Edamame - gustarea TV perfectă! MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Iarna este timpul canapelei. Este doar o prostie când ai brusc senzația de a avea jetoane în fața televizorului. Pentru că sunt adevărați factori de grăsime. Am început să caut o gustare TV sănătoasă - și am găsit-o în magazinul din Asia.
Iarna mă lenește. Se pare că se întunecă deja la prânz și, în loc să merg la sport seara pentru a compensa treaba de la birou, uneori reușesc doar să intru pe canapea. Singurul lucru care mișcă este degetul meu pe telecomandă.
De parcă nu ar fi fost destul de rău, după cel mult zece minute, apare dorința de jetoane. Apoi jocul se desfășoară întotdeauna la fel: Mai întâi cred că am totul sub control („iau doar câteva!”), Las geanta în bucătărie, dar apoi nu rezist („O mică mână încă!)”, slăbește din nou („Dar acestea sunt cu adevărat ultimele.”) și. Oh, poate știi asta chiar tu.
Stând la birou toată ziua și apoi mâncând chipsuri seara - bineînțeles că nu poate merge bine. Nu dacă nu vrei să te îngrași sau chiar să slăbești. Deoarece chipsurile sunt bombe de calorii și grăsimi, nu trebuie să ne păcălim. 100 de grame conțin cu ușurință 500 de kilocalorii și până la 36 de grame de grăsime. Lasă-l să se topească în gură! Pe scurt: era nevoie de o alternativă. Și repede.
Jetoanele te îngrașă - salvarea se apropie din Japonia
Mântuirea mea vine din Asia. Edamame - soia japoneză. Le puteți găsi în aproape fiecare magazin asiatic, de obicei le puteți găsi într-o pungă mare de pe raftul congelatorului. Edamame arată un pic ca păstăile de mazăre de zahăr, au un gust ușor de nuci, sunt ușor de preparat și o alternativă excelentă pentru toți cărora altfel le plac chipsurile și nucile și cărora le pasă de silueta lor. Deoarece: 100 g edamame conțin doar 125 kcal, puțină grăsime și multe proteine sănătoase. Bună? O gustare sărată sănătoasă pentru noaptea de film? bine în sfârșit!
Iată cum să pregătiți edamame: Aduceți multă apă cu un vârf bun de sare la fiert într-o cratiță, gătiți păstăile timp de aproximativ 6-8 minute, apoi scurgeți și - foarte important - presărați sare de mare grosieră. Tot ce ai nevoie sunt două boluri. Una pentru păstăile gătite, una pentru gunoi. Nu aveți nevoie de pulen, pur și simplu puneți întreaga păstăi în gură și apoi scoateți fasolea mică cu dinții. Este distractiv, gustos și sănătos.
Apropo, în Japonia, edamame este o gustare populară cu bere. Încă caut un substitut sănătos pentru ciocolată și înghețată. Pentru cei dintre voi care preferă ceva dulce. Dar mai multe despre asta altă dată.