Echipamentul esențial pentru nordic walking!

Nordic walking rămâne un sport de anduranță în aer liber, care poate fi practicat la toate vârstele și ale cărui beneficii sunt bine stabilite. Ajută la lupta împotriva stresului, depresiei și întărește mușchii corpului, precum și sistemul imunitar uman. Ați decis să începeți, dar nu știți ce echipamente trebuie să planificați ?

Iată lista cuprinzătoare a instrumentelor de care veți avea nevoie pentru a începe astăzi. !

Alegeți stâlpii corespunzători

Dacă vă gândiți să faceți antrenamente de nordic walking, cu siguranță veți avea nevoie de doi poli. Acestea sunt cele care vă vor propulsa înainte și vă vor permite să vă lucrați partea superioară a corpului. Alegând stâlpi de bună calitate, veți fi în mod firesc motivat să faceți nordic walking și să vă bucurați de beneficiile sale. Pe scurt, cu doi stâlpi de trekking buni, veți obține rapid o rentabilitate a investiției. Cum să găsești un baston nordic bun? Pentru a alege stâlpii de trekking potriviți, urmați aceste sfaturi.

Uitați-vă la materialul bastoanelor

Evitați încă de la început stâlpii din aluminiu și stâlpii telescopici chiar dacă sunteți un novice. Au o rezistență scăzută la răsucire și permit undelor de șoc să ajungă la articulațiile cotului și la umeri. Dacă vă gândiți să vă exercitați moderat, doi stâlpi din fibră de sticlă vor fi mai mult decât suficienți. Pe de altă parte, dacă doriți să începeți mersul nordic foarte des într-un ritm mai rapid și pe orice tip de teren, alegeți stâlpi din fibră de carbon. Acestea sunt mai solide, rezistente și optimizează corect propulsia.

Alegeți bețe cu capete adaptabile

Pentru a vă bucura de stâlpii dvs. mult timp, asigurați-vă că vârful lor este compatibil cu majoritatea solurilor: nisip fin, bitum, iarbă, pământ simplu etc.

Pariați pe o curea confortabilă pentru încheietura mâinii

Cureaua pe un băț nu este altceva decât banda elastică care servește pentru a-l direcționa eficient spre mână. Acest element determină modul în care corpul tău va fi distribuit pe încheietura mâinii. Când efectuați achiziția, asigurați-vă că alegeți un stâlp cu o curea de mână confortabilă. Așadar, nu ezitați să vă încercați stâlpii înainte de a plăti.

Alegeți stâlpii care au dimensiunea potrivită pentru dvs.

Pentru a găsi dimensiunea sau lungimea ideală a stâlpului, multiplicați înălțimea actuală (în cm, desigur) cu 0,68. De exemplu, dacă aveți 1,60 m (160 cm) înălțime, va trebui să alegeți stâlpi de aproximativ 1,10 m. S-ar putea să apară momente în care nu puteți găsi dimensiunea exactă a stâlpului dvs. în magazin. În acest caz, urmați una dintre opțiunile de mai jos:

alegeți stâlpi ușor scurți (a căror dimensiune tinde spre cel pe care l-ați obținut anterior după calcul) pentru o plimbare calmă;
întoarceți-vă la poli de dimensiuni puțin mai mari pentru o mers mai pronunțat și uniform.

Alege o ținută potrivită pentru nordic walking

Când practici nordic walking, te încălzești în mod natural la o rată aproape treptată. Așadar, pariați pe haine ușoare care lasă aerul să treacă cu ușurință, care absorb transpirația și în care vă puteți mișca cu ușurință.