ECHILIBRU ȘI CAZE EVITĂ PERICOLUL VIDEO
Echilibru și căderi
Sunt necesare toate tipurile de informații senzoriale pentru a menține corpul în echilibru. Acestea pot scădea odată cu înaintarea în vârstă. Acest lucru reprezintă o provocare pentru creier, care controlează coordonarea și echilibrul.
Acuitatea vizuală, adică capacitatea de a vedea obiecte clar și brusc, scade odată cu înaintarea în vârstă, la fel ca și vederea nocturnă, percepția adâncimii și capacitatea de a vedea contrastele dintre lumină și întuneric.
Propriocepția, adică percepția mișcării și poziției corpului în spațiu sau poziția părților individuale ale corpului față de ele, poate deveni și mai slabă odată cu creșterea vârstei. Acest lucru se întâmplă mai ales la persoanele care au leziuni ale nervilor periferici din cauza diabetului sau a altor boli.
Combinația de senzații scăzute, o scădere a forței musculare și alte probleme de sănătate legate de vârstă înseamnă că oamenii prezintă un risc mai mare de cădere pe măsură ce îmbătrânesc.
Căderile sunt principala cauză de deces la răni la persoanele cu vârsta peste 65 de ani. În fiecare an, unul din trei se încadrează în această grupă de vârstă.
Căderile sunt principala cauză a fracturilor de șold, care reprezintă o amenințare gravă pentru mobilitatea viitoare. De asemenea, pot duce la alte leziuni la picioare, glezne, genunchi sau spate care necesită un timp de recuperare îndelungat.
În plus, leziunile de la nivelul corpului superior, adică mâinile, umerii sau fața, vă pot împiedica să efectuați singuri sarcinile zilnice. Un raport recent al guvernului a constatat că un număr în creștere rapidă de americani în vârstă suferă de contuzii și răni legate de cădere.
Chiar și o cădere care duce la răni fizice minore vă poate afecta atât de mult încrederea în sine, încât vă veți exercita și vă veți deplasa mai puțin singuri după aceea.
Dacă aveți o cădere sau chiar o poticnire, luați-o ca o oportunitate de a vă evalua starea de sănătate și gândiți-vă la luarea de măsuri pentru a vă îmbunătăți echilibrul și coordonarea.
Reduceți riscul de a cădea din nou acordând mai multă atenție rutinei de exerciții sau schimbându-vă casa și controlând orice condiții de sănătate care vă afectează echilibrul.