După sarcină
Puerperium
După sarcină, corpul se schimbă din nou, hormonii se schimbă. Regresia este, de asemenea, importantă. Ce se va schimba după sarcină și la ce să ai grijă.
Primele șapte săptămâni după naștere se numesc puerperiu. În acest timp, corpul este ocupat în primul rând cu vindecarea rănilor la naștere. Prin urmare, ar trebui să aveți mare grijă de dumneavoastră în acest timp.
Acest lucru este, de asemenea, bun pentru a face față mai bine noii schimbări hormonale. Deoarece după naștere, toți hormonii sarcinii cad în subsol de la un moment la altul - similar cu începutul sarcinii, această schimbare hormonală te poate arunca de pe cale.
Zilele în care ai putea plânge și nu poți și nu vrei cu adevărat să te bucuri de fericirea mamei sunt, prin urmare, complet normale: baby blues te-a apucat. Dar dispare la fel de repede pe cât a venit. De obicei, odihna și sprijinul sunt suficiente pentru a stabiliza din nou nervii după una sau două săptămâni.
Cu toate acestea, aproximativ 15% dintre mame suferă de depresie gravă după naștere după naștere. Simptomele sunt, de exemplu, frica, agresivitatea, plânsul și lipsa de speranță. Mama trebuie să fie sprijinită de mediu și să o sfătuiască să caute ajutor profesional. Depresia postpartum trebuie luată în serios.
Regresia după sarcină
Aproximativ șase până la opt săptămâni după naștere, urmează examinarea ulterioară la ginecolog. Aici se examinează dacă corpul a regresat corect și starea generală de sănătate a mamei și a copilului este controlată. Constatările sunt înregistrate în evidența maternității.
Exercițiul postnatal este foarte important pentru organism și nu trebuie lăsat în afara lenei. Mușchii întinși ai podelei pelvine trebuie întăriți din nou. Cel mai simplu mod este de a participa la un curs. Cu toate acestea, nu începeți nici exercițiile prea devreme, dați corpului dumneavoastră șase până la opt săptămâni după naștere pentru a se regenera și asigurați-vă că consultați ginecologul sau moașa.
Slăbiți după sarcină
Nu trebuie să urmați o dietă imediat după sarcină sau în timpul alăptării, deoarece acest lucru poate afecta calitatea laptelui matern și, astfel, poate dăuna copilului dumneavoastră. Unele mame slăbesc pur și simplu alăptând. De altfel, este nevoie de un an bun pentru ca multe femei să scape de kilogramele sarcinii.
Alăptarea
După sarcină și naștere, primul lucru de făcut este să alăptați copilul. Aici sunt deseori probleme la început. Acest lucru este complet normal, stai liniștit și nu te lăsa nerăbdător, de exemplu, primește sfaturi de la moașa ta.
Sex și contracepție după sarcină
Se zvonește că o femeie nu poate rămâne însărcinată în timpul alăptării - dar asta este greșit! De asemenea, puteți rămâne gravidă în timp ce alăptați. Cu toate acestea, nu toate contraceptivele obișnuite, cum ar fi pilula, sunt recomandate în timpul alăptării. Prezervativele, pe de altă parte, sunt potrivite și pentru contracepție imediat după sarcină.