Echilibrul corpului pentru a construi mușchi în timp ce vă relaxați - Marie Claire
Adaugă la favorite aerogondo/iStock
Nu, nu toți suntem făcuți să transpire și să abuzeze de corpul nostru pe mașini sau să împingă fonta. Acesta este motivul pentru care Echilibrul corporal a fost conceput pentru a îndeplini dorințele celor care caută combinația perfectă de culturism și relaxare.
Un sport hibrid pentru a reduce stresul
Body Balance s-a născut în Noua Zeelandă, stimulat de renumitul grup sportiv Les Mills. Pentru a crea această disciplină, antrenorii sportivi s-au inspirat din diferite sporturi, combinând Pilates și Yoga, precum și Tai Chi sau chiar Qi Qong.
Principiul depășește simpla întărire musculară, deoarece practicienii echilibrului corporal tind să reducă stresul și să lupte împotriva durerilor musculare. Scopul este de a obține un sentiment de bunăstare, nu o performanță.
La fel ca majoritatea disciplinelor blânde, un curs de echilibru corporal durează în medie o oră și este împărțit în trei propoziții: încălziri și exerciții de respirație pentru a "face corpul să meargă", o fază de construcție musculară formată din mai multe exerciții și întinderi și terminați o secvență de relaxare și meditație pentru a vă reconecta cu noi înșine și cu realitatea.