Dureri articulare și sindrom de oboseală cronică
Durerile articulare pot avea multe cauze. Dacă durerea apare după un sport competițional sau o mișcare neobișnuită - cum ar fi transportarea cutiilor la mutarea casei - probabil că se datorează stresului excesiv. Tratamentul include de obicei o scurtă protecție a articulației afectate. În majoritatea cazurilor, veți continua să trăiți fără durere fără medicamente sau terapie suplimentară.
Există însă și boli care provoacă dureri articulare. Apoi, plângerile fac din păcate parte din viața de zi cu zi - cel puțin dacă terapia nu este inițiată la timp pentru a trata boala de bază. Durerea articulară devine cronică și deseori poate fi controlată numai cu analgezice. Deoarece multe boli provoacă dureri articulare, mai ales noaptea, cei afectați suferă de stres suplimentar din cauza lipsei de somn și a epuizării rezultate.
Boli tipice din spatele durerilor articulare
Prin urmare, este important să descoperiți cauzele problemelor articulare cât mai curând posibil. Primul punct de contact este, desigur, medicul. Cu toate acestea, am dori să vă oferim evaluări inițiale.
Prima cauză: osteoartrita
Osteoartrita este o boală care se bazează pe cartilaj și uzura articulațiilor. Articulațiile se freacă dureros unele de altele din cauza pierderii cartilajului și continuă să se uzeze. Cauza bolii poate fi, de exemplu, o dezaliniere a oaselor. De asemenea, osteoartrita afectează din ce în ce mai mult tinerii care, de exemplu, își supun articulațiile excesiv din munca de la birou. Încărcarea incorectă neintenționată a îmbinărilor poate duce și la uzură. De obicei, osteoartrita începe cu dureri articulare cu mișcare crescută, de exemplu atunci când urcați scările. Mișcările neobișnuite pot provoca, de asemenea, probleme. În stadiul avansat al osteoartritei, problemele articulare apar indiferent de mișcare și sarcină. Mai ales în timpul nopții, acestea îngreunează viața celor afectați, deoarece somnul nu este influențat nesemnificativ, iar somnolența din timpul zilei este rezultatul.
A doua cauză: artrita
Artrita este, de asemenea, o posibilă cauză a durerilor articulare. Este o inflamație cronică a articulațiilor, care apare mai ales din afecțiuni anterioare, cum ar fi gută, boli autoimune sau osteoartrita. Inflamația declanșează durerea, adesea însoțită de alte simptome, cum ar fi umflarea și roșeața. Cea mai frecventă formă de inflamație este artrita reumatoidă, o boală inflamatorie care - așa cum sugerează și numele - este cauzată de boala reumatismului. Țesutul cartilajului uzat este de vină pentru simptomele care însoțesc boala inflamatorie. Pe lângă durerile articulare severe, artrita se caracterizează printr-o rigiditate pronunțată și o mobilitate lentă a articulațiilor, în special dimineața. Chiar și atunci când pacientul se odihnește, inflamația artritei provoacă dureri în articulația afectată. Cei afectați se plâng adesea de dureri articulare în a doua jumătate a nopții, ceea ce adesea îi sperie de somn. Oboseala datorată lipsei de somn va face curând parte din viața de zi cu zi.
3. Leziuni nervoase și tendinoase
Alte boli afectează leziunile acute ale nervilor și tendoanelor sau inflamația articulațiilor. Cauza comună a tendinitei este, de exemplu, exagerarea articulației în timpul activităților unilaterale. De asemenea, „cotul de tenis” tipic poate beneficia de acest lucru. În plus, o fibră musculară ruptă cauzează adesea probleme la nivelul articulației, pe lângă durerea musculară. În majoritatea cazurilor, însă, durerea va dispărea cu odihnă și răcire temporară. Inflamațiile precum tendinita rareori devin cronice și necesită măsuri precum intervenția chirurgicală.
