Dureri de spate - la nivelul spatelui inferior, mijlociu și superior
Durerile de spate sunt o boală a civilizației moderne. Cauzele și simptomele durerii de spate sunt multe. Aproape fiecare german suferă de dureri de spate o dată în viață. În cele ce urmează vă vom explica despre boala durerilor de spate și acestea sunt subiectele noastre:
Aproape toată lumea cunoaște durerile de spate. Durerile de spate sunt toate durerile din zona spatelui, indiferent de cauza sa. Pe lângă infecțiile respiratorii, durerile de spate sunt cea mai frecventă cauză a vizitei medicului
Anatomia coloanei vertebrale umane
Înainte de a ne scufunda în diferitele tipuri de dureri de spate, să ne uităm la anatomia coloanei vertebrale umane. Coloana vertebrală umană este formată din 33 de vertebre.24 vertebre sunt conectate între ele și permit un grad ridicat de mobilitate. Coloana vertebrală în sine este alcătuită din cinci secțiuni.
Prima secțiune este formată din șapte vertebre cervicale. Ele formează coloana cervicală. Coloana cervicală este deosebit de flexibilă și vă permite să vă întoarceți capul pe o rază mare. Urmează cele douăsprezece vertebre toracice din a doua secțiune a coloanei vertebrale. Coloana lombară din secțiunea 3 formează următoarea parte a coloanei vertebrale cu cele cinci vertebre lombare. Coloana lombară poartă greutatea corpului tău. În a patra secțiune urmează sacrul, este format din cinci vertebre osificate. Coccisul formează capătul coloanei vertebrale și este, de asemenea, format din vertebre osificate. De exemplu, dacă cădeți și vă cădeați pe bum, vă veți observa rapid coada.
O caracteristică specială a coloanei vertebrale umane este dubla formă de S: este arcuită înainte în zonele cervicale și lombare. Pieptul și oasele cozii, pe de altă parte, se curbează înapoi. Fiecare vertebră este goală în interior și are o gaură în mijloc.
Vertebrele se așează una peste alta, astfel încât găurile individuale formează așa-numitul canal vertebral. Măduva spinării este încorporată în acest canal. Există, de asemenea, două găuri suplimentare între două vertebre adiacente, prin care un nerv al măduvei spinării iese din măduva spinării și, astfel, coloana vertebrală de pe fiecare parte. Uneori acest canal se îngustează, provocând dureri de spate.
Coloana vertebrală formează axa centrală a corpului nostru, ne permite să mergem în poziție verticală. Măduva spinării protejează și amortizează șocurile și vibrațiile cu discurile intervertebrale și forma elastică dublă în S. Cei afectați atribuie de obicei durerea de spate zonei de spate unde apare durerea. Cauzele durerii pot fi localizate și în alte zone ale corpului. Din acest motiv, explicăm acum durerile tipice de spate la nivelul spatelui inferior, mijlociu și superior:
Durerea de spate - cea mai frecventă formă
Majoritatea durerilor de spate provin din partea inferioară a spatelui. Vertebrele lombare sunt decisive pentru acest lucru. Știați că vertebrele lombare tind să prezinte un risc mai mare de rănire decât alte părți ale coloanei vertebrale? Acest lucru se datorează faptului că vertebrele lombare au mai multă libertate de mișcare. Ele transportă o mare parte din greutatea noastră corporală și sunt mai puțin rigide. Dacă suferiți de dureri de spate mai des, acest lucru ar putea fi o indicație a mușchilor suprasolicitați, lumbago sau chiar o hernie de disc. Discurile herniate rămân deseori nedetectate - prin urmare, este recomandabil un control de sănătate de către un medic pentru durerile cronice de spate din această zonă.
