Smoothies verzi - stil mango

De ce ar trebui să beți smoothie-uri verzi?

Smoothii verzi conțin toate vitaminele, mineralele și oligoelementele de care întregul organism are nevoie pentru a-și menține rețeaua de relații funcționale diferite.

mango

Slăbește cu smoothie-uri verzi

Pentru ca kilogramele să scadă, ar trebui să acordați atenție ingredientelor cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii. Sunteți în siguranță cu piureuri pe bază de plante și cele făcute din legume. Cu toate acestea, aveți grijă când adăugați fructe.
Merele, pere, căpșuni, zmeură și mure sunt sărace în calorii. La fel portocale, tei, lămâi, nectarine, papaya și reni.
Bombele cu calorii adevărate, pe de altă parte, sunt fructele pasiunii, mineolele, fructele de jack, șoldurile, frasinele de munte, curmalele, avocado și ciocănitele.
Când vine vorba de grăsime, toate tipurile de fructe pot fi folosite cu liniște sufletească. Cu excepția măslinelor!
Și, în cele din urmă, cantitatea consumată joacă un rol cheie în determinarea dacă numărul de calorii permise pentru slăbit este depășit sau nu.

Detoxificați cu piureuri

O detoxifiere cu smoothie-uri verzi sau cu alte cuvinte: detoxifiere cu smoothie-uri verzi
Termenul „detoxifiere” este un nou cuvânt german și este folosit abreviat pentru „detoxifiere” și se referă la o curățare sau detoxifiere a corpului. S-ar putea vorbi și despre un fel de leac pentru post. Și aceasta există de mii de ani sub forma terapeutică a postului, dar și ca post cult sau religios (de exemplu, o dată pe an, Ramadan).

Pentru noi, în stilul de viață preponderent sedentar, pericolul de a depozita toxine precum metale grele, dar și toxine nervoase, formaldehidă, pesticide etc. în țesutul conjunctiv și gras, dar și în țesutul nervos a crescut de multe ori.

Nu fără motiv crește boli sau afecțiuni precum dureri de cap și oboseală constantă, dar și boli de piele, depresie și boli reumatice. Chiar și în zona bolilor cu o geneză neclară, o conexiune nu mai este complet negată nici de medicina tradițională. În natură și apoi în medicina complementară, această idee a fost întotdeauna sau a fost implementată de mult timp.

Detoxifierea (detoxifierea) cu smoothie-uri verzi cauzează:

  • o purificare și detoxifiere a corpului
  • o schimbare a stilului de viață și a dietei
  • începutul unei reduceri de greutate
  • un „efect anti-îmbătrânire” intern
  • experiența conștientă de a nu mânca fără foame
  • o stimulare a performanței creative și intelectuale
  • senzații mediative dar și spirituale

De ce este clorofila atât de sănătoasă

Ultimele cercetări efectuate de Institutul Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon sugerează că clorofila cu pigment de plante verzi ar putea juca un rol important în lupta împotriva cancerului, de exemplu.
Potrivit unui studiu din „International Journal of Cancer”, agentul chimioterapeutic Hydroxyurea este depășit cu un factor de 10 în efectul său asupra combaterii cancerului de colon prin distrugerea celulelor de cancer de colon ale clorofilinei (derivat solubil în apă al colorantului verde din toate părțile verzi ale plantei); și fără efecte secundare toxice.
Ne tratăm organismul cu această sănătate naturală cu fiecare smoothie verde.

De ce este un smoothie verde o vitamină bombă

Deoarece fructele și legumele sunt complet diferite în compoziția lor vitaminică și, prin urmare, se completează reciproc în mod optim atunci când sunt combinate cu pricepere între ele.
Morcovii și roșiile sunt foarte bogate în vitamina A.

Vitamina B1, B2 și niacina se găsesc în leguminoase, vitamina B6 în banane și acidul folic în spanac.
Conținutul de vitamina C este cel mai ridicat în ardei, hrean, varză de Bruxelles, varză și broccoli. Fructele sunt coacăze negre, fructe de cătină și șolduri. Dar și citricele și kiwi.

