Dureri de cap de post - Ce pot face în legătură cu asta
În cele ce urmează veți găsi câteva motive posibile care pot duce la dureri de cap în timpul curei terapeutice de post:
Suferiți de simptome de sevraj la cafea
În timp ce postim, toate alimentele de lux - inclusiv iubita noastră cafea - ar trebui să fie tabu. Dar dacă beți multă cafea în mod regulat în viața de zi cu zi, ați putea suferi dureri de cap severe în primele 1-2 zile din cauza lipsei de cafea. Din fericire, corpul s-a înțărcat mai repede din cafea după 1-2 zile menționate, astfel încât am avut pace după aceea.
Personal, am făcut acum experiența că este destul de bine să reduci încet aportul de cafea cu 1-2 săptămâni înainte de post, în loc să renunți radical la cafea în prima zi de post. De atunci nu am mai avut dureri de cap .
Cu toate acestea, dacă savurarea cafelei nu vă provoacă probleme în viața de zi cu zi și oricum nu intenționați să vă lipsiți de cafea în viitor, puteți face și postul cu conștiința curată încă 1-2 căni de cafea pe zi bea, vezi și pagina mea de informații:
Beți prea puțin și/sau sunteți supra-hrăniți
. ambele aruncând echilibrul echilibrului acido-bazic
Principala cauză a cefaleei ocazionale la începutul unei cure terapeutice de post rezidă în deshidratarea inițial foarte puternică a corpului. Prin acțiunile de auto-curățare ale organismului, deșeurile sunt eliminate din depozitele de țesuturi și intră în ciclul corpului. Această concentrație crescută temporar de produse de degradare - de exemplu acid uric - poate fi declanșatorul durerilor de cap. Cu toate acestea, cu o cantitate suficientă de aport de lichide, aceste substanțe trebuie eliminate din corp cât mai repede posibil. Deci nu este suficient dacă bei un pahar cu apă dimineața și apoi nu bei nimic până seara.
Bea cel puțin 2 - 3 litri de ceai și/sau apă în fiecare zi pe tot parcursul zilei. Dacă totuși suferiți de dureri de cap, un ceai din coajă sau scoarță de salcie vă poate face deosebit de bine. Dar și un litru de apă cu asta Suc de 2-4 lămâi poate oferi o ușurare rapidă dacă durerea de cap este cauzată de hipertensiune arterială.
Dacă nu aveți ocazia să vă pregătiți ceaiul la locul de muncă, luați ceaiul cu voi în baloane termice de acasă.
Bei prea multă apă
Durerile de cap pot apărea de fapt atunci când beți mult mai mult decât poate suporta corpul dumneavoastră - atunci când îl inundați cu apă, ca să spunem așa. Prea mult este la fel de rău ca prea puțin! Supradozajul cu apă poate face ca conținutul de sare din echilibrul dvs. de apă să devină atât de scăzut încât să rețină toată apa de teamă să nu piardă și mai multă sare. Acest lucru poate duce la acumulări neașteptate de apă, care nu se opresc la țesutul creierului și pot duce apoi la presiune neplăcută a capului.
Puteți afla mai multe despre acest lucru pe pagina mea de informații »Ce se întâmplă dacă beau prea multă apă?
Suferi de lipsa de sare
De multă vreme, sarea a fost demonizată, deoarece se spune că este un contribuitor major la dezvoltarea tensiunii arteriale crescute. Între timp, multe studii au dovedit exact opusul, dar această teză de sare de un an a condus totuși la mintea oamenilor că sarea este rea. Nu este deloc! Dar dimpotrivă! Sarea este vitală pentru organismul nostru. Și dacă mâncăm prea puțin din el, mai devreme sau mai târziu ne vom îmbolnăvi. Durerile de cap sunt doar una dintre posibilele consecințe ale lipsei de sare.
Mai ales dacă aveți diaree, prea multă sare poate fi curățată din corp. La rândul său, acest lucru duce la amestecul masiv al balanței de apă. Atunci cu siguranță ar trebui să săriți bulionul de post.