Dureri de cap de la Forum mai mult aport de proteine
Discutați durerile de cap din cauza consumului mai mare de proteine? în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua tuturor: cu ochiul: mi-am schimbat dieta acum aproximativ 2 luni, în primul rând pentru a fi sănătos și echilibrat. Recent am încercat să mă asigur că eu
Cefalee din cauza consumului mai mare de proteine?
bună tuturor,
Mi-am schimbat dieta acum aproximativ 2 luni, în primul rând pur și simplu la sănătos și echilibrat.
Recent am încercat să mă asigur că mănânc mai multe proteine (aproximativ 110 g pe zi). Alaltăieri am consumat chiar 125 g și ieri am avut o ușoară durere de cap toată ziua. Ieri din nou aproximativ 125 g și astăzi din nou o ușoară durere de cap. Trebuie să spun că aproape niciodată nu am avut dureri de cap în viața mea.
Am căutat deja de unde ar putea veni acest lucru și am constatat că trebuie să bei mai mult dacă mănânci mai multe proteine. Dar beau deja 2,5 litri de apă.
Care ar mai putea fi motivul?
AW: Cefalee din cauza consumului mai mare de proteine?
Dacă faci sport, 2,5 l nu sunt încă suficienți. Am și dureri de cap
AW: Cefalee din cauza consumului mai mare de proteine?
Ieri am avut dureri de cap și nu am făcut niciun sport, la fel cum am suferit astăzi și nu am făcut niciun sport - numai după aceea.
Fac sport de aproximativ 5 ori pe săptămână de 2 luni acum și cota mea de băut a fost întotdeauna atât de mare. Doar m-am uitat să văd ce am schimbat în dieta mea și singurul lucru este creșterea proteinelor.
Oricum voi încerca să beau mai mult - ufă.
AW: Cefalee din cauza consumului mai mare de proteine?
În loc să beau mai mult, m-aș gândi la motivul pentru care corpul tău reacționează atât de mult la cantitatea mare de proteine. Poate că nu o poate lua? Sau poate că pur și simplu nu are nevoie de ea?
De altfel, o cantitate prea mare de proteine provoacă o presiune asupra rinichilor. Uneori mai puțin este mai mult.
AW: Cefalee din cauza consumului mai mare de proteine?
Ei bine, incredibil, am avut deja ideea. Întrebarea este, de asemenea, dacă vine cu adevărat din asta! Nimeni nu a reușit să răspundă la asta pentru mine, care poate a experimentat același lucru.
Și, bineînțeles, nu voi consuma această cantitate de proteine în fiecare zi, dar 125 g sunt încă în limite. Întrebarea a fost într-adevăr doar de dragul înțelegerii. Mă interesează doar procesele biochimice
Și totuși ar trebui să mai beau puțin.
AW: Cefalee din cauza consumului mai mare de proteine?
Nu știu ce fel de proteine mănânci. Poți mânca mai mult lapte/produse lactate? Eventual. O intoleranță la lactoză ar putea fi apoi ascunsă în spatele ei, care poate să nu intre în joc cu cantități mai mici de lapte, dar se observă acum că ați prezentat-o
Doar o idee
AW: Cefalee din cauza consumului mai mare de proteine?
Este adevărat că acum mănânc mai multe produse lactate. Mmh, trebuie să mă uit. Dar atunci ar trebui să am și probleme digestive, nu?
Da, nu este atât de ușor
AW: Cefalee din cauza consumului mai mare de proteine?
În ce măsură nu ar trebui să o ia?
Acest basm încă nu este eradicat? Desigur, rinichii au ceva mai mult de făcut. Dar asta este departe de ceea ce pot face cu ușurință.
AW: Cefalee din cauza consumului mai mare de proteine?
Este adevărat că acum mănânc mai multe produse lactate. Mmh, trebuie să mă uit. Dar atunci ar trebui să am și probleme digestive, nu?
