Efect Ginseng Acesta este cât de sănătos este cu adevărat rădăcina puterii
Ginsengul are un efect benefic asupra sănătății
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ghimbir și curcuma? Aceștia se confruntă acum cu o concurență serioasă din partea unui tubercul care este cel puțin la fel de sănătos și a fost folosit ca remediu de mai bine de 2.000 de ani.
Vorbim despre Panax ginseng - mai bine cunoscut sub numele de ginseng. Indiferent dacă este preparat ca un ceai sau luat ca o capsulă: Am cercetat toate faptele despre efectele ginsengului pentru dvs. și am explicat de ce rădăcinile merită un loc în rândul superalimentelor.
Efect pozitiv: capsule Panax ginseng cu concentrație mare
Fapte despre Ginseng: origini și diferențe
Înainte de a intra în mai multe detalii despre efectele ginsengului, să facem o mică excursie în biologie: planta de ginseng poate crește până la 80 de centimetri înălțime și provine inițial din munții din Asia de Est. Cu toate acestea, ca medicament, se folosește doar cea în formă de fus Rădăcina plantei medicinale utilizate. Deoarece forma sa vă aduce aminte de corpul uman cu un pic de imaginație, ginsengul este, de asemenea, cunoscut sub numele de "Jen Sha" - care se traduce din chineză prin "rădăcină umană".
În țări precum China, Coreea sau Japonia, proprietățile vindecătoare ale ginsengului s-au bazat pe mii de ani - în acel moment, rădăcinile de ginseng erau considerate extrem de valoroase și erau chiar mai valoroase decât aurul.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Diferitele tipuri de ginseng
În funcție de zona de creștere, tipurile de rădăcină de ginseng sunt desemnate după cum urmează:
- Ginseng coreean (Panax ginseng), cunoscut și sub numele de ginseng real
- Ginseng siberian (Eleutherococcus senticosus)
- Ginseng japonez (Panax japonicus)
- Ginseng chinezesc (Panax pseudoginseng)
- Ginseng american (Panax quinquefolius)
Toate acestea pot fi utilizate ca medicamente, dar cel mai puternic efect este atribuit ginsengului coreean (Panax ginseng).
Dar asta nu este tot: există, de asemenea, o distincție între o versiune de ginseng roșu și alb:
- Ginseng alb: Păstrează culoarea naturală și este uscat direct.
- Ginseng roșu: Este tratat cu abur înainte de uscare și capătă culoarea roșie tipică.
Capsule de ginseng cu ginseng roșu Panax
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De la rădăcină la superaliment: Care este efectul ginsengului?
Similar cu ghimbirul și turmericul, ginsengul este comercializat ca un superaliment. Dar ce face planta atât de specială? Căci efectul pozitiv sunt în primul rând așa-numitele ginsenozide (Saponinele triterpenice), care aparțin grupului de substanțe vegetale secundare.
În plus, rădăcina de ginseng conține ingrediente active precum uleiuri esențiale, vitamine B, vitamina C și alte ingrediente active pe bază de plante. În interacțiune, dă rădăcină efecte antioxidante și antiinflamatorii, care ne susține pozitiv corpul.
Ginsengul se caracterizează prin forma sa specială - iar extractul de ginseng conține substanțe vegetale care promovează sănătatea
Ginseng: 5 moduri de acțiune ale plantei medicinale
Efectul ginsengului este versatil - explicăm aici beneficiile detaliate pentru sănătate ale plantei:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
1. Ginsengul reduce stresul
Ginsengul este considerat un adaptogen: Acesta este un grup de substanțe vegetale care au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, celulelor și hormonilor din organism. La rândul său, aceasta crește bunăstarea generală, nivelul de energie și ajută la stresul cronic. Adaptogenii precum ginsengul asiatic ajută corpul să facă față acestuia și să ne facă mai rezistenți.
2. Ginsengul crește concentrația
Studiile au arătat că ginsengul Panax (coreean, ginseng roșu) se spune că duce performanța mentală la nivelul următor. Potrivit cercetătorilor, motivul ar putea fi efectul reglator al ginsenozidelor asupra nivelului de zahăr din sânge.
Apropo: într-un duo cu ingrediente ginkgo, participanții la studiu au obținut cea mai bună performanță cognitivă.
Pulbere de Ginseng: Extract coreean de Ginseng + Ginkgo Biloba
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Ginsengul previne bolile cardiovasculare
Ginsengul pare, de asemenea, să aibă un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Se crede că aplicația acceptă Stimulează fluxul sanguin către mușchiul inimii și extracte de ginseng den Reglați tensiunea arterială.
În plus, există efectul antioxidant, care elimină radicalii liberi și previne bolile precum un medicament natural.
4. Ginsengul are un efect de stimulare a imunității
Ingredientele ginsenozide și efectul adaptogen nu trebuie doar să protejeze nervii, ci și asta întărește-ți sistemul imunitar și să susțină corpul în lupta împotriva virușilor și Co.
5. Ginseng pentru menopauză
Se spune că ginsenozidele au un efect pozitiv simptome tipice ale menopauzei (Bufeuri, pierderea libidoului etc.). Capsulele de ginseng, pe de altă parte, se spune că ajută bărbații să obțină o potență mai mare.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sfatul nostru: Există numeroase studii clinice pe tema ginsengului și a ingredientelor sale active, dintre care unele au dovedit deja efectul plantei medicinale. Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare pentru a descifra și pentru a confirma în cele din urmă mecanismul exact de acțiune.
Extracte pure: ceai roșu de ginseng din Coreea
Rădăcina este de obicei procesată în pulbere de ginseng - care la rândul său poate fi amestecată în alimente sau luată sub formă de capsulă
Sfaturi de utilizare: Cum să luați ginseng
În Asia oamenilor le place să bea ginseng alb și roșu ca ceai sau să mestece o bucată din rădăcina proaspătă. În această țară, cele mai populare sunt suplimentele alimentare sub formă de capsule, pulbere sau tablete cu extract.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Indiferent dacă este ceai de ginseng sau capsule - acordați atenție acestui lucru cerere pe aceste lucruri:
- Suplimentele de ginseng ar trebui să fie de la cea mai bună calitate fi. Produsele ieftine conțin de obicei o concentrație prea mică de valoroase ginsenozide.
- Luați capsule de ginseng și altele asemenea. nu mai mult de trei luni unul câte unul, deoarece nu există studii pe termen lung cu privire la aportul de extract. Aceasta ar trebui să fie urmată de o pauză de cel puțin două luni.
- Extractele arată ale lor Eficacitatea nu imediat. Efectul pozitiv se instalează numai în timp.
- Rămâi la asta doza recomandată producătorului pentru a evita efectele secundare. Dozajul pentru uz zilnic este de una până la două grame (sau două capsule). Sub formă de medicament, poate conține până la șase grame.
- Extractele de ginseng pot face acest lucru Efectul cafelei sau al ceaiului negru întăriți de ce acestea nu ar trebui consumate în același timp.