După ora 18:00 nu mai există mâncare »Forum - cerc vestimentar
Bună ziua, am auzit că, dacă încetezi să mănânci după ora 18, pierzi în greutate, dacă este adevărat?
Bine De asemenea, mă ajută personal când slăbesc dacă nu mănânc nimic după ora 18 sau doar ceva „ușor” înseamnă legume sau o supă ușoară. Mai presus de toate, consumul de alimente gata nu te ajută, dar încearcă să gătești mult proaspăt și, de asemenea, în mod regulat, dacă mergi la plimbare și bei multă apă.
Seara, este adesea recomandat să săriți carbohidrații, cum ar fi pâinea și pastele.
Să te înfometezi sau să mănânci mult la 17:55 este abordarea greșită.
Seara ar trebui să mănânci doar proteine, deoarece corpul tău are nevoie de 3 mese, altfel merge pe „flacără scăzută”, deoarece crede că nu mai primește ceva în mod regulat minți cel puțin 4-5 ore între mese și apoi ar trebui să mănânci ceva doar într-o oră, deoarece atâta timp cât nivelul glicemiei este crescut, poți mânca și ceva mic și dulce în această oră (de preferință la prânz)
Lg
Cu siguranță este recomandabil să nu mâncați prea bogat înainte de culcare și cu câteva ore înainte de acesta. Nu înseamnă „mănâncă dimineața ca un împărat, la prânz ca un rege și seara ca un cerșetor” (sau ceva de genul asta - nu citați pe el)
.dar cel mai bine este să faci exerciții fizice și o dietă echilibrată și sănătoasă dacă vrei să slăbești
Toate prostii!
Înseamnă doar că nu ar trebui să mai mănânci carbohidrați seara sau nimic mai mult la ora 18, deoarece ai luat deja mese abundente pe zi! DAR: PIERDEȚI PIERDE CÂND CONSUMAȚI MAI MULT decât consumați! Total, indiferent ce și la ce oră;-)
Am slăbit 10 kilograme cu această metodă în acel moment.
Mama mea merge la consiliere nutrițională și i-a spus,
că nu contează dacă ai ultima masă la 6 p.m. sau la 8 p.m.
Depinde doar de ceea ce mănânci.
Carbohidrații tind să se lipească de tine seara, deoarece tampoanele de grăsime, carbohidrații nu sunt procesate la fel de eficient (deoarece oricum nu ești atât de activ seara). Prin urmare, merită să mergi fără dulciuri și grăsimi seara
Deci, de obicei, nu mănânc nimic după ora 18:00. ci pur și simplu din cauza sentimentului de plenitudine. Ura să dormi umflat
În acest fel săriți o masă, cina. Logic că pierzi în greutate acolo.
Am făcut-o în timpul sărbătorilor și am slăbit de fapt, dar în viața de zi cu zi acest lucru nu este compatibil cu stilul meu de viață.
Când mănânci ce și cum mănânci, în cele din urmă este total booz. poți mânca și r noaptea dacă asta te face fericit.
singurul lucru de reținut este: acoperiți-vă rata metabolică bazală. au o cifră de afaceri de înaltă performanță, care nu este acoperită în totalitate. chiar mai ușor: luați mai puține calorii decât utilizați, dar nici prea puține.
care este cel mai simplu mod de a face acest lucru? mananca sanatos si misca-ti fundul.
Ei bine, am trecut de o lună acum, dar nu am mâncat nimic după ora 17:00 și am slăbit 7 kg.
Și când îmi era extrem de foame, zeama aduce.
Sau un castravete și a mers mult.
Șapte kilograme într-o lună. joa nu e rău, dar pierde prea mult într-o anumită perioadă de timp, de asemenea, nu este bine sau. cum te-ai hrănit pentru asta și ce zici de sport ?
Așa că medicul meu de familie mi-a spus că nu contează ce mănânci când. seara poate nu lucruri atât de grase pentru că este mai greu de digerat, pentru că nu te mai miști atât de mult. dar, în principiu, nu contează dacă mănânci o pizza la 7 dimineața, la 12 sau la 11 sau orice altceva. totul este digerat.
Am slăbit făcând fără naschies și făcând cu adevărat FDH în mod constant. Deci, în loc de 2 rulouri pentru micul dejun, o rolă și 2 felii de biscuiți cu quark, chiar mănânci doar jumătate de pizza (da, sună prostesc, dar este așa) și o dată pe săptămână făceam o „zi de călătorie”. așa că am mâncat tot ce mi-a plăcut, am consumat doar cantități mici . oh da și foarte, foarte mult, bea multă apă. Am slabit 12 kg in 6 luni.