Wonder arma sport (arhivă)
De Udo Pollmer
Obezitatea este o problemă socială în Germania. Prin urmare, exercițiul este adesea promovat ca un mijloc încercat și testat de combatere a kilogramelor în plus. Dar exercițiul fizic duce într-adevăr la pierderea în greutate?
Asta depinde de ce sport faci. Puteri, boxeri grei, da, în general, toți sportivii de forță sunt corpulenți, mulți sunt grav supraponderali în ceea ce privește politica noastră de sănătate, statistic sunt clasificați la rubrica „obezi”. Standardele noastre nu sunt interesate de conținutul de grăsime, ci doar pun dimensiunea și greutatea în raport unul cu celălalt. Oriunde există clase de greutate, ei încearcă în mod natural să „fierbă” înainte de competiție, adică să piardă în greutate. Dar dacă aruncați o privire asupra acelor sportivi de forță pentru care decid mușchii, de exemplu, atunci când trăgă trunchiuri de copaci sau pietre de balansare, veți vedea bărbați cavernici aproape sferici ai căror mușchi uriași sunt protejați de straturi groase de grăsime. Așa arată sportivii bine pregătiți.
Dar sportul te face slab, o privire la jogging este suficientă. Există două tipuri de corpuri: leptozomii, care sunt secetele lungi, și apoi cele picnice, cele corpulente. Sunt mai scurte și mai rotunde. Tipurile obeze sunt cel mai bine utilizate în antrenamentele cu greutăți sau decathlon, iar cele lente în alergarea pe distanțe lungi sau cu bicicleta.
Apoi au mai puțin de transportat cu ei și apoi se bucură de sport deoarece corespunde fizicului lor. Sprinterii de 100 de metri sunt mult mai largi și mai grei decât alergătorii de maraton. Dar asta nu te face mai puțin sportiv decât joggerii. Fiecare dintre aceste tipuri oferă avantaje evolutive diferite: Dacă alergătorii și luptătorii nu se plac, atunci în caz de urgență, alergătorul poate fi rapid peste munți. Dar într-un spațiu închis într-o peșteră, un jogger nu are nicio șansă împotriva unui catcher.
La ce apar inotatorii? Sunt mai mult în mijlocul ei. Acest lucru are legătură cu faptul că apa este un mediu foarte bun de conducere a căldurii, pierderea de căldură apare rapid. Prin urmare, înotul frecvent determină o creștere a grăsimii subcutanate pentru a proteja organismul de frig. În același timp, un design mai compact este avantajos. Deoarece aerul este un mediu de conducere a căldurii mult mai slab, alergătorii pe distanțe lungi sunt semnificativ mai subțiri decât înotătorii.
Ei bine, există oameni care au slăbit prin mișcare. Corect. Și asta depinde de tip. Există cei care se mișcă, care erau hippy chiar și în copilărie. Pentru examene, au studiat în sus și în jos. Mai târziu în birou, au trebuit să învețe să stea liniștiți. Și acasă, de asemenea, nu este binevenit atunci când tatăl este la fel de plin de viață ca descendenții săi. Exercițiile fizice oamenii au nevoie de mișcare pentru a-și echilibra stresul, pentru a-și reduce cortizolul. Dacă nu mai pot face acest lucru din motive sociale, atunci se îngrașă. Dacă îi duceți regulat pe terenul de sport, vor pierde 10 kilograme și mai mult în șase luni. Dar nu din cauza caloriilor, ci din cauza schimbării situației hormonale. După aceea, totuși, ei pot continua să se zdrobească, dar nu scad mai departe.
Dar se spune că transformi grăsimea în mușchi atunci când faci mișcare. Grăsimea este izolatorul. Oricine face sporturi nautice are nevoie de izolator. Corpul nu ar fi sfătuit să-și transforme grăsimea în mușchii fotogenici de culturism. Pentru aceasta are nevoie de camere bine încălzite. Apropo, exercițiile fizice vă pot îngreuna și ele. Nici nu trebuie să înoți regulat pentru a face acest lucru. Dacă copiii incomode sunt forțați să facă mișcare, s-ar putea să se teamă de antrenament vineri după-amiază de duminică seara încoace. Apoi se îngrașă. Dacă, pe de altă parte, profesorii de sport sunt înțelegători, dacă sunt paterni sau materni cu copiii, atunci îl iau, indiferent dacă se războiesc pe peluză sau doar sărind puțin.
literatură
Hoffmann A: Profesorii de educație fizică din școală transmit și valori și norme. Serviciul de presă al Universității Eberhard Karls Tübingen 02/2007
Hume C și colab: percepțiile copiilor asupra mediului lor de casă și vecinătate și asocierea lor cu activitatea fizică măsurată în mod obiectiv: un studiu calitativ și cantitativ. Health Education Research 2005; 20: 1-13
Taylor WC și colab: Modele de activitate fizică a copilăriei și adolescenților și acititate fizică a adulților. Medicină și știință în sport și exerciții fizice 1999; 31: 118-123