După ce copilul să; înapoi la cifra dorită; Copil și familie
Sâni lăsați, vergeturi, slăbiciune a vezicii urinare: uneori sarcina își lasă amprenta. Ceea ce ajută în astfel de cazuri
Bloggerul Sarah postează pe Internet „Mărturisesc zebra” și prezintă fotografii cu vergeturile din jurul buricului. „Sânii au avut astfel de dungi”, scrie ea. "Am doi copii minunați pentru asta." Ginecologul Dr. Jörg Angresius ar dori ca mai multe mame să poată trata cu încredere semnele pe care le-a lăsat sarcina: "A avea un copil nu este o plimbare în parc. Poți fi mândru de această realizare!"
După naștere, figura rămâne adesea puțin mai feminină
Conform unei vechi reguli de moașă, durează cel puțin atât timp cât sarcina până când modificările fizice după naștere au regresat. Cu toate acestea, la nouă din zece mame, cifra rămâne puțin mai feminină decât înainte, estimează Jörg Angresius. Deci, de ce să te stresezi pentru a reveni la vechea ta formă cât mai curând posibil ca niște mame celebre? La urma urmei, alte lucruri sunt acum în prim-plan, de exemplu, sosirea într-o viață nouă ca mamă, cunoașterea copilului și nevoile acestuia, somnul suficient ...
Dar dacă schimbările fizice vă cauzează o mulțime de probleme, ar trebui să luați măsuri. Pentru că de obicei se poate face ceva în acest sens:
Abs flască
Nu e de mirare dacă stomacul este încă moale și flasc la câteva luni după naștere. Acest lucru se datorează parțial mușchilor abdominali, care trebuiau să facă loc copilului (o astfel de umflătură pentru bebeluși are o circumferință mai mare de un metru!), Iar parțial tamponelor de grăsime ca rezervă pentru alăptare. Mamele controlează acest lucru câte puțin cu o dietă echilibrată și exerciții regulate de mușchi abdominali. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să participi la un curs de formare. Acolo afli care sunt mușchii care pot fi activați în siguranță în ce moment.
Îndrumarea de către un fizioterapeut sau moașă este deosebit de importantă în cazul așa-numitului diastază rectă. O distanță verticală vizibilă se formează între mușchii drepți de sub stern. Un bebeluș greu și mult lichid amniotic au întins excesiv mușchii. Pachetele individuale de fibre și-au pierdut temporar capacitatea de contractare. Ajutați aici: „Răbdarea și antrenamentul țesutului muscular abdominal cel mai devreme la opt, mai bine la douăsprezece săptămâni după naștere”, spune Jörg Angresius. Un ginecolog sau ortoped poate prescrie și susține acest lucru.
Sâni agățați
Multe femei suferă atunci când sânii lor, care erau rotunzi și plinuți când alăptau, devin mai mici după înțărcare și atârnă în formă de picături. Schimbarea constă în structura sânului: la o vârstă fragedă este format din 70% țesut adipos și 30% glande. Când glandele produc lapte, acesta crește. După înțărcare, corpul glandular se retrage - iar sânul arată de parcă ar fi fost gol. "Poate dura ani de zile pentru ca acest lucru să se rezolve cel puțin parțial. În schimb, copilul a primit cel mai bun lucru pe care i l-ai putea da cu laptele matern", explică ginecologul Angresius. Acest lucru ajută la susținere: asigurați o postură bună și întăriți mușchii pectorali. De exemplu, cu acest exercițiu: Așezați palmele împreună în fața pieptului, astfel încât vârful degetelor să fie orientat în sus. Strângeți-vă mâinile împreună de câteva ori timp de câteva secunde. Repetați de mai multe ori.
Slăbiciune a vezicii urinare
Dacă niște urină intră în pantaloni când tuși sau strănut, medicii vorbesc despre incontinență. „Slăbiciunea vezicii urinare este încă un subiect tabu, deși în jur de o treime din toate mamele au adesea mici probleme cu aceasta înainte de a naște”, explică specialistul în pelvis și ginecolog Dr. Rainer Lange din Alzey. "Aproximativ fiecare zecea femeie este încă incontinentă după naștere. Acest lucru ar trebui cu siguranță tratat. Deoarece chiar și o incontinență urinară ușoară și persistentă se poate dezvolta ulterior într-o vezică iritabilă agonizantă, așa cum au arătat studiile recente."
Cauza este de obicei că ligamentele care stabilizează în mod normal vezica urinară sunt suprasolicitate. Potrivit lui Rainer Lange, formarea podelei pelvine și terapia pesară care durează câteva săptămâni după naștere ajută la normalizarea funcției vezicii urinare din nou în majoritatea cazurilor. Micii pesari care se poartă de ceva timp în timpul zilei pot stabiliza din nou ligamentele. Chirurgia incontinenței urinare este necesară numai în foarte puține cazuri după naștere.