Da, nu este atât de ușor
Mă întreb doar de ce mănânci atât de mult EW. Are asta un fundal specific? Este bine cunoscut faptul că sportivii de forță consumă mai mult EW, dar în mod normal nu consider că aceste cantități sunt necesare.
Dana
AW: Cefalee din cauza consumului mai mare de proteine?
Nu neaparat. Da, dacă acum mănânci mai multe proteine, vei lăsa altceva departe? Mulți oameni suferă de dureri de cap temporare atunci când mănâncă foarte puțini carbohidrați. Iar metabolismul proteinelor nu furnizează la fel de multă apă ca cea a KH sau a grăsimilor, dar necesită mai multă apă ca mediu. Un pahar suplimentar sau două ar putea ajuta.
AW: Cefalee din cauza consumului mai mare de proteine?
Absolut nu este necesar. Dar KH-ul nu este absolut necesar, cu toate acestea majoritatea nu consumă cantitatea minimă necesară (adică 0-40 grame/zi în funcție de părerea dvs.). Nu este nimic în neregulă cu înlocuirea unora dintre caloriile KH cu proteine. Atâta timp cât ești sănătos, desigur, dar trebuie să fii și tu la KH.
AW: Cefalee din cauza consumului mai mare de proteine?
Da, exact. Încerc să mă asigur că consum puțin mai puțini carbohidrați și mai multe proteine.
În ultimele două zile am avut aproape 30% proteine (120g), 45% carbohidrați (200g) și 25% grăsimi (50g). Este doar un experiment pentru a vedea cum reacționează corpul meu la el. Pentru că, deși practic sport de 5 ori pe săptămână (3x rezistență, 2x rezistență) și mănânc suficient, dar nu prea mult, și mănânc ceea ce trebuie, am pierdut maximum 1 kilogram în ultimele 4 săptămâni.
Vă întrebați în mod natural dacă este de ex. S-ar putea datora compoziției mâncării mele, deoarece sunt un pic drogat KH. Mai ales seara. Am lăsat asta și de ex. înlocuit cu un shake de proteine + salată și pește. Acest lucru înseamnă, desigur, că puteți obține rapid peste 100 g de proteine dacă consumați și produse lactate în timpul zilei.
Mulțumesc rami pentru explicație (apropo, eu nu sunt ea). Spui temporar. Cu alte cuvinte, va funcționa corect? Altfel am mâncat destui carbohidrați și am băut 2,5 litri astăzi (ziua nu s-a terminat încă), dar durerea de cap este încă acolo. Nici ei nu sunt răi. Doar în fundal.
AW: Cefalee din cauza consumului mai mare de proteine?
Hmm acum că l-ai scris.
Acum am asta prea des, ușoare dureri de cap persistente și mănânc și mai multe proteine animale (produse lactate).
Nu am văzut nicio conexiune în ea.
Soțul meu este intolerant la lactoză.
Cu el trece prin intestine: diaree violentă!
Băutul nu este atât de ușor pentru mine (bypass gastric) poate întotdeauna
bea doar cantități mici odată.
AW: Cefalee din cauza consumului mai mare de proteine?
Pentru mine acest lucru se datorează în principal schimbării vremii. Cald la umed și rece la vânt la umed și cald la rece la *** înainte și înapoi. La un moment dat, corpul meu se satură întotdeauna și reacționează cu slăbiciune și dureri de cap.
AW: Cefalee din cauza consumului mai mare de proteine?
Dacă tot suferiți de dureri de cap, verificați echilibrul acido-bazic, care poate deveni rapid dezechilibrat, mai ales cu poveștile unilaterale. Dacă sunteți supra-hrăniți, poate provoca dureri de cap ciocănitoare, tablete de bază ajuta. Benzi de testare sunt disponibile în apo.
AW: Cefalee din cauza consumului mai mare de proteine?
Vă mulțumim pentru sfat!
Învăț mereu lucruri noi aici.
CLASA SIMPLA