DUX post intermitent

Postul intermitent este cu adevărat eficient pentru pierderea în greutate ?

Catherine

Răspuns

17 decembrie 2019. Nu recomand utilizarea postului intermitent ca metodă de slăbit în general, deoarece eficacitatea acestei tehnici este limitată. Pierderea în greutate asociată acestei diete nu este semnificativ mai mare decât cea observată în urma adoptării unei diete echilibrate distribuite pe parcursul zilei.

În plus, această dietă nu va avea niciun efect pe termen lung dacă nu are loc o schimbare reală a stilului de viață. Pentru a slăbi în mod eficient, este important să adoptăm o dietă care să ne satisfacă și care poate fi menținută pentru restul zilelor noastre.

Am probleme cu concentrarea după prânz. Întotdeauna îmi întârziez orele de cină pentru a fi mai eficient mult timp. Există o altă modalitate de a mă ține concentrat după-amiaza?