După sărbători, e bine să înverzim! Orizont radio
Câteva sfaturi date de un dietetician pentru a aborda mai bine noul an ...
După sărbători și mâncare excesivă de tot felul, este bine să reduceți cantitatea de mâncare. Obiectiv: să te simți mai bine și poate și să pierzi kilogramele în plus câștigate în ultimele săptămâni !
Un dietetician, Marie Axelle Bodart, care lucrează la centrul de sănătate Noeux-les-Mines, dezvăluie câteva sfaturi foarte simple pentru a ne ajuta să redobândim o siluetă mai subțire, dar mai presus de toate, energie. „Nu trebuie să vă grăbiți în marketing, cum ar fi pliculețele de slăbit și altele, ci mai degrabă să vă preocupați și să vă structurați farfuria de legume, proteine, cum ar fi carnea slabă sau peștele, fără a restricționa intrările, cum ar fi un buton de unt pentru gătit, de exemplu. Consumul unei diete prea restrictive nu va ajuta la rezistența pe termen lung ".
Dar care sunt și greșelile de evitat? Răspunsul lui Marie Axelle Bodart este simplu! - Nu sări peste micul dejun. Nu te restricționa și, mai presus de toate, nu elimina toate grăsimile, deoarece organismul are nevoie de lipide pentru a funcționa. Evitați produsele de 0%. În cele din urmă, nu căutați pastile minune și alte suplimente alimentare care promit slăbirea ”.