Duș rece De ce ar trebui să faci dușuri reci
A începe o viață începe cu aceste 3 lucruri
Află care sunt cele mai importante 3 lucruri de luat în mână în viața ta
Din schimbări în viața mea de când am preluat conducerea, există una care are un impact pozitiv și despre care aș vrea să vorbesc aici. Dușul rece a devenit o practică zilnică acasă. De fapt, am făcut dușuri reci de mult timp. Mai mulți ani. Cu toate acestea, în ultima vreme am trecut la nivelul următor. Fie că era vorba de frecvență, intensitate sau durată, am ridicat nivelul dușurilor reci. Dușul rece este acum un obicei. De îndată ce fac un duș, termin în apă rece (maximul) și stau din ce în ce mai mult în apă rece. După sport, sentimentul de bunăstare este și mai apreciat. Ca la toate, acest sentiment de bine și beneficiile unui duș rece nu sunt accesibile tuturor. Într-adevăr, trebuie să depășim barierele care ne împiedică să ne confruntăm cu frigul. Prin urmare, în acest articol, voi discuta subiectul dușului rece și voi dezvolta unele dintre beneficiile sale. Sper că acest lucru vă face să doriți să încercați! 😉
Duș și igienă
Dușul ne permite să ne spălăm și să menținem o igienă decentă. Aspectul igienic al dușului este cunoscut de toată lumea și, în plus, este o necesitate aproape vitală de spălat. A face duș este chiar un moment plăcut de relaxare. Un duș fierbinte bun face mult bine.
Totuși, ceea ce este mai puțin frecvent și are totuși multe beneficii, este să faci un duș rece. Un duș foarte rece sau chiar înghețat. Nu neapărat plin. Poate fi parțial rece. Termenul de duș scoțian se referă la o practică din Scoția și țările nordice de alternare a senzației de cald și rece. De exemplu, să stați într-o saună și apoi să intrați în zăpadă sau în apă rece. Vorbim chiar despre hidroterapie. Șocurile termice ar avea deci beneficii și virtuți. În acest articol, vă voi spune despre dușul rece și beneficiile sale.
A face duș este un gest obișnuit, iar dacă ai încercat dușul rece ?
Cum am ajuns să fac dușuri reci
Vorbesc despre dezvoltare personala pentru că acesta este un subiect care mă interesează. Am admirat întotdeauna oamenii care au reușit să realizeze fapte sau lucruri extraordinare. Suntem cu toții aceleași specii, dar unii vor dezvolta abilități pe care alții nu le vor face. Pe scara mea, ca o reflecție, mi-am spus, așadar, că pot merge la apă rece la duș. Să mă testeze. Testează-mi rezistența și voința. Aceasta este o modalitate pentru mine ieși din zona ta de confort. Apoi, când am întrebat, am descoperit că dușul rece era o practică cu virtuți. După cum sa văzut anterior, face parte chiar din cultura unor popoare. Interesant, atunci. Vă voi împărtăși în timpul acestui articol beneficiile dușului rece.
Avantajele unui duș rece
1) Dușul rece îmbunătățește circulația sângelui
Pentru sănătate, bunăstare și recuperare musculară, circulația sângelui este benefică. Circulația sângelui este chiar vitală. Dușul rece îmbunătățește circulația sângelui în corp și în organe. Acest lucru produce un sentiment de bunăstare și îmbunătățește și alte aspecte ale sănătății dumneavoastră. Frigul excită inima și permite contractarea vaselor de sânge. Acest lucru permite sângelui să vă irige organele vitale și să le hrănească și să le ofere mai mulți nutrienți. În plus, scade riscul de varice, de exemplu.
2) Dușul rece vă stimulează sistemul imunitar
Dușul rece vă întărește sistemul imunitar. Când ne confruntăm cu frigul, metabolismul nostru devine mai puternic. Sistemul imunitar este întărit deoarece percepe frigul ca pe o traumă. Desigur, nimic nu este bun în exces. Intensitatea și durata acestor traume ar trebui să varieze treptat. Încetul cu încetul, expunerea corpului dvs. la situații pe care le poate face față, cum ar fi frigul, îl întărește. Prin întărirea sistemului imunitar vă veți îmbolnăvi mai puțin.
3) Să te trezești și să începi ziua energic
Energia pe care o avem nu este o resursă pe care o suferim. Este mai presus de toate o resursă pe care o putem crea sau stimula. Când vă deplasați, vă măriți „indicatorul de energie”. Când acționați, vă sporiți energia și apoi aveți mai multă energie. Vă puteți influența energia. Astfel, dușul rece vă va mări contorul de energie. A face un duș rece dimineața te va ajuta să deschizi ochii și să fii energic. Corpul și organismul tău vor fi foarte treaz pentru a începe ziua cu pescuitul. Personal, dușul rece mă ajută să apar și să fiu energic.