Dureri de cap Aceste remedii casnice k; poate ajuta; revista farmaciei

Ulei de mentă în loc de calmant? Ce tratamente naturiste ajută când și ce ar trebui să luați în considerare atunci când le utilizați

• Căldură pentru dureri de cap tensionate
• Dureri de cap reci de la calculatoare
• Uleiul de mentă are efect analgezic
• Cu scoarță de salcie și dulce de pajiște împotriva durerilor de cap
• Cafea pentru tensiune arterială scăzută
• Exercițiu pentru dureri de cap

Se pot simți înțepători, bătăi sau plictisitori, apar în spatele frunții, în gât sau pe o parte a templului: durerile de cap vin în forme foarte diferite și afectează diferite zone ale capului. Conform clasificării Societății Internaționale pentru Cefalee (IHS), astăzi se pot distinge peste 200 de tipuri - de la cefaleea de tensiune răspândită până la cefaleea destul de rară de haltere care este declanșată de efortul fizic.

„Dacă durerile de cap par foarte severe, persistente pentru prima dată sau într-o formă necunoscută, ar trebui întotdeauna să le clarificați mai întâi și să nu experimentați remedii casnice fără a consulta un medic”, sfătuiește medicul generalist Dr. Miriam Ortiz de la Clinica Universitară pentru Naturopatie de la Berlin Charité.

Dar dacă este o durere de cap ușoară sau moderată pe care ați experimentat-o ​​din nou și din nou în trecut, după o zi stresantă la locul de muncă sau o noapte nedormită, remediile naturale din cabinetul de medicamente pot aduce ușurare.

Căldură pentru dureri de cap tensionate

Efectul căldurii a fost deosebit de eficient pentru durerile de cap tensionate, deoarece scade tensiunea musculară. „O aplicație de încălzire pe gât este atunci bună, de exemplu, o pernă încălzită din piatră de cireș, o compresă umedă și caldă sau o gât turnat cu jet de duș cald”, spune Miriam Ortiz. "Pe de altă parte, aș fi atent cu o baie fierbinte, care este adesea recomandată. Acest lucru poate determina scăderea tensiunii arteriale și durerile de cap existente se pot agrava." Băile calde pentru picioare sau băile pentru picioare cu muștar sunt recomandate în mod tradițional ca remedii casnice pentru migrene. Dusurile alternative în funcție de Kneipp, precum și băile de picioare și brațe cu temperatură în creștere vă pot ajuta.

Dureri de cap reci de la calculatoare

Dacă, de exemplu, craniul bate după o lungă perioadă de lucru pe computer, răcirea poate fi plăcută. Păstrarea unei perne cu gel de la frigider sau un prosop rece pe frunte sau tâmple timp de câteva minute - acest lucru poate reduce percepția durerii. "O baie rece de brațe în conformitate cu Kneipp întărește circulația sângelui în brațe și astfel modifică condițiile circulatorii din jumătatea superioară a corpului. Această aplicare circulatorie stimulantă și răcoritoare poate fi utilă atunci când durerile de cap sunt însoțite de oboseală și tensiune arterială scăzută", spune medicul.

Pentru a face acest lucru, unul după altul sau în același timp, scufundați-vă brațele de la mână până la mijlocul brațului superior în apă rece, de exemplu la chiuvetă. Așteptați până vă simțiți frig, apoi dezbrăcați-vă brațele și acoperiți-le cu un prosop sau deplasați-vă pentru a vă încălzi. Efectuați tratamente Kneipp numai atunci când mâinile și brațele sunt calde. „Ca reacție la stimulul rece, există apoi un flux crescut de sânge către brațe”, explică Ortiz.

Uleiul de mentă are efect analgezic

Efectul calmant al durerii al uleiului de mentă a fost dovedit în mai multe studii și este comparabil cu administrarea unei pastile pentru durere. „Factorul decisiv este că se aplică pe o suprafață mare pe frunte și tâmple și nu ar trebui să fii prea cumpătat”, spune medicul. „Feriți-vă de iritarea ochilor și a pielii - nu folosiți ulei de mentă pur, ci diluat”. În farmacii, de exemplu, puteți găsi preparate cu 10% ulei de mentă.

