Efectele postului intermitent slab înțelese asupra corpului Medisite

Mai mult decât o dietă, postul intermitent (sau „postul”) este mai degrabă o dietă. Acesta constă în a mânca doar pentru o perioadă limitată de timp și a posta pe o perioadă mai lungă, astfel încât să pună sistemul digestiv pe odihnă și reveniți la un ritm mai „natural” pentru corp. Prin urmare, există mai multe metode de post intermitent, cea mai cunoscută fiind 16/8: săriți micul dejun sau cina, pentru a nu înghiți nimic pentru o perioadă de șaisprezece ore.

intermitent

În afară de pierderea în greutate pe care o promite, se spune că această dietă are și multe beneficii pentru sănătate. Studiile au arătat că poate limita apariția boli cardiovasculare și de Diabet, și promovează autofagia, adică curățarea și regenerarea celulelor.

Foamea legată de post ar putea duce la mâncarea mai multă sau slabă

Cercetătorii de la National Jewish Health sunt în general de acord cu beneficiile promise ale postului intermitent, dar sunt îngrijorați și de posibilele capcane ale celor care îl urmează. Se tem în special că foamea indusă de post îi împinge pe mulți indivizi supraalimentare la masă sau pentru a se orienta către mâncare "nesănătos”, Nociv pentru sănătatea cardiovasculară.