După ce ai mâncat, ar trebui să te odihnești sau să faci 1000 de pași - FOCUS Online
Ce mituri despre sănătate sunt adevărate
Este o zicală ciudată, deoarece te lasă destul de perplex. Ce ar trebui să faci acum? Întinde-te după ce ai mâncat sau preferi să te miști? Poate că nici nu contează ce faci, până la urmă, există cuvântul „sau”? Dar dacă nu contează, atunci de ce există chiar o vorbă despre un comportament optim după masă?
Ce se întâmplă după ce mănânci
După ce a mâncat, corpul trece la „digestie”. Acest lucru începe deja în gură. Apoi, alimentele se deplasează pe esofag în direcția stomacului și de acolo în intestinul subțire. Aceasta elimină treptat substanțele nutritive și fluidele importante din pulpa alimentară.
Odihnește-te sau mergi la plimbare?
A te întinde imediat după ce ai mâncat nu este întotdeauna cea mai bună idee, chiar dacă zicala te invită să te odihnești. Acest lucru se datorează faptului că pulpa alimentară din stomac stimulează producția de acid gastric. Când acidul curge înapoi în esofag, acesta provoacă arsuri la stomac. Acest lucru nu este doar inconfortabil, dar vă poate afecta și sănătatea. Stând întins direct după masă, chimul și acidul stomacal pot reveni mai ușor înapoi dacă presiunea la intrarea gastrică este redusă.
Așadar, dacă este periculos să te întinzi după ce ai mâncat, ce zici de deplasarea după ce ai mâncat? Nervul de repaus, nervul vag, stimulează digestia umană. Și nervul odihnei nu prea are legătură cu sportul
Activitate de făcut. În plus, munca digestivă este epuizantă, astfel încât nimeni nu poate atinge performanțe fizice maxime după ce a mâncat. Sângele este mai probabil să se găsească în abdomen decât în mușchi, ne simțim obosiți și este mai greu să ne concentrăm.
Decideți de la caz la caz
Deci, dacă proverbul nu ne duce mai departe, atunci poate de bun simț: dacă am luat o masă ușoară, atunci cu siguranță nu este nimic în neregulă cu ieșirea la plimbare. Cu toate acestea, dacă am mâncat o masă fastuoasă, ar trebui să stau puțin mai mult și să mă relaxez. Nu este nimic în neregulă cu a face un pui de somn după masă, cu condiția să nu fiți predispus la probleme de stomac (arsuri la stomac).