Echilibrul metabolic 5 motive pentru a nu mai face dieta niciodată
Dieta a fost ieri, echilibrul metabolic este azi! Promisiunea slabă nu se bazează pe pâinea uscată, ci pe un program individual de metabolism. Fiecare participant primește un plan de nutriție pe care experții îl realizează pe baza valorilor sanguine. Suna ciudat? Dar ar trebui să facă minuni! EAT SMARTER a urmărit urmele programului în 5 pași.
Cuprins
- Toată lumea slăbește diferit: conceptul de echilibru metabolic
- Știință care creează frumusețe
- Trei mese pentru curbe slabe
- Înșelarea poate fi atât de delicioasă
- Echilibrul metabolic - un mod de viață
1. Toată lumea slăbește diferit: conceptul de echilibru metabolic
Da, Metabolic Balance este o afacere comercială - și nu una ieftină la câteva sute de euro. Dar asta nu trebuie să însemne că programul metabolic nu ajută. Pentru fiecare bănuț, inventatorii promit că depozitele de grăsime vor dispărea treptat, vitalitatea și sănătatea vor fi păstrate până la bătrânețe. EAT SMARTER a examinat această promisiune în 5 pași.
Principiul echilibrului metabolic este clar: toată lumea poate digera diferite alimente. Prin urmare, un plan nutrițional adaptat organismului ar trebui să furnizeze în mod optim organismului nutrienți. Teza este că metabolismul ajunge în echilibru și kilogramele în exces dispar ca și cum ar fi singuri.
Sunt permise trei mese pe zi, o dietă bogată în proteine, fără carbohidrați simpli, este în centrul atenției. Întregul concept constă din cinci faze diferite: pregătirea, o cură de post, o fază strictă de conversie, o fază relaxată și faza de întreținere.
2. Știință care creează frumusețe
În pregătire, experții clarifică cu participanții întrebări despre măsurătorile corpului, sănătatea și obiceiurile alimentare anterioare. Sângele este, de asemenea, luat în acest moment. Acum devine științific: tehnicienii de laborator analizează 36 de parametri sanguini diferiți, inclusiv fierul, potasiul și sodiul.
Acestea introduc aceste valori într-un program de calculator special dezvoltat. Aceasta scuipă o listă de alimente care - presupus - servesc în mod optim metabolismul clientului. De exemplu, Metabolic Balance recomandă alimente cu conținut scăzut de purină pentru cei cu niveluri ridicate de acid uric. Din păcate, aprecierile sau antipatiile individuale sunt ignorate în mod deliberat aici.
3. Trei mese pentru curbe slabe
Acum urmează cura de post: Participantul ar trebui să se purifice în aproximativ două zile. Deci, la urma urmei, trebuie să existe o mică înfometare. Cura pe traseu este faza strictă de conversie. Durează 14 zile sau mai mult - în funcție de momentul în care este atins obiectivul de slăbire. Există ceva de mâncat doar de trei ori pe zi, la o distanță de cinci ore. Gustările dintre mese nu sunt permise, iar cantitățile din cele trei mese principale sunt, de asemenea, reglementate.
Un exemplu de zi în această fază ar putea arăta astfel: pentru micul dejun 200 de grame de iaurt și un măr, pentru prânz 125 de grame de pasăre cu 130 de grame de legume, pentru cină 135 de grame de pește și 140 de grame de legume. Există, de asemenea, cel puțin doi litri de apă pe zi, proteinele trebuie consumate înainte de carbohidrați și consumul după ora 21 este interzis. Foarte strict, acest program!
4. Înșelarea poate fi atât de delicioasă
Prin urmare, cei care vor să slăbească pot răsufla ușurați după aceea. Planul anterior de nutriție continuă. Cu toate acestea, așa-numitele zile de înșelăciune sunt permise între ele, care sunt destinate să reactiveze metabolismul. Nu există interdicții pentru două zile, la începutul și la sfârșitul unei săptămâni dietetice stricte. Orice lucru care are un gust bun este permis. Seducător - masă!
5. Echilibrul metabolic - un mod de viață
Faza finală a echilibrului metabolic este menită să asigure că programul nutrițional durează o viață. Faza de întreținere nu recomandă restricții stricte de calorii sau alimente specifice.
Potrivit experților în echilibrul metabolic, este mult mai important să mâncați în continuare doar trei mese pe zi care conțin proteine. În plus și între ele există multă apă. Dar este posibil să mențineți această dietă o viață întreagă? În cele din urmă, fiecare utilizator trebuie să răspundă la el însuși.