4. Boli temporare, alte boli
O cauză mai puțin frecventă a durerii articulare este o afecțiune de bază pe termen scurt, cum ar fi gripa. De obicei, aceasta este însoțită de dureri musculare și de membre, mai degrabă decât de dureri articulare localizate. Cu toate acestea, nu este exclus în totalitate ca problemele articulare să fie declanșate de o infecție asemănătoare gripei.
Simptome concomitente ale durerii articulare
În funcție de cauză, durerea este însoțită de alte simptome. Tocmai atunci este necesară urgentă terapia, deoarece simptomele suplimentare înseamnă în mod natural restricții suplimentare pentru cei afectați.
- Simptome ale osteoartritei: În cazul osteoartritei, articulația este, de asemenea, de obicei sensibilă la condițiile meteorologice. Este posibil și o senzație de supraîncălzire sau frig în zona afectată. Dacă osteoartrita afectează articulația degetului, pacientul raportează adesea senzații anormale și mobilitate restrânsă.
- Simptome ale artritei: inflamația acută a articulațiilor este însoțită de obicei de umflături, supraîncălzire și mobilitate restrânsă. Poate apărea și înroșirea locală. Dacă inflamația este artrita reumatoidă, lichidul sau puroiul se pot acumula în articulație și pot provoca umflarea.
- Simptome ale gripei: Dacă pe lângă durerile articulare apar simptome precum oboseală și epuizare, cefalee, febră și dureri corporale, aceasta indică o infecție asemănătoare gripei sau o răceală. Plângeri gastro-intestinale pot apărea și în legătură cu gripa.
Oboseala este în mare parte rezultatul durerii articulare
Plângerile precum oboseala persistentă și epuizarea sunt, de asemenea, legate de durerile articulare, deoarece îi deranjează pe cei afectați noaptea și îi împiedică să doarmă. Oboseala vine atunci din lipsa somnului.
Încercare de terapie: cum pot fi tratate durerile articulare?
Tratamentul durerii articulare diferă în funcție de cauză, dar există și forme de terapie care oferă ameliorare în aproape toate cazurile.
1. Aplicații externe
Una dintre cele mai frecvent recomandate forme de terapie este tratamentul extern cu unguente. Ingredientele active adecvate, de exemplu, pentru ameliorarea simptomelor unei boli, cum ar fi artrita reumatoidă, sunt camforul, arnica și mentolul. Sunt considerați răcitori și antiinflamatori. Ingredientele active menționate sunt, de asemenea, potrivite pentru tratamentul durerii cauzate de leziuni acute (sportive). Aplicarea lor înainte de culcare și lăsarea lor peste noapte reduce riscul lipsei de somn din cauza durerilor articulare.
2. Dieta
O nutriție adecvată are, de asemenea, o influență deloc de neglijat asupra durerilor articulare. O dietă sănătoasă este, desigur, recomandată, de asemenea, indiferent de boli și durere, dar mai ales în cazul osteoartritei și artritei poate face ca unele terapii medicamentoase să fie inutile. De exemplu, cei care suferă de inflamație cronică a articulațiilor ar trebui să evite acidul arahidonic cauzator de inflamație. Aceasta este conținută, printre altele, în gălbenușurile de ou și ficatul de vițel. Usturoiul și ceapa, de exemplu, au proprietăți antiinflamatorii și, prin urmare, ar trebui consumate mai frecvent. Vitaminele și mineralele din fructe și legume oferă, de asemenea, ușurare.
„Efect secundar” pozitiv: fructele și legumele combat și oboseala cauzată de durerile articulare și de lipsa de somn care rezultă. Ele oferă întotdeauna energie nouă!
3. Medicamente
De asemenea, medicul poate prescrie medicamente pentru terapia de susținere. Medicamentele antiinflamatoare și analgezicele sunt primele alegeri pentru inflamația acută. Dacă există o boală subiacentă, cum ar fi reumatismul, medicul va prescrie medicamente adecvate pentru tratarea acestei boli. Medicamentele ar trebui să reducă progresul inflamației articulare. De asemenea, previne durerea nocturnă să conducă la tulburări de somn și la necesitatea altor medicamente, cum ar fi benzodiazepinele sau antidepresivele.
