Efectele postului intermitent asupra microbiotei intestinale Nyam

postului

Sănătatea noastră este direct afectată de felul în care mâncăm. Fie că este vorba de varietatea alimentelor, de conținutul lor de grăsimi sau vitamine sau de frecvența meselor noastre, acest lucru are un impact asupra microbiota noastră și organizația noastră în general. Postul intermitent poate fi o modalitate ușoară de a beneficia de beneficiile unei flore intestinale mai puternice și mai dinamice.

Efectele benefice și vizibile ale postului intermitent

Deoarece ritmul meselor noastre joacă un rol semnificativ în microbiota noastră, postul este una dintre metodele recomandate de mulți specialiști pentru a întări bacteriile din intestine care facilitează digestia alimentelor.

Asa de, unele bacterii precum Prevotella_9, responsabil pentru fermentarea fibrelor și formarea acizilor grași cu lanț scurt, se bucură de o odihnă prelungită a sistemului intestinal pentru a se dezvolta și, astfel, a le spori eficiența. Deoarece bacteriile devin mai abundente și au timp să se dezvolte în cadrul microbiotei, postul indirect ajută la limitarea prezenței anumitor tipuri de bacterii care sunt mai puțin bune pentru organism, cum ar fi Firmicutes sau actinobacteria.