Dureri de spate Antrenament eficient în reabilitare în Gilching
Acest articol se concentrează pe „hernia de disc degenerativă” și semnul său.
În acest moment nu intru în mod explicit în incidente cauzate de alte cauze (traume, tumori, osteoporoză, gimnastică performantă etc.), diagnostic și prim ajutor medical.
Ca axă centrală de sprijin și mișcare, coloana vertebrală formează așa ceva
„Axa mondială” a corpului uman. Își asumă diferite funcții centrale:
Transportul/prelucrarea încărcăturilor
Distribuția sarcinii cu compresie axială, absorbția forțelor de îndoire și de rotație
Proteja
A sustine
Tensionarea întregului trunchi și a fasciei posterioare (lombare) a spectorului erector (mușchiul extensor al spatelui) prin contracția izometrică a mușchilor oblici, în special în zona lombară
Mușchii abdominali (M. obliquus internus, M. obliquus externus, M. transversus abdominis, M. quadratus lumborum) și mușchii abdominali drepți (M. rectus abdominis)
Ancoră
Îmbinările capului
Coloana cervicală
Coloana toracică
Se roteste bine; Gama de mișcare în extensie este restricționată de piept și de construcția corpurilor vertebrale în formă de țiglă
Coloana vertebrala lombara
Sacru
Fără disc intervertebral către coccis; fuzionat cu coadă; cinci până la șase rudimente disc vertebrale și intervertebrale fuzionate oste
coccis
Trei până la cinci vertebre căzute și crescute cu funcție limitată
Măduva spinării, nervii spinali și arterele vertebrale
Micii eroi care amortizează totul
Discurile intervertebrale cresc în gât spre pelvis și reprezintă aproximativ un sfert din lungimea coloanei vertebrale. Intervalul de mișcare este cel mai mare în segmentul cu cel mai mare și cel mai înalt disc intervertebral.
Fiecare disc este format din două părți:
Un inel de fibre exterioare (format din fibre de țesut conjunctiv, 80% colagen în partea exterioară) care se atașează la corpurile vertebrale și un miez interior. Acest miez gelatinos este format din țesut cu celule scăzute și se caracterizează prin capacitatea sa mare de legare a apei .
De exemplu: exerciții fizice în timpul zilei, ușurare noaptea.
Vă puteți gândi la aceasta ca la o pernă de apă în care lichidul trebuie „tamburat”. Datorită acestui aport de lichide, sunteți cu aproximativ 2cm mai înălțat când vă treziți dimineața decât seara, dar pierdeți 2/3 din înălțimea câștigată în primele trei ore ale dimineții. Astronauții, de exemplu, sunt mai înalți de 4 centimetri după câteva zile în spațiu și cu până la 6 centimetri mai înalți după câteva săptămâni în spațiu. La o zi după întoarcere, discurile intervertebrale sunt comprimate înapoi la dimensiunea normală.
Dacă există o lipsă de exercițiu, prea puțin lichid este „frământat” în discul intervertebral sau lichidul vechi nu este stors și lichidul nou nu poate fi absorbit bine. Discul intervertebral devine fragil și crăpat. În plus, formarea de colagen nou este inhibată (sinteza colagenului necesită oxigen), ceea ce face ca inelul fibrei să fie „fragil”.