Echilibru și plăcere - Gustarea adoptă reflexele potrivite! Doctissimo
La birou, în transport, înainte de mese sau în fața televizorului, nu lipsesc oportunitățile de gustare. Tineri și bătrâni sunt ușor tentați de gustări în orice moment al zilei, dar feriți-vă de exces! Câteva soluții pentru a o face inteligent.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Gustarea câștigă tot mai mulți adepți! Acest nou mod de a mânca este definit ca acțiunea de a mânca fără foame, din gustarea engleză care înseamnă „gustare”. Dar practica sa regulată nu este lipsită de consecințe.
Motivele gustării
Fie că este să lupți împotriva stresului, să uiți de oboseală sau pur și simplu din lacomie, gustarea te așteaptă în orice moment al zilei. Este cu atât mai practicat cu cât modul nostru de viață se accelerează, încurajând o destructurare a meselor și, deoarece tentațiile sunt constante, în fața unei oferte alimentare foarte diverse și ușor accesibile! Gustarea reprezintă un efect de masă real, deoarece nouă din zece francezi recunosc că gustă *. Este deosebit de frecvent la adolescenți, dar afectează și copiii, mamele care „ciugulesc” în timp ce pregătesc mese sau adulții supuși unui ritm agitat de muncă.
Feriți-vă de gustări !
Dar gustarea nu este lipsită de pericol: profesioniștii din domeniul sănătății sunt îngrijorați de rolul pe care l-ar avea în apariția supraponderalității și a obezității. Prin creșterea aportului de alimente în afara meselor, ciugulitorul crește semnificativ aportul lor de calorii în timpul zilei. Excesul de energie este apoi transformat rapid de corp în masă grasă.
În plus, gustarea nu este prea bună pentru dinți! La cel mai mic aport alimentar, secrețiile acide prezente în salivă atacă smalțul dinților și cresc riscul apariției cariilor. Cele mai cariogene alimente fiind alimentele „lipicioase”, dulci și/sau grase.