Efectele secundare ale postului
Postul este o schimbare majoră pentru metabolism, organele digestive, sistemul cardiovascular și, nu în ultimul rând, psihicul. Această abatere completă de multe ori de la obiceiurile de zi cu zi cere mult de la persoana de post. Prin urmare, este destul de înțeles că corpul și mintea reacționează și cu simptomele corespunzătoare. Cu cât tipul de post diferă mai mult de obiceiurile alimentare anterioare, cu atât aceste simptome sunt mai puternice. Oricine optează pentru un Post decide, trebuie să cântărească: ce obiectiv urmează să fie atins, cât de departe merge dorința ta de a te abține și ce efecte secundare ale postului pot fi tolerate individual? Următorul este destinat să ofere un pic de ajutor în luarea deciziilor.
Ofertă selectată pentru post
Cura de post - pură - 7 zile
Bad Salzuflen, pădurea Teutoburg
7 nopți de la
462,00 € *
de persoană
Efecte secundare tipice ale postului terapeutic strict
Formele stricte de post evită complet alimentele solide pentru o perioadă de 7 până la 21 de zile. Aprovizionarea cu energie este extrem de redusă și se consumă doar lichide cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi apa, ceaiurile de plante și fructe neindulcite, precum și sucurile de fructe și legume. Această formă de post este recunoscută medical ca o metodă de vindecare pