5 rețete sănătoase de marshmallow de casă - MeinStilm

sănătoase

Căutați gustări sănătoase și gustoase? Ei bine, avem câteva rețete fascinante pentru dvs. - marshmallows sănătoase de casă. Marshmallow-urile organice sunt deosebit de distractive pentru persoanele conștiente de sănătate. Puteți mânca aceste bunătăți fără a simți vina unor calorii și grăsimi nedorite.

Aceste marshmallows de casă sunt cu siguranță dulciuri dulci care nu vă vor afecta sănătatea. Iată câteva rețete interesante de marshmallow pe care le puteți încerca acasă. Tu și copiii tăi sunteți sigur că veți iubi aceste delicii sănătoase și gustoase!

Rețetă de casă de marshmallow

marshmallow

Crearea acestor marshmallows sănătoase de casă este foarte ușoară. Avem nevoie doar de înlocuitori sănătoși precum miere sau sirop de arțar în loc de zahăr rafinat și amidon de cartofi în loc de zahăr de cofetărie. Înainte de a începe, să pregătim următoarele ingrediente și echipamente:

  • 1 cana de apa filtrata, impartita
  • 1 cană de miere sau sirop de arțar
  • 3 linguri de gelatină furajeră pentru iarbă sau pulbere de gelatină fără aromă
  • 2 lingurițe de extract de vanilie sau alte arome precum lămâie, portocală sau mentă
  • 1/4 linguriță sare de mare
  • Colorant alimentar natural, opțional
  • Amidon de cartofi pentru praf

Echipament:

  • Tigaie de copt 8 × 8 sau mai mare
  • Hârtie pergament
  • Mixer manual
  • Termometru bomboane
  • Castron de amestecare
  • Oală mică

De îndată ce ați colectat toate ingredientele și echipamentele necesare, putem începe cu deliciile și sănătoasele delicii.

Acolo îl aveți, marshmallows-urile dvs. organice. Ei bine, există doar câteva lucruri în viață care merită îngăduință ocazional, iar aceste marshmallows sănătoase sunt unul dintre aceste lucruri. Dacă vrei să scapi complet de vinovăție în ciuda consumului de dulciuri preferate, atunci ar trebui să încerci aceste rețete interesante de vacanță cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le poți încerca cu siguranță acasă. Aceste rețete sunt foarte ușor de făcut și puteți face ca copiii dvs. să vă ajute cu procedurile. În afară de această rețetă de marshmallow, iată alte rețete delicioase pe care le puteți face din marshmallows de casă, cum ar fi bare de popcorn de marshmallow, sandvișuri de biscuiți de marshmallow, s’mores cu fructe și bile de marshmallow de ciocolată.

Bar de popcorn marshmallow

marshmallow

  • Marshmallows de casă
  • 2 linguri de unt nesărat
  • K miez de floricele

  1. Ungeți un vas de copt de 9 pe 13 inci. Adăugați sâmburii de popcorn și urmați instrucțiunile pachetului sau coaceți sâmburii până când apar. Pune deoparte.
  2. Într-o cratiță mare, lăsați untul nesărat să se topească la foc mediu sau mic și amestecați-le în marshmallows-urile de casă. Se amestecă timp de 5 până la 7 minute sau până când amestecul devine neted.
  3. Se ia de pe foc și se adaugă la popcornul copt. Se amestecă bine și se lasă să stea cel puțin 10 până la 15 minute. Tăiați în bucăți și bucurați-vă de aceste bare sănătoase.

Sandwich cu cookie-uri Marshmallow

Marshmallows casă

  • Marshmallows de casă
  • Biscuiți de ovăz sau biscuiți sănătoși la alegere
  • Gem de fructe, opțional

  1. Așezați o foaie de copt căptușită cu folie în grătar și porniți-o la foc mic până la mediu. Așezați marshmallows și întoarceți-o pe cealaltă parte după un minut.
  2. Îndepărtați marshmallows în prăjiturile de ovăz. Puteți adăuga niște gem de fructe în sandvișul dvs. de biscuiți. Serviți și bucurați-vă!

S'mores fructat

casă

Sursa: Amy Healthy Baking

  • Marshmallows de casă
  • Shortcakes sau cookie-uri
  • Unt de arahide sau orice alt gem
  • Fructe feliate, cum ar fi banane, mere și căpșuni.

  1. Scuipă-ți marshmallow-ul de casă și prăjește-l uniform. Odată ce marshmallow a devenit maro auriu, scoateți-l de pe foc.
  2. Se toarnă marshmallow-ul prăjit într-un shortcake sau biscuit. Apoi adăugați niște unt de arahide sau orice altă umplutură la alegere.
  3. Completați-l cu niște felii proaspete de fructe și adăugați o altă bucată de shortcake sau biscuiți pentru a face un sandwich. Apăsați ușor sandvișul în jos.
  4. Lăsați s’mores-ul fructat să se răcească un minut înainte de a se amesteca. Bucurați-vă de aceste delicatese delicioase împreună cu prietenii.

Bile de marshmallow de ciocolată

casă

  • Marshmallow de casă
  • Unt nesarat
  • Fulgi de orez
  • Ciocolata neagra

  1. Folosind o cratiță mare la foc mediu, topește untul nesărat și adaugă marshmallows. Se amestecă cel puțin 6 până la 15 minute.
  2. Adăugați cerealele de orez și amestecați bine până când cerealele sunt bine acoperite în marshmallow.
  3. Scoateți-l de pe foc și lăsați-l să se răcească câteva minute înainte de a se forma bile.
  4. Topiți ciocolata neagră într-o cratiță mică. Scoateți din aragaz și înmuiați bilele cu așchii de orez.
  5. Se răcește o oră sau peste noapte înainte de servire.

Dacă vă plac aceste rețete sănătoase de marshmallow, vă recomandăm să încercați aceste smoothie-uri sănătoase: 10 rețete delicioase de smoothie verde pe care trebuie să le încercați. Aceste smoothie organice sunt de-a dreptul răcoritoare și hrănitoare în același timp. Dacă sunteți foarte serios cu privire la rutinele dvs. de exerciții fizice, trebuie luat în considerare consumul de alimente. Dieta ta joacă un rol foarte important în realizarea unui corp sănătos și tonifiat. Pentru a vă ușura munca, am adunat câteva dintre cele mai bune alimente pre și post-exercițiu. Citiți acest ghid: Ce să mâncați înainte și după exerciții.