Efectele când ne oprim; Fumezi
Când încetați să fumați, apar simptome legate de sevraj. Oboseală, nervozitate, creștere în greutate. Iată la ce să ne așteptăm.
Obosit
Când fumăm, corpul este intoxicat de fumul de tutun și unul dintre constituenții săi, nicotina acționează ca un stimulent. Astfel, la oprirea fumatului, apare oboseala care se datorează, pe de o parte, fenomenului de detoxifiere pe care îl trece organismul, pe de altă parte, absenței nicotinei și, prin urmare, a stimulantului. Aceste două mecanisme combinate conduc la oboseală severă în decurs de două până la patru săptămâni de la renunțarea la fumat.
Oprirea fumatului poate duce la apariția unei tuse însoțită de spută cauzată de reluarea activității cililor bronhiilor (care au funcționat mai puțin bine datorită imobilizării lor de către substanțele toxice ale tutunului). Mulți fumători sunt, prin urmare, surprinși să „se simtă mai rău” decât atunci când nu au fumat. Tusea după oprirea fumatului este cel mai adesea o reacție naturală a sistemului respirator care dispare după aproximativ 3 până la 4 săptămâni. De fapt, cilii vibrați care acoperă interiorul bronhiilor încep să funcționeze din nou și își îndeplinesc funcția de evacuare. Cu toate acestea, sub efectul tutunului, aceste cilii vibratile nu și-au putut îndeplini munca excretorie. Această tuse nu poate avea legătură cu oprirea fumatului și poate fi legată, de exemplu, de astm sau de boala de reflux gastroesofagian.
Aceste manifestări sunt importante la începutul opririi fumatului și apoi scad rapid pentru a dispărea, în general, în câteva săptămâni.
Sindromul de retragere
Sindromul de retragere este consecința scăderii bruște a nicotinei în corp sub un anumit prag cu care fumătorul este obișnuit; în această situație, creierul, în special receptorii săi, își cere doza de nicotină. Nervozitate, furie, agresivitate, agitație, incapacitate de concentrare, insomnie, dorință de gustare și mâncare, tristețe, depresie, anxietate, incapacitate de concentrare. sunt caracteristice sindromului de sevraj. Oprirea fumatului provoacă suferințe reale pe care fumătorul trebuie să învețe să le controleze. Aceste manifestări sunt importante la debutul renunțării la fumat și apoi scad rapid pentru a dispărea, în general, în câteva săptămâni. Dorința de a fuma poate dura câteva luni, în special pentru fumătorii înrăiți. Terapia de substituție a nicotinei și anumite medicamente pot ajuta la simptomele de întrerupere a nicotinei. Depresia este o complicație care poate apărea după renunțarea la fumat: aproximativ 15% dintre fumători suferă de depresie la un an după renunțare.