Atenție: Uleiurile esențiale nu sunt potrivite pentru copiii mici. Persoanele care suferă de astm ar trebui să clarifice în prealabil cu medicul lor dacă medicamentele adecvate sunt potrivite pentru ei. Aplicarea și frecarea cu mâinile sprijină efectul relaxant. „Se știe că uleiul de mentă stimulează receptorii reci de pe piele, care este probabil responsabil pentru unele dintre efectele de ameliorare a durerii”, spune Ortiz.

Cu scoarță de salcie și dulce de pajiște împotriva durerilor de cap

Coaja de salcie este un tip de calmant pe bază de plante. Conține salicilați, care sunt precursorii binecunoscutului acid acetilsalicilic antialgic sau ASA pe scurt. Ingredientele din coaja de salcie au un efect similar, dar nu la fel de intens ca ASA. Cei care optează pentru ceai de scoarță de salcie trebuie să facă față gustului amar; forma tabletei sau a capsulei este mai plăcută. Nu este recomandat persoanelor care iau diluanți de sânge, iar preparatele din scoarță de salcie nu sunt potrivite nici pentru copii.

„Dacă suferiți de dureri de cap în timpul unei infecții asemănătoare gripei, ceaiurile cu plante medicinale de pe pajiști și-au dovedit valoarea”, adaugă Miriam Ortiz. Meadowsweet conține, de asemenea, precursori ai acidului acetilsalicilic și are un ușor efect de calmare a durerii. Important: Oricine este alergic la salicilați nu ar trebui să folosească scoarță de salcie și dulce de pajiște.

Solicitați sfatul medicului dumneavoastră sau farmaciei cu privire la faptul dacă ceva vorbește împotriva luării remediilor pe bază de plante.

Cafea pentru tensiune arterială scăzută

Tensiunea arterială scăzută declanșează adesea dureri de cap, în special la femeile tinere. „Atunci un espresso sau o cafea vor îmbunătăți simptomele, deoarece cofeina constrânge vasele și crește tensiunea arterială”, spune expertul. Conform studiilor, însă, efectul este deosebit de vizibil la persoanele care nu beau cafea în mod obișnuit și în cantități destul de mici. Cu un consum regulat și mai mare, efectul scade adesea prin obișnuință. De ce unii oameni adaugă suc de lămâie la espresso nu pot fi încă explicați din punct de vedere științific, potrivit Miriam Ortiz.

Exercițiu pentru dureri de cap

O „senzație de viciu” dureroasă în partea de sus a capului, a spatelui și a gâtului poate fi remediată cu ușurință prin exerciții de mișcare, întindere și relaxare. „Uneori este suficientă o plimbare de douăzeci de minute în aer proaspăt dacă ați stat toată ziua la birou în interior”, spune Miriam Ortiz. Aprovizionarea cu oxigen în aer liber stimulează procesele metabolice și circulația sângelui. Și vederea în depărtare relaxează ochii, deoarece o supraîncărcare cauzată de o vizualizare constantă aproape de computer poate duce, de asemenea, la dureri de cap.

„Cercurile umărului înainte și înapoi, întinzând conștient gâtul înclinând capul, deschizând pieptul trăgând brațele mult înapoi: Astfel de exerciții simple pot aduce o ușurare rapidă și, astfel, ameliorarea durerii”, spune medicul. "Cel mai bine este să faceți o scurtă pauză la fiecare oră și jumătate în timpul zilei și să programați o sesiune de relaxare."

Expertul nostru: Dr. Miriam Ortiz, specialist în medicină generală și naturistă la clinica ambulatorie universitară pentru natură la Institutul de medicină socială, epidemiologie și economie a sănătății de la Charité Universitätsmedizin Berlin

Meadowsweet

Meadowsweet este o plantă medicinală pe care mulți oameni nici măcar nu o cunosc. Conține analgezice care funcționează în mod similar cu acidul acetilsalicilic

scoarta de salcie

Coaja de salcie conține substanțe similare substanței medicamentoase acid acetilsaliclyic. Planta medicinală este utilizată, printre altele, pentru durerile de spate și osteoartrita

Menta: Utilă pentru durerile de cap și de stomac?

Uleiul de mentă ajută la indigestie și sindromul intestinului iritabil. În același timp, poate ameliora durerile de cap și simptomele de frig

---