În cazul suferințelor severe, acest lucru se face și dacă există încă dorința de a avea copii. Cu toate acestea, ar trebui să discutați în detaliu cu ginecologul dvs. ce metodă chirurgicală este potrivită. „O operație, dacă doriți să aveți copii, trebuie efectuată cu siguranță într-un centru certificat al podelei pelvine”, spune Lange.
Fii activ: profesioniști pentru podeaua pelviană
Problemele legate de incontinență trebuie tratate de un specialist. Puteți găsi fizioterapeuți special instruiți la www.ag-ggup.de. În „Lista terapeuților pelvieni”, selectați pe cineva din zona codului poștal care are și un „U” în ultima coloană. Asigurarea de sănătate plătește tratamentul dacă medicul generalist sau ginecologul îl comandă.
Dacă terapia conservatoare nu ajută și o operație pare recomandabilă, cel mai bine este să contactați un centru de podea pelviană sau un uroginecolog. Este vorba de ginecologi specializați în problemele planseului pelvian. Întrebați ginecologul dacă acesta cunoaște un coleg certificat AGUB cu nivel de certificare 2 sau 3. Puteți găsi informații pe Internet la www.AGUB.de.
Durere vaginală
Unele femei se plâng de un vagin uscat după ce au născut. Acest lucru se datorează, printre altele, schimbării hormonale. Sexul se simte uneori inconfortabil. Cuplurile se pot mulțumi cu vaselina sau lubrifiantul. Dacă problema persistă, cel mai bine este ca femeia să apeleze la ginecolog.
Intrarea vaginală se simte ca și cum ar fi îngustată? „Bine posibil”, spune Rainer Lange. „Uneori se formează acolo un aparat dentar.” Raportul sexual poate fi apoi dureros. Pentru ca femeile să nu se înghesuie în timpul traficului, este bine dacă stabilesc ritmul și direcția. Membrana poate fi lărgită cu atenție cu ajutorul cremei și a unui baston special de masaj din silicon. Ginecologul explică cum.
El poate, de asemenea, să fie familiarizat cu exerciții pentru cazul opus: În cazul „sindromului penisului pierdut”, penisul bărbatului nu mai găsește sprijin în timpul actului sexual, deoarece mușchii pelvisului au divergent. Femeia se simte de parcă ar fi foarte jos. Poate simți mai puțin penisul și îl poate cuprinde în interior. Dacă antrenamentul special pentru podeaua pelviană nu aduce nicio îmbunătățire, există opțiunea de a avea mușchii strânși chirurgical. Pentru o altă sarcină, aceasta înseamnă, totuși, nașterea prin cezariană.
Vergeturi
Cremele, cremele, cremele și masajele de smulgere sunt recomandate în timpul sarcinii. Aceasta pentru a evita rupturile inestetice de țesut pe stomac, sâni și șolduri. Cu siguranță promovează circulația sângelui și asigură un ten îngrijit. În cele din urmă, însă, este o chestiune de gene dacă se formează vergeturi. Din fericire, peste 99% din fisurile pielii se estompează singure, nu mai târziu de un an după sarcină. Apoi pot fi recunoscute doar ca dungi fine de culoarea pielii.
Epuizare cronică
Dacă femeia se simte plictisitoare și epuizată și lumea arată gri în fiecare zi, ar trebui să fie clarificată și de către un medic. Deoarece cu predispoziția adecvată, hipotiroidismul se poate dezvolta, de exemplu, cu dispoziții depresive ca simptom însoțitor. Un test de laborator oferă informații. Poate fi suficient să luați comprimate pentru o vreme. Dacă femeia se simte mai bine ca urmare, poate avea și mai multă grijă de copilul ei!
Puneți sub cuțit?
Tendința pentru „Mommy Makeover” vine din SUA. Acesta este un fel de reînnoire chirurgicală completă după naștere. Tinerele mame trec sub cuțit pentru a le strânge sânii, stomacul, pielea și/sau vaginul („canalul iubirii”). Oferim deja pachete care costă câteva mii de euro. Cu toate acestea, nu există nicio garanție că rezultatul va fi așa cum sa visat. În plus, astfel de operații sunt asociate cu anestezie și riscuri pentru sănătate. Prin urmare, ginecologul Jörg Angresius sfătuiește: „Oricine se gândește să aibă sânul strâns sau mărit ar trebui să solicite sfaturi detaliate în acest sens într-un centru de sân. Acolo, se efectuează multe operații, și nu numai cosmetice, ci și cele necesare din punct de vedere medical”.