Educație pentru târâre costală pentru câini mici
Interesul acestei educații
La fel ca în toate loviturile, un sprijin bun în crawl-ul din față necesită o mișcare amplă. Această mișcare începe cu o extensie a brațului înainte și se termină mult înapoi. Cu toate acestea, pentru ca acest sprijin să fie cu adevărat eficient, mâna și antebrațul trebuie să fie orientate cât mai mult spre picioare.
Mulți înotători nu își orientează corect mâna și antebrațul la începutul atacului. O parte semnificativă a energiei consumate se pierde deoarece aceste suprafețe sunt direcționate în jos sau în lateral și nu înapoi. Pentru a le orienta corect, este necesar să îndoiți cotul ținând în același timp brațul superior aproape de suprafață (a se vedea fotografia de mai jos). Degetele ar trebui să îndrepte cât mai curând posibil către fundul pelvisului.
Acest exercițiu permite izolarea începutului mișcării și îmbunătățirea acestei faze pe care o putem numi mânerul de sprijin.