Dușuri alternative - așa funcționează cu adevărat Kneipp
Dusurile alternative sunt sănătoase și distractive - dacă poți să te depășești și să nu lași apa rece să te dezamăgească. Principiul este același ca și în cazul tratamentelor tradiționale Kneipp: stimulii reci și calzi din apă constrâng și extind vasele de sânge.
Dusuri alternante: efect
Lărgirea și îngustarea alternativă a vaselor de sânge are diferite efecte asupra corpului: dușurile alternante au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, metabolismului, circulației, reglării căldurii, inimii și (să nu uităm) dispoziția noastră. Dusurile alternative sunt, prin urmare, sănătoase și ne oferă energie pozitivă.
Diferența dintre dușul alternativ și afuziile clasice Kneipp este că afuziunile Kneipp sunt întotdeauna efectuate cu jet de apă și se folosește pelicula de apă rezultată pe piele.
Pe duș, pe de altă parte, apa lovește pielea în jeturi împrăștiate folosind principiul de udare.
Dusuri alternative: cât de des? Pentru cat timp? Ce trebuie să iau în considerare?
Dusuri alternative: instrucțiuni
Dușurile alternative încep cu un duș plăcut cald până la cald. Apoi vine partea în care trebuie să ne depășim sinele nostru interior mai slab. Acum puneți apa să se răcească la rece, de preferință treceți la un jet și începeți cu picioarele: Începeți din exteriorul piciorului drept (cel mai îndepărtat punct din inimă) și apoi faceți duș în exterior pe dreapta până la șolduri. Apoi treceți de acolo la interiorul coapsei și strălucire înapoi la picior. Apoi efectuați în mod corespunzător pe piciorul stâng.
Când suntem cu adevărat plictisitori, brațele noastre ajung la el: începeți pe partea din spate a mâinii drepte și străluciți până la umăr și răcoriți axila de-a lungul brațului interior până la palma mâinii. Ceea ce susține experiența de duș este gemetele, gemetele și cântatul puternic (fără glumă) - acest lucru ne face să ne simțim pregătiți pentru a doua rundă.
Dusuri alternative - cât de des?
De obicei facem dușuri alternative de două ori. Dușul alternativ se termină cu apă rece, deci: cald/rece, cald/rece. Încheierea cu apă rece asigură restrângerea vaselor de sânge. Important: apoi asigurați-vă că vă încălziți rapid.
Dusuri alternante pentru răceală
Dacă aveți febră, nu ar trebui să faceți duș deloc, nici măcar un duș cu duș alternativ. Atunci este prea târziu pentru a vă întări sistemul imunitar, funcționează doar ca măsură preventivă.
Dacă aveți o răceală fără infecție, depinde de tipul: Dacă cineva este un duș alternativ încercat și testat, îl poate încerca cu atenție, altfel faceți duș cu o temperatură plăcută a apei.