Dureri de spate Orice lucru care ajută
Milioane se luptă cu durerea coloanei vertebrale. Aproape toată lumea are „de-a face cu spatele” cel puțin o dată în viață. Uneori este coloana lombară, apoi din nou nervul sciatic. Durerea lombară acută apare adesea atunci când z. B. un disc intervertebral este iritat. Articulațiile vertebrale se pot bloca sau mușchii spatelui pot fi tensionați. Dar durerile de spate sunt adesea nespecifice. Examenele cu raze X sau rezonanță magnetică nu sunt de multe ori nici utile, deoarece, în ciuda unei probleme severe a spatelui, nu se poate descoperi nimic anormal din punct de vedere medical. Uneori intră în joc momente psihologice („purtând o povară grea”). În multe cazuri, nu mai rămâne decât să vindeci simptomele și să testezi ce este bine pentru spatele tău.
MEDICINĂ ȘCOLARĂ Recomandări de tratament pentru durerile de spate: Analgezice relaxante musculare, fizioterapie, canapele extensibile, sală de fitness, bandaje
Dacă bolile acute sunt excluse ca fiind cauza durerii de spate (de exemplu, hernii de disc sau tumori), analgezicele sau analgezicele sunt adesea utilizate ca măsură pe termen scurt medicamente relaxante musculare prescris. În plus, veniți Masaje sau exerciții de fizioterapie pentru ameliorarea durerii acute. În multe cazuri, unitățile de antrenament care întăresc mușchii spatelui sunt utile. Succesul durabil poate fi obținut numai dacă pacientul o face în mod regulat și permanent acasă.
Combinat cu exerciții de spate, utilizarea așa-numitelor Paturi extensibile fii util pentru durerile de spate. Există diferite sisteme pe piață. Principiul este întotdeauna similar: pacientul se întinde cu spatele pe o canapea, coloana vertebrală este ușor întinsă mecanic (până la doi centimetri) și presiunea pe discurile intervertebrale este ușurată.
În timp ce durerea de spate până acum câțiva ani a venit prima, odihna și odihna, precum și mișcările prietenoase cu spatele (încă corecte, mai ales la locul de muncă), astăzi spatele activ se află în prim-plan, deoarece multe probleme sunt cauzate de lipsa exercițiului. Un studiu efectuat la Institutul pentru Științe Sportive din Erlangen-Nürnberg a arătat că lipsa condiției fizice (mușchii slabi ai spatelui) este un factor de risc decisiv pentru durere în zona lombară și a gâtului.
Instrucțiunile pentru exercițiile de întărire musculară pentru durerile de spate pot fi acum obținute nu numai de la kinetoterapeuți, ci și de la studiourile de fitness specializate în probleme de spate (informați-vă în prealabil cu privire la nivelul de antrenament al antrenorului). Curea suport spate sau bandaje ortopedice, care sunt încă prescrise astăzi pentru a susține coloana vertebrală (musculară), cel puțin nu trebuie purtate permanent, deoarece acestea slăbesc mușchii în continuare și, astfel, cresc durerile de spate.
SĂNĂTATE PLANTĂ pentru durerile de spate: unguente și perne pentru ameliorarea durerii
Relaxarea musculară și unguente pentru ameliorarea durerii luați în considerare în faza acută a durerii de spate; De asemenea, încălzite în cuptorul cu microunde sau cuptor s-au dovedit Perne din piatră de cereale sau cireșe, care sunt plasate pe spate: promovează circulația sângelui și relaxează mușchii.
PROCEDURI DE VINDECARE NATURALĂ pentru durerile de spate: Înot, băi cu noroi, terapie Kneipp, chiropractici, terapie craniosacrală, biofeedback și antrenament autogen
înot (Spatele, târâtul) în apă caldă (termică) eliberează tensiune, întinde coloana vertebrală și întărește mușchii spatelui; de asemenea băi calde de noroi cu repaus ulterior la pat sunt bune pentru durerile de spate. Spa-urile din stațiunile de sănătate specializate în probleme de spate (de exemplu, stațiunile de sănătate Kneipp cu băi termale) sau clinicile pot fi, de asemenea, utile.
Tratamentul durerilor de spate de către un terapeut manual nu este lipsit de probleme (Chiropractor). Scopul este de a „elibera” articulațiile blocate. Dacă diagnosticul este corect, este posibilă ameliorarea rapidă a durerii. Cu toate acestea, mai multe studii confirmă riscul de diagnostic greșit și tratamente incorecte. Procesul manual include, de asemenea, Terapie craniosacrală, care este tratat cu atingeri abia sesizabile în principal în zona craniului și a sacrului. S-au raportat succesele tratamentului, eficacitatea împotriva durerilor de spate nu a fost niciodată dovedită științific.
Promite mai mult succes Terapii de relaxare, deoarece de multe ori persoanele active din punct de vedere profesional care rareori se pot opri și sunt supuse unui stres constant se plâng de dureri bruște de spate. Posibile sunt de ex. B. Antrenament autogen, relaxare musculară progresivă conform lui Jacobson sau altele Biofeedback. Toate cele trei proceduri îmbunătățesc, de asemenea, propria conștientizare a corpului.
HOMEOPATIE și dureri de spate: Studiu realizat de Berlin Charité
Tratamentul homeopat individualizat este o metodă eficientă pentru durerile lombare. Acesta este rezultatul unui studiu recent realizat de Berlin Charité, la care au participat 129 de pacienți cu dureri cronice de spate. Tratamentul a îmbunătățit semnificativ calitatea vieții legate de sănătate a pacienților care au fost tratați anterior „în mod convențional”. După doi ani, numărul pacienților care trebuiau să ia pastile pentru durere s-a înjumătățit.
MEDICINA ASIATICĂ: Cu acupunctură, yoga și Qi Gong împotriva durerilor de spate
Studiile științifice au demonstrat-o: Acupunctura clasică ajută pentru durerile cronice de spate (coloana lombară). Întărirea mușchilor din apropierea spatelui este, de asemenea, disponibilă în special Exerciții de yoga in centru; În plus, yoga are un efect relaxant asupra întregii musculaturi. Exercițiile în care coloana vertebrală este întoarsă prea mult sau îndoită înapoi trebuie efectuate numai după consultarea unui medic, deoarece există riscul herniei de disc. Se recomandă și Qi Gong sau Tai Chi.
NUTRITIE pentru durerile de spate: Mai multă sare și vitamina E.
Se știe puțin despre influența dietei asupra durerilor de spate. Dar există indicii (provin de la medicul iranian Fereydoon Batmanghelidj),
acela care durează ani de zile dieta excesivă cu conținut scăzut de sare (de teama consecințelor consumului de prea multă sare) ca cauză a durerilor de spate. Potrivit medicilor naturisti, aportul de analgezice se poate face cu doze mari Vitamina E. ca supliment alimentar (400 până la 800 mg pe zi), deoarece sunt activate substanțele anti-inflamatorii mesager.
Citiți toate părțile raportului