Duș corect Cât de des, cât timp NetDoktor
Sabine Schrör este scriitoare independentă pentru echipa medicală NetDoktor. A studiat administrația afacerilor și relațiile publice la Köln. În calitate de editor independent, ea se află acasă într-o mare varietate de industrii de mai bine de 15 ani. Sănătatea este unul dintre subiectele ei preferate.
Cât de des te duci? In fiecare zi? Apoi aparțineți majorității germanilor - potrivit unui studiu, aproximativ 66% dintre germani fac duș o dată pe zi. Din punct de vedere dermatologic, acest lucru nu este neapărat recomandat. Deoarece dușul dăunează prea des mantiei protectoare a acizilor grași a pielii pe termen lung. Citiți aici cât de des are sens să vă dușați și cum puteți face duș în mod corespunzător fără a stresa inutil pielea.
Obiceiuri nesănătoase de duș
Fie ca un pick-me-up dimineața după ce te-ai ridicat, ca un ritual de relaxare de seară, pentru a te răcori după exerciții sau pentru a te răcori în zilele toride - dușul regulat este o chestiune firească pentru majoritatea oamenilor. Și nu doar în Germania. O privire asupra statisticilor arată cât de des este popular dușul în Europa.
Cât de des fac duș europenii?
Primii sunt francezii - aproximativ 84% din populație face duș cel puțin o dată pe zi. Cu 66%, germanii sunt și ei cu mult înainte. Italienii și belgienii se află în partea de jos cu 57%.
Apropo, în această țară oamenilor le place să facă duș cald (80%) și dimineața (49%). Și asta pentru o medie de unsprezece minute.
Atac asupra scutului natural de protecție al pielii
Din punctul de vedere al experților, aceste obiceiuri de duș nu sunt inofensive. Pentru că atunci când faci duș nu elimini doar murdăria și particulele de transpirație de pe piele. Cei care fac duș zilnic pot distruge pe termen lung stratul protector natural al pielii de acizi grași (film hipolipidic). Aceasta formează în mod normal o barieră naturală asupra pielii și o protejează de pierderea de umiditate și de pătrunderea poluanților și a agenților patogeni.
Dacă faceți duș prea des, apa îndepărtează în mod repetat grăsimile naturale de pe piele și o usucă pe termen lung. Pielea reacționează adesea la aceasta cu roșeață și mâncărime. Pe termen lung, dușul frecvent poate duce chiar la așa-numita eczemă de uzură.
Dar cât de des dușul este de fapt inofensiv pentru piele?
Cât de des să faci duș, cât timp să faci duș?
Duș corect, dar cum? Adulții și copiii fac duș adesea prea des și prea mult timp. Cu siguranță nu trebuie să vă limitați la duș o dată pe săptămână. Experții sunt de acord cu cât de des este inofensiv dusul din punct de vedere dermatologic: de două până la trei ori pe săptămână este considerat ideal.
Desigur, puteți curăța zilnic zone ale corpului care sunt deosebit de transpirate și mirositoare, cum ar fi picioarele, axilele și zonele genitale. Cu toate acestea, cel mai bine nu este la duș, ci cu un prosop, apă și un săpun ușor, cu pH neutru.
Cu toate acestea, curățarea nu este întotdeauna scopul când ajungi la capul de duș: Cât de des facem duș din pură plăcere în răcoritoare spumante sau pentru a ne încălzi în timpul iernii? În astfel de cazuri, ar trebui să limitați cel puțin durata și să evitați utilizarea produselor de curățare care degresează și pielea. Dermatologii recomandă, în general, să faceți un duș rapid: șapte până la zece minute este ideal.
Doar duș cu apă?
Cât timp și cât de des ar trebui să faceți duș nu sunt singurele întrebări pe această temă. De asemenea, este important: cu ce ar trebui să te duci în mod ideal? Numai apa este suficientă?
De fapt, există unele persoane care evită în mod conștient gelul de duș și săpunul pentru a pune cât mai puțin stres pe piele. Dar dușul fără gel de duș nu este cu siguranță un lucru potrivit pentru toată lumea.
Din punctul de vedere al experților, nimic nu se pronunță împotriva utilizării unui gel de duș blând sau a unui săpun lichid la duș. Dar trebuie să vă asigurați că valoarea pH-ului produsului de curățare corespunde valorii naturale a pH-ului pielii, adică în jur de 5,5.
Faceți un duș fierbinte?
Dermatologii recomandă, în general, să nu faceți duș prea fierbinte. Acest lucru se datorează faptului că apa fierbinte atacă stratul protector natural al pielii de acizi grași mai mult decât apa mai rece. Cel mai bine este să faceți un duș călduț, cu o temperatură a apei de aproximativ 36 de grade.
Dacă urmați aceste reguli atunci când faceți duș, vă protejați efectiv pielea. Dar cât de des să faci duș noi fără să ne gândim prea mult la asta? Cel mai bine este să-ți dai seama că fiecare duș este o provocare pentru pielea ta.
Cum să îngrijiți corect mâinile uscate
Lisa Vogel a studiat jurnalismul departamental cu accent pe medicină și bioștiințe la Universitatea Ansbach și și-a aprofundat abilitățile jurnalistice în cadrul masterului în informare și comunicare multimedia. A urmat un stagiu în echipa editorială NetDoktor. Din septembrie 2020 ea scrie ca jurnalist independent pentru NetDoktor.