Vitamina D este abundentă în avocado.
Vitamina K este bogată în legume verzi, cum ar fi spanacul, varza și pătrunjelul.

Conținutul de vitamina E, pe de altă parte, se găsește în cea mai mare parte în boia (din nou), dar și în varza și sparanghelul. Când vine vorba de fructe, este mango, avocado, (din nou) coacăz negru, afine, din nou cătină și șold.

După teorie, este momentul să o punem în practică. Cu delicioase smoothie-uri verzi.

Cele mai gustoase rețete de smoothie

O variantă tropicală ca primul smoothie

  • Sunt necesare următoarele ingrediente:
  • 3-4 frunze de kale
  • 2 pumni de Postelein si spanac
  • 1 cherimoya, 1 mango, 1 fruct de pasiune
  • 2 banane mici
  • Suc de jumătate de lămâie
  • Apă necesară/ad libitum

Pregatirea

Tăiați tulpinile de varză mai mari și capetele de spanac și sortați frunzele inestetice din Postoleină. Spălați totul bine.
Curățați cherimoya, apoi tăiați și miez. Curățați mango și tăiați pulpa. Curățați banana. Tăiați fructele pasiunii și puneți imediat interiorul în mixer (de preferință un mixer de înaltă performanță). Apoi adăugați toate celelalte ingrediente unul după altul și amestecați la maxim timp de aproximativ 1 minut.

Ierburi sălbatice și smoothie de fructe toamna

  • Pentru aceasta sunt necesare următoarele ingrediente:
  • 1-2 mere dulci
  • 1 mână de ierburi (nalbă și pădure)
  • 1 mână bună de frunze de zmeură
  • ceva apa

Pregatirea

Se amestecă merele sferturate cu ierburile spălate și frunzele de zmeură cu inițial puțină apă timp de aproximativ 30-45 de secunde la viteza maximă. Eventual. adaugă puțină apă. Terminat!

Aici vine smoothie-ul de toamnă

  • De data aceasta aveți nevoie de următoarele ingrediente pentru aproximativ 1 litru de smothie:
  • 5 frunze de palmier fără tulpini
  • 1 mână de ierburi sălbatice, de ex. B. urzică, pădure și Gundermann
  • 1/2 avocado
  • 1/2 castravete
  • 1 banana coapta
  • 1 măr mic
  • 1 pană de lămâie cu coajă
  • Suc de 2 portocale
  • puțină apă
  • Zmeura și semințele de cânepă sunt delicioase ca topping

Pregatirea

Spălați ierburile sălbatice, curățați și lingurați avocado, curățați și tăiați aproximativ castraveții, tăiați mărul din tulpină și semințele în bucăți. Apăsați portocale. Puneți totul în mixerul de înaltă performanță, adăugați apă și amestecați pentru maximum 30-45 de secunde. Se servește cu zmeură și semințe de cânepă.

Un smoothie cu senzație de vară

  • Sunt necesare următoarele ingrediente:
  • 250g pulpă de ananas
  • 100g carne de cocos
  • 260 ml apă (nucă de cocos)
  • Min. 1 mână de spanac fără tulpină groasă

Pregatirea

Pur și simplu puneți totul în mixerul de înaltă performanță și amestecați timp de aproximativ 30 de secunde la cel mai înalt nivel.

Smooth-ul african

  • Următoarele ingrediente sunt necesare pentru această variantă:
  • 2 pumni de varza ascutita
  • 1 mana de patrunjel
  • 1 banana coapta
  • 2 mere mici dulci-acrisoare
  • 1 curmale uscate (Medjool)
  • 1 bucată mică de ghimbir
  • 1 vârf de vanilie adevărată
  • 1 vârf de ardei iute sau piper Cayenne
  • 2 lingurițe de sare din Himalaya sau saramură de sare
  • Apă ad libitum

Pregatirea

Introduceți toate ingredientele în mixerul de înaltă performanță și amestecați pentru aproximativ 45 de secunde la o rezistență maximă. Condimentele pot fi mărite sau reduse puțin în funcție de gust.