Echilibru caloric Ce este de fapt

CA CALORII PURZEL
Ce pot face 15 minute de mișcare: consumul real de calorii depinde, printre altele, de vârstă, sex și nivel de fitness. Următoarele valori, câte calorii ardeți în 15 minute, trebuie deci înțelese ca valori medii.

echilibru

  • Aerobic: 113 kcal
  • Antrenament de fitness: 193 kcal
  • Fotbal: 139 kcal
  • Rularea la 8 km/h: 142 kcal
  • Rularea la 12 km/h: 207 kcal
  • Mers nordic: 152 kcal
  • Ciclism la 15 km/h: 84 kcal
  • Ciclism la 30 km/h: 212 kcal
  • Înotați încet: 65 kcal
  • Înotați rapid: 125 kcal
  • Tenis (meci simplu): 94 kcal
  • Drumeții: 51 kcal

SPORT ȘI „SPATLING”
Știai că tu ...

  • ... ar trebui să înoți 40 de minute pentru a arde o sticlă de bere?
  • ... ar trebui să alergi 60 de minute cu o viteză medie de 8 km/h pentru a arde 1 pâine de carne?
  • ... ar trebui să te duelezi 100 de minute într-un singur meci de tenis pentru a arde 1 porție de Wiener Schnitzel cu cartofi prăjiți?
  • … Trebuie să pedalezi confortabil 120 de minute pentru a arde 1 Pizza Cardinale?
  • … Trebuie să te plimbi 140 de minute pentru a arde 1 baton de ciocolată cu lapte?