Dusul rece de dimineață 8 avantaje care te fac să îți dorești să începi
Spălarea este un gest igienic, dar și un moment de îngrijire a corpului, intimitate și relaxare care induce bunăstarea fizică și mentală. Apa proaspătă la trezire stimulează mintea și corpul, desigur, dar este, de asemenea, o sursă de beneficii multiple, vara și iarna. Da, da, și iarna! Benefic pentru piele, linie și toate funcționările interne ale corpului, este o metodă formidabil de eficientă pentru a te simți invincibil pentru o zi. Să vedem beneficiile sale și cum ... Găsiți curajul de a începe! Pui pentru un bun duș rece ?
Dușul răcoros dimineața: beneficiile sale
1. Relaxare sub apă rece
Contrar a ceea ce s-ar putea crede, apa rece relaxează corpul și mintea. În primul rând, eliberează tensiunea mentală, pentru că abia ai șansa să te gândești la grijile tale când o scurgere de apă cu gheață cade pe umerii tăi! Apoi, apa rece trimite o grămadă de sânge proaspăt care va umple mușchii cu substanțe nutritive, reducând inflamația și îmbunătățind recuperarea. De îndată ce robinetul este închis, corpul este mai tonifiat și mai flexibil.
2. Apă proaspătă pentru circulația sângelui
Cum să ieși ușor din baie? Cei cu varice sunt de obicei familiarizați cu efectul jetului de apă rece asupra picioarelor. De fapt, aceasta contractează vasele și favorizează revenirea venoasă la inimă. Dacă întregul corp beneficiază, sângele va fi pompat mai adânc și cu mai multă energie.
3. Un sistem imunitar întărit
La o temperatură scăzută, corpul reacționează prin activarea întregului sistem de apărare, prin microcontracturi și activarea sistemului cardiorespirator. Se pare că anticorpii sunt pe cârlig și fibrele musculare sunt tonifiate. Un duș rece este deosebit de benefic iarna, pentru a pregăti corpul să facă față în aer liber, viruși și agenți patogeni (inclusiv modele slabe).
4. Dușul rece pentru purificarea corpului
Dacă mănușa curăță exteriorul, frigul ar purifica toxinele blocate în organele interne, prin efectul aceleiași contracții și relaxare a întregului corp.
5. Scăderea masei grase
Pentru a-și menține temperatura de 37 °, corpul trebuie să atragă grăsime. Arde astfel (puțin) mai multe calorii, dar ar transforma și grăsimea galbenă urâtă, în grăsime brună drăguță, grăsime esențială pentru un metabolism eficient. Pe scurt, este (puțin) bun pentru linie.