Ectomorf transformă-ți fizicul cu Nutriperfs! Nutrienți

Ectomorful este un morfotip foarte invidiat de alții pentru capacitatea sa de a mânca fără să îngrășeze. Este, de asemenea, un morfotip destul de restrictiv în anumite puncte, cum ar fi masa musculară scăzută și nervozitatea. Ectomorful are un morfotip adaptat sporturilor de rezistență și rezistență, dar pentru ectomorful care ar dori să intre în culturism și să-și modifice corpul, va trebui mai întâi să îl cunoască și mai ales să-și adapteze dieta și antrenamentul la morfotipul ectomorf.

Acesta este începutul unei saga de articole despre morfotipuri, unde vă vom împărtăși caracteristicile fiecărui morfotip, astfel încât să le puteți defini. De asemenea, vă vom spune cel mai bun mod de acțiune și dietă și care suplimente alimentare sunt potrivite pentru morfotipul care vi se potrivește.

Prieteni Ectomorf, pregătește-te! te vei schimba !

Ectomorf, mezomorf, endomorf: morfotipuri, care sunt acestea ?

Înainte de a ajunge la esența problemei, trebuie să știți ce sunt morfotipurile. Toți venim dintr-un embrion, care este rezultatul fertilizării unui ovul de către un spermatozoid. De la sfârșitul celei de-a doua săptămâni de dezvoltare a acestui embrion, apar trei straturi primitive: ectodermul (stratul exterior), stratul mezodermic (stratul mediu) și endodermul (stratul profund). Fiecare dintre aceste straturi se află la originea unor părți foarte specifice ale corpului:

Ectodermul va forma epiderma și organele senzoriale pe de o parte, sistemul nervos central și nervii periferici pe de altă parte.
Mezodermul va forma în principal oasele, mușchii, organele genitale-urinare, sistemul cardiovascular și sângele.
Endodermul va forma mucoasa intestinală și glandele anexe.Dezvoltarea dominantă a unuia dintre aceste trei straturi în timpul creșterii va da un individ de tip constituțional bine definit.

Caracteristicile ectomorfului

Ectomorful este de obicei cineva agitat, activ și neliniștit. Are un temperament rapid și este sensibil la dopamină. Este subţire, cu membrele lungi, subțiri, precum și umerii și pelvisul îngust. Are o construcție mică, cu un trunchi și o față în general dreptunghiulare. Ectomorful are o cadru fin: încheieturi și glezne subțiri și are o masă musculară scăzută. Este uscat, are puțină masă grasă până când coastele cutiei toracice și fibrele sale musculare sunt vizibile. Acest lucru din cauza sa metabolism foarte rapid și tiroida sa hiperactivă. Ritmul cardiac este adesea crescut chiar și în repaus. Stomacul lui este mic și pofta de mâncare i se reduce foarte repede. Ectomorful este predispus la delicateţe, într-adevăr are greutate să câștige în greutate și masă musculară ca răspuns la arderea sa bogată în calorii. Corpul său este potrivit pentru sporturile de rezistență și rezistență, dar mai puțin potrivit pentru antrenamentele cu greutăți. Femeile ectomorfe au șolduri înguste și sâni mici.