Terapia pentru leziuni sportive: strategia PECH
Strategia „PECH” ar trebui utilizată pentru leziunile sportive. „P” reprezintă o pauză de la activitatea sportivă, „E” pentru gheață, adică tampoane de răcire. "C" înseamnă compresie, un bandaj de compresie care poate fi acoperit cu un unguent adecvat. Și „H” înseamnă „întindeți” (partea afectată a corpului) pentru a combate durerea. În cazul în care durerea vă fură încă somnul, aici se utilizează temporar medicamente pentru ameliorarea durerii.
De ce durerea articulară ne place să ne răpească somnul
Oboseala și epuizarea din cauza durerilor articulare ... ceea ce sună absurd pentru cei din afară este adesea o realitate amară pentru cei afectați. Motivul este simplu: dacă simțiți simptome noaptea, nu puteți dormi bine. Fie durerea există deja la culcare sau persoana în cauză se trezește din cauza problemelor acute articulare. Rezultatul este oboseala și oboseala a doua zi.
Durerea de repaus apare de obicei în cazul artritei avansate. Dacă articulațiile nu sunt mișcate pentru o perioadă lungă de timp, durerea care ar fi putut fi luptată în timpul zilei revine cu toată forța. În a doua jumătate a nopții, pacienții cu artrită sunt deosebit de des afectați de durere și se trezesc. Fără medicamente pentru durere sau tratament rapid, de exemplu cu căldură și cu ajutorul homeopatiei, este dificil să adormi după aceea. Sau devine imposibil.
Act Urgent: Acesta este motivul pentru care somnul este atât de important
Insomnia și oboseala din cauza durerilor articulare se adaugă stresului la pacienții cu osteoartrită sau artrită. Noaptea, în sfârșit, ne încărcăm bateriile pentru ziua următoare. Dacă nu există somn, suferim rapid de simptome precum o concentrație slabă sau dureri de cap. În decursul timpului, se poate instala o dispoziție depresivă din cauza epuizării cronice, care la unii pacienți duce chiar la sindromul burn-out. Mai mult, tulburarea regulată a somnului nocturn are un efect nefavorabil asupra pielii: pot apărea cercuri întunecate sub ochi și un ten palid, de culoare galbenă.
Noaptea procesăm problemele zilei, motiv pentru care tulburările de somn sunt, de asemenea, utilizate ca bază pentru atâtea boli mintale. Dacă nu vă puteți relaxa noaptea și faceți față stresului zilei, trebuie urgent să faceți ceva în acest sens. Din fericire, dacă durerile articulare cauzează tulburări ale somnului, există opțiuni de tratament.
Exerciții: mai multă mișcare, mai puțină oboseală din cauza durerilor articulare
Problemele articulare cauzate de reumatism și altele asemenea pot fi de obicei atenuate cu un anumit exercițiu. Chiar și o plimbare obișnuită în aer curat poate face diferența - și combate, de asemenea, oboseala cronică. Vă puteți umple de vitamina D valoroasă la soare și, în același timp, puteți preveni alte plângeri. În plus, o excursie în natură asigură o dispoziție mai bună pentru persoanele cu depresie.
Cu toate acestea, există și exerciții specifice care pot ameliora durerile articulare. În cazul durerii degetelor, este potrivit să „cânți la pian” cu degetele în aer sau să strângi ușor și să dai drumul unui pumn liber. Dacă aveți probleme în articulația genunchiului, „ciclismul” întins pe spate vă poate ajuta.
Ai grijă însă la inflamația acută! Aici trebuie să vă consultați medicul în prealabil pentru a stabili dacă exercițiul în cauză este adecvat. În cele din urmă, sentimentele tale decid, de asemenea, dacă exercițiile sportive te ajută. Oricum ar fi, ascultă-ți stomacul!