Mușchii din vertebrele lombare sunt adesea suprasolicitate la femeile gravide. Schimbarea hormonilor determină relaxarea ligamentelor și tendoanelor din zona pelviană. Sarcina neobișnuită schimbă și centrul de greutate și se creează un spate gol. Dacă sunteți gravidă, ar trebui să luați în serios durerile de spate și să vă protejați în consecință. Apropo: durerile de spate pot anunța, de asemenea, travaliul prematur sau cel precoce.
Dacă aveți dureri de spate, o afecțiune cunoscută sub numele de sindromul coloanei lombare (coloana lombară) este prezentă dacă aveți dureri care se extind de la coaste până la fese. În unele cazuri, alte semne ale coloanei lombare includ dureri la nivelul picioarelor. Dacă niciunul dintre aceste motive nu intră în discuție, poate fi prezentă și durerea de spate idiopatică (neclară). Ele nu pot fi atribuite unei anumite cauze. O evaluare mai detaliată a durerilor de spate, dacă apare frecvent, trebuie efectuată cu un medic.
Dureri medii de spate
Durerile medii de spate sugerează adesea probleme cu coloana toracică. De cele mai multe ori, mușchii din această regiune sunt iritați. Cu acest tip de dureri de spate, ați putea avea o tulburare care afectează coasta și articulațiile vertebrale. În schimb, leziunile sunt doar cauza în cazuri rare. Durerea din această zonă a spatelui este mai puțin frecventă decât durerea din partea superioară a spatelui.
Se remarcă faptul că adolescenții și adulții tineri suferă în special de dureri de spate în mijlocul spatelui. Un motiv pentru aceasta ar putea fi rucsacurile grele pe care le poartă în drumul spre școală. În plus, coloana ei vertebrală este încă în creștere. Dacă vă mișcați puțin sau ridicați sarcini grele, acest lucru pune adesea multă presiune pe mușchi.
Dureri de spate în partea superioară a spatelui
Durerea superioară a spatelui vă afectează în cea mai mare parte gâtul. Durerea acută sau cronică a gâtului poate fi cauza. Acestea includ posturi incorecte în timpul lucrului, culcare incorectă noaptea, curenți etc. Durerea se poate extinde de la gât la umeri și brațe. În acest context, tensiunea musculară apare din nou și din nou. Durerile de cap sunt, de asemenea, un efect secundar al durerilor de spate. Puteți găsi mai multe informații despre legătura dintre durerile de gât și durerile de cap în ghidul nostru privind durerile de gât.
Dureri de spate specifice și nespecifice
Durerile de spate nu pot fi clasificate numai în funcție de localizarea sa, ci și definite pe baza formelor și cauzelor sale: Practic, se face distincție între durerea de spate specifică și nespecifică pentru a face un diagnostic. În plus, durata durerii de spate este importantă pentru a găsi terapia potrivită pentru tratarea durerii.
În cazul durerilor specifice de spate, o boală, vătămarea sau deformarea coloanei vertebrale poate fi cauza. Durerile de spate nespecifice sunt o tulburare funcțională a coloanei vertebrale - de exemplu, datorită mușchilor slabi sau tensionați sau tendoanelor iritate.
Forme și cauze ale durerilor specifice de spate
Aici am enumerat cele mai importante forme și cauze ale durerilor de spate specifice:
Forme și cauze ale durerilor de spate nespecifice
Aici am enumerat cele mai importante forme și cauze ale durerilor de spate nespecifice:
Durata durerii de spate
Un alt criteriu distinctiv pentru un diagnostic este durata durerii de spate. Ele pot fi acute, subacute sau cronice.
- Dureri de spate acute: Dacă ați suferit de dureri de spate timp de cel puțin șase luni pentru prima dată și aceasta nu durează mai mult de șase săptămâni, vorbim de dureri acute de spate.
- Dureri de spate subacute durează până la trei luni.
