Dieta cu fibromialgie și durerea ameliorată de alimente

Fibromialgia are ca rezultat oboseală și durere cronică. Originea sa este încă misterioasă. Tratamentul său se bazează pe antiinflamatoare nesteroidiene și antidepresive. Cu toate acestea, pacienții susțin că sunt ușurați de anumite alimente. Ce se întâmplă dacă o dietă specifică ar putea ajuta la reducerea durerii ?

care suferă

O dietă „antiinflamatoare” pentru fibromialgie

Alegerea anumitor alimente în locul altora ar putea ajuta la calmarea stării inflamatorii a pacientului care suferă fibromialgie, și, prin urmare, simptomele dureroase. Sunt recomandate în special:

  • Fructe și legume, în special familia varzei: broccoli, varză de Bruxelles, conopidă ...
  • Cereale integrale: orez integral, quinoa, ovăz, hrișcă etc. Glucidele simple (cum ar fi cele conținute în pâinea albă) au proprietăți pro-inflamatorii spre deosebire de zaharurile lente furnizate de produsele din făină integrală;
  • Alimente bogate în vitamina D, cum ar fi gălbenușul de ou sau tonul.

În schimb, va fi necesar să se evite:

  • Lactate. Desigur, conțin calciu, care este esențial pentru o bună sănătate a oaselor, dar la o doză prea mare sunt responsabili de agravarea inflamației;
  • Carnea roșie și preferă carnea de curcan și peștele.