Dureri de spate 10 întrebări de înțeles și ameliorat
De Dr. Jean-Paul Marre
Durerea de spate acută se numește „lumbago” atunci când este însoțită de un blocaj al spatelui și corespunde „durerii lombare acute” a medicilor.
Postat pe 18/10/2017 17:24
Ca parte a Zilei Mondiale a coloanei vertebrale și a durerii, editorialul aruncă o privire asupra durerilor de spate.
Ce este lumbago ?
Lumbago, cunoscut și sub denumirea de "dureri lombare acute", este durerea în partea inferioară a spatelui, chiar deasupra bazinului, care este însoțită de obicei de contractura mușchilor spatelui.
Durerea apare brusc, de obicei cu un efort de a se ridica sau atunci când spatele este rotit. Poate fi foarte intens: uneori vorbim despre o senzație de „înjunghiere” în spate.
Durerea este de obicei calmată cu odihnă și crescută odată cu tensionarea, tusea sau mișcarea intestinului.
Durează doar câteva zile până la câteva săptămâni și este de obicei însoțită de contracturi musculare care interferează cu mișcarea.
Care sunt cauzele durerilor de spate ?
În marea majoritate a cazurilor, cauza sa este legată de o defecțiune a coloanei vertebrale, în principal din cauza deteriorării diferitelor structuri ale spatelui: discurile dintre vertebre (ruptura discului), articulațiile articulare posterioare dintre vertebre (osteoartrita ) și ligamente sau mușchi. Adesea toate leziunile sunt încurcate.
Nu trebuie confundat cu o durere de spate care se trezește în a doua parte a nopții și care este însoțită de rigiditate prelungită dimineața la trezire, rigiditate care dispare în timpul zilei și cu efort. În acest din urmă caz, este o „durere de spate inflamatorie” care trebuie să sugereze toate celelalte cauze, și în special spondiloartrita.
Ce promovează apariția durerilor de spate ?
Vârsta este, desigur, asociată cu dureri de spate crescute, dar episoadele de durere de spate din trecut, mușchii abdominali sau de spate insuficienți în anii 50 sau antecedente de dureri de spate în familie promovează apariția durerilor de spate.
Sarcina favorizează, de asemenea, durerile de spate: greutatea și distensia crescută a uterului și a mușchilor stomacului deplasează centrul de greutate al corpului înainte, determinând arcuirea excesivă a spatelui.
Constrângerile legate de o activitate profesională, casnică sau de agrement, sunt, de asemenea, elemente care promovează durerile lombare, cum ar fi posturile proaste (poziții dureroase, șezut prelungit), sarcini grele, expunerea la vibrații sau în timpul căderilor.
Ce se poate face despre durerile de spate ?
Unele sfaturi vă pot ajuta cu ameliorarea durerii: luați medicamentele pentru durere pe care le aveți la dispoziție și continuați cu activitățile obișnuite, adaptându-le pentru a vă menține spatele în poziție verticală. Trebuie avut grijă să nu forțați și să evitați mișcările bruște.
De asemenea, este interesant să recurgi la relaxarea musculară, mai ales în caz de stres asociat. Iată câteva poziții de relaxare:
- Întins cu spatele plat pe podea, picioarele îndoite sprijinite pe scaunul scaunului, mâinile încrucișate în spatele capului.
- Culcat pe spate, aduceți ambele genunchi la piept, unul după altul. Țineți ambii genunchi împreună și trageți-i spre piept.
- Îngenunchiat, așezat pe tocuri, cu spatele rostogolit, cu fruntea de podea și încadrat de coate, antebrațele sprijinite pe podea.
Aceste poziții care permit spatele să se odihnească pot fi practicate câteva clipe în fiecare zi.
Cum se ameliorează durerile acute de spate ?
În caz de lumbago, cel mai important lucru este de a reduce durerea cât mai curând posibil, atât pentru a se ușura, dar și pentru a ameliora contractura mușchilor care le dăunează.
Medicamentele pentru durere sunt denumite în mod obișnuit „analgezice”. Este posibil să luați paracetamol (3 până la 4 grame pe zi) sau o combinație de paracetamol și derivat de morfină dacă durerea este intensă. Un medicament antiinflamator nesteroidian (sau AINS), cum ar fi ibuprofenul, ketoprofenul poate fi combinat cu acesta dacă durerea nu regresează rapid și în absența contraindicației (tratament anticoagulant, ulcer peptic, insuficiență renală etc.).