- Dureri cronice de spate se repetă la intervale regulate și sunt cele mai frecvente la persoanele în vârstă. Durerea este uneori mai puternică și alteori mai slabă. În plus, acestea sunt de obicei un semn al unei boli fundamentale, cum ar fi boala inflamatorie a articulațiilor. Acestea sunt în mare parte un semn de uzură. Acestea includ osteoporoza, insuficiența cardiacă și bronșita cronică. Dar un accident vascular cerebral sau supraponderalitatea pot duce, de asemenea, la dureri cronice de spate.
Dureri de spate severe - ce trebuie să faceți și când să consultați un medic
Există multe cauze posibile pentru dureri de spate deosebit de severe. Cu siguranță, ar trebui să consultați un medic pentru clarificare dacă suferiți de dureri de spate severe. Totuși, acest lucru se aplică și în cazul în care apar simptome precum tulburări senzoriale, cum ar fi furnicături în brațe și picioare. Dacă anumite părți ale corpului se amorțesc, vă recomandăm, de asemenea, să consultați un medic.
Medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic amănunțit în acest sens. Istoricul medical anterior poate oferi o indicație a durerii de spate. Razele X, RMN-urile sau scanările CT pot fi, de asemenea, utilizate ca metode imagistice. Este posibil să fi avut un accident în trecut care a afectat oasele, ligamentele, tendoanele și mușchii din spate.
Nu ezitați să vă vizitați medicul dacă durerile de spate nu se ameliorează într-o perioadă scurtă de timp. Dacă suferiți și de simptome precum oboseală, frisoane sau febră, vă recomandăm și o examinare medicală. Pierderea bruscă în greutate în legătură cu durerile de spate ar trebui, de asemenea, clarificată printr-o examinare detaliată.
Ce puteți face cu privire la durerile de spate
Terapia pentru durerile de spate depinde de cauza, lungimea și severitatea simptomelor. De obicei, puteți trata singuri durerile acute de spate. De exemplu: luați-o puțin mai încet, deplasați în jos o treaptă și relaxați-vă. Pe de altă parte, puteți beneficia și de exerciții fizice ușoare - deci mergeți la plimbare.
Pe de altă parte, ar trebui să păstrați repausul la pat doar o perioadă scurtă de timp pentru a vă proteja. Un plasture de încălzire vă poate sprijini bine în viața de zi cu zi și oferă, de asemenea, căldură în deplasare. Puteți obține un efect similar cu lumina roșie, fango sau băi. De asemenea, puteți utiliza analgezice, care reduc și inflamația.
Mulți suferinzi beneficiază și pe termen lung de tratamentul cu fizioterapie, osteopatie sau acupunctură și masaje speciale. Masajele și căldura sunt tratamente deosebit de bune pentru a preveni tensiunea musculară. Exercițiile vizate pentru a întări mușchii spatelui și manipularea corectă a încărcăturilor mari fac parte dintr-o școală bună a spatelui. Uneori medicul prescrie și administrarea de cortizon pentru a opri procesele inflamatorii.
Exerciții pentru dureri de spate acasă
După cum sa menționat în paragraful anterior, exercițiile speciale pot ajuta la întărirea durabilă a mușchilor spatelui și la evitarea durerilor lombare. Acestea includ genuflexiuni și abdomene. Ca regulă generală, nu exagerați. Vă puteți face viața de zi cu zi puțin mai prietenoasă cu spatele cu următoarele exerciții:
Îndoiți-vă picioarele
Așezați-vă pe un covor cu genunchii îndoiți pe un scaun sau fotoliu. Această poziționare în trepte vă aduce o ușurare ușoară, de exemplu cu dureri de spate. Acum ridică-ți capul și brațele care sunt lângă corpul tău. Partea din spate a mâinilor îndreptate în sus în timp ce vă aduceți brațele spre picioare. Efectuați această mișcare de până la 15 ori.
Mișcă-ți șoldurile
Culcați-vă pe podea și ridicați picioarele. Îți încrucișezi mâinile după cap. Acum lasă-ți picioarele să se încline în lateral. Există o întindere în partea inferioară a spatelui. Țineți această poziție câteva secunde înainte de a vă îndrepta din nou picioarele și apoi înclinați-le spre cealaltă parte. Repetați acest exercițiu de 10 ori.
Slăbiți-vă spatele
Rămâneți în poziție culcat și acum îndoiți picioarele la înălțimea pieptului. Pune-ți mâinile în jurul tibiei. Asigurați-vă că capul, partea superioară a spatelui și umerii rămân pe podea. Există o altă întindere a zonei lombare. Dacă doriți, lăsați bazinul să se rotească puțin.
Îndreptați-vă spatele
Stai pe tocuri cu capul și umerii atârnați înainte. Acum încordați-vă stomacul și așezați partea superioară a corpului pe coapse. Puneți brațele în jos și întindeți-le spre picioare. Atenție, acest exercițiu va fi eficient numai dacă încercați să nu vă lăsați trageți și să vă mențineți fesele pe tocuri.
Face pisica cocoașă
Stai pe patru picioare. Asigurați-vă că mâinile sunt sub umeri și că brațele sunt drepte. Așezați genunchii sub șolduri. Acum împingeți spatele în sus și trageți bărbia spre piept. Între timp, respirați adânc. Doar atunci când expiri, scapi scurt în spatele gol și îți mobilizezi spatele în diferite părți în acest fel. Această abordare găzduiește forma dublă curbată a S a coloanei vertebrale. Repetați exercițiul de aproximativ 10 ori.
Steagul
Rămâi în poziția patruped. Acum ridicați brațul drept și piciorul stâng în același timp. Cu toate acestea, nu trebuie să cădeți într-un spate gol. Acest exercițiu este bun atât pentru zona din spate, cât și pentru stomac. În schimb, strângeți mușchii abdominali pentru a vă stabiliza corpul. După aproximativ 20 de secunde, schimbați partea. Faceți 5 repetări.
Mai multe exerciții de yoga care ajută la durerile de spate pot fi găsite aici:
Yoga pentru durerile de spate | Exerciții pentru casă
Concluzie - activați-vă
Fenomenul durerilor de spate este deosebit de divers și îl putem atribui unor cauze diferite. De asemenea, medicul face diferența între problemele acute, subacute și cronice ale spatelui. Durerea de spate acută apare pentru prima dată în cel puțin șase luni și durează maximum câteva săptămâni. Cu toate acestea, durerile cronice de spate sunt caracteristice uzurii fizice.
Durerile de spate apar de obicei la nivelul spatelui inferior, mijlociu sau superior. Pe de o parte, se face distincția între localizare și, pe de altă parte, și între durata durerii de spate. Căldura este considerată a fi un mijloc eficient de ameliorare a durerilor lombare. În plus, există multe exerciții pe care le puteți face pentru a combate durerea. Medicamentele sunt de asemenea utile în oprirea proceselor inflamatorii. În multe cazuri, căldura, exercițiile fizice și masajele pot ajuta, de asemenea. Indiferent de soluția cea mai potrivită pentru dvs., principalul lucru este să luați măsuri și să combateți cauzele durerii de spate.
Farmacist și proprietar Konstantin Primbas
„Cu consilierul nostru APONEO, am dori să oferim clienților noștri asistență, orientare și răspunsuri la întrebările lor de sănătate de zi cu zi și astfel să facem dreptate uneia dintre sarcinile noastre principale - sfaturi - împreună cu echipa noastră de experți.”
În calitate de fondator și proprietar, farmacistul Konstantin Primbas și echipa sa de farmaciști sunt la îndemână pentru a-l ajuta pe consilierul APONEO. De la A pentru obezitate la Z pentru gingivită, ghidul popular include tot ce trebuie să știți despre o mare varietate de subiecte de sănătate. Totul la zi, ușor de înțeles și cu recomandări adecvate.