Efectele opririi zahărului
Vei lua un pic de zahăr??Zaharul, acest element prezent peste tot în mâncarea noastră, care ne exaltă papilele gustative și ne oferă o senzație imediată de bunăstare, acest aliment care ne liniștește și pe care îl oferim copiilor când au fost buni, această moleculă albă pură adăugată la băuturile noastre pentru a le face să aibă un gust mai bun este cu siguranță cea mai gravă otravă pentru celulele noastre! Responsabili pentru 35 de milioane de decese pe an, am putea aproape să vorbim despre un criminal în serie!
Consumul de zahăr nu a fost niciodată atât de mare pe cât este astăzi. Într-un secol, am trecut de la 1 kg pe an pe locuitor la 25 kg pe an pe locuitor și acest lucru continuă să crească! Și da, suntem dependenți de zahăr, produsele industriale abundă pe rafturile supermarketurilor, copiii cer întotdeauna mai mult pentru că sunt obișnuiți să mănânce dulce foarte devreme, celulele lor cer mai mult ca dependenți de droguri pentru doza lor de heroină;
Dar, în același timp, patologii precum diabetul, obezitatea, bolile cardiovasculare explodează.
Vorbim adesea despre daunele cauzate de consum regulat de zahăr pe corp dar de ce să nu vorbim despre beneficiile opririi acestuia? Există o mulțime de beneficii, dar aici sunt cele principale. Acest lucru ar trebui să vă motiveze să vă reduceți consumul și să rezervați zahăr numai pentru anumite ocazii.!
1. Pierderea în greutate și scăderea celulitei!
Zaharul este un aliment bogat in calorii si consumul sau activeaza secretia hormonului de stocare insulina produs de pancreasul nostru. Cu cât mâncăm mai dulci, cu atât ne folosim mai mult pancreasul care va produce întotdeauna mai multă insulină și cu acest exces de zahăr vom îngrășa. Oprirea zahărului va regla această rată și va reduce stocarea, astfel încât să slăbim!
CU ZAHAR FACEM GRASIME.
ȘI DA ZAHAR, CREȘTÂND PRODUCȚIA DE INSULINĂ, VA CREȘTE PRODUCȚIA DE GRĂSIMĂ ȘI, MAI BUN, ABDOMINALĂ
ÎMBUNĂTĂȚIREA RAPORTULUI MUSCULAR/GRASIM
În plus, unii oameni mănâncă prost fără a fi neapărat supraponderali, dar rezultatele impedanței arată o scădere a masei uscate (mușchi + masă osoasă). Ceea ce nu este nici bun. Zaharul, prin crearea de grăsime, va crea celulită și va scădea masa musculară. Este nevoie de o pierdere de grăsime și nu de mușchi chiar și la o greutate egală. Scăderea zahărului îmbunătățește raportul mușchi/grăsime
2 PREVENIREA ȘI ÎMBUNĂTĂȚIREA DIABETULUI
Un alt element al consumului excesiv de zahăr este acela că receptorii noștri de insulină (cheia pentru introducerea zahărului în celulă), ca urmare a stimulării, devin insensibili la insulină: REZULTAT: GLICEMIA CREȘTE în sânge și dăunează!
Prin îndepărtarea zahărului îmbunătățim SENSIBILITATEA LA INSULINĂ, scădem incidența diabetului și în același timp pierdem în greutate!
3. REDUCEREA ÎNVECHIMENTULUI PREMATURĂ
Creșterea zahărului din sânge va crește formarea de radicali toxici numiți „stres carbonilic” care rezultă din combinarea unui zahăr cu o proteină cu alte cuvinte CARAMEL. Care are efectul unui BOMB în organism prin creșterea incidenței cancerelor și a altor boli ale civilizației (în special alzeimer).
4. ÎNREGISTRARE ENERGETICĂ
Rezistența la insulină produsă de consumul excesiv de zaharuri proaste va face mitocondriile; (centrale electrice ale celulelor noastre) inactive. Când mitocondriile noastre sunt obosite, ne străduim să mergem mai departe, suntem prea obosiți pentru a face sport și demoralizați și noi! Prin urmare, oprirea acesteia va regla nivelul insulinei din sânge și va reactiva mitocondriile: producem din nou energie! Incredibil! Este, de asemenea, un efect care poate fi resimțit cu activitatea fizică: readucerea în mișcare regenerează mitocondriile și ne oferă iadul!
5. SCĂDERE ÎN FRINGE
Cu cât mâncăm zaharuri mai rapide și mai rafinate, cu atât este mai dereglată sinteza serotoninei și dopaminei.
Căutăm plăceri gustative rapide
Serotonina va ajuta la combaterea poftelor și a poftei de zahăr. Când sinteza sa scade, apar pofte; Dopamina este implicată în cicluri de „recompensă”. Trebuie să mâncăm mereu mai dulce pentru ca dopamina să se activeze.
Suntem prinși într-un cerc vicios, trebuie să mâncăm zahăr tot timpul pentru a fi bine moral chiar și inconștient! Este tortul în fiecare seară în fața televizorului, ciocolata la ora 17, bomboanele, excesul de paste albe, zahărul din cafea.
Oprirea zahărului rafinat din dieta noastră va necesita o oarecare adaptare a celulelor noastre, dar peste zile, vom fi din ce în ce mai puțin dependenți de zahăr și vom pierde nevoia să îl consumăm tot timpul.