Durata dietei - săptămâna 1
Prima săptămână s-a încheiat, este timpul să recapitulăm:
Greutate curentă: 111,2 kg (-0,6 kg)
Diferența de greutate este calculată miercuri, înainte ca cântarul să nu funcționeze din cauza bateriei goale.
Nu a fost planificat niciun sport suplimentar pentru această săptămână.
Zile cu întreruperi neplanificate: 1
Luni, în prima zi, m-am amețit destul de înainte de 12, motiv pentru care am preferat să mănânc niște fructe în loc să mă prăbușesc.
Până acum mă descurc bine cu dieta, cu excepția zilei de luni cu amețeli nu am observat nicio afectare. De asemenea, este surprinzător de ușor să nu mănânci nimic dimineața și să nu te ajungi din urmă după-amiază. Până acum am observat lucruri negative
- Îmi este foame din nou foarte repede imediat după prânz. Din fericire, asta dispare relativ repede. Cred că este o chestiune de personalizare.
- Dacă nu relativ curând (până la
30 de minute) după sfârșitul perioadei de post mănânc din nou ceva cu carbohidrați, devin foarte iritabil. Dar asta este cu bananele de urgență sau altele asemenea. rezolvabil.
În această săptămână sportul suplimentar va fi suspendat, dar săptămâna viitoare voi începe cu exerciții de auto-greutate împreună cu LAP-ul meu, prin care vrem să ne motivăm reciproc.
Această lucrare de Peter Ludikovsky este licențiată sub o licență Creative Commons Attribution-Noncommercial-ShareAlike 4.0 International License.
bazat pe fugar
ultima versiune a fost b30e67f la 16.12.2019 18:48:00 +0100,
subiectul era Noua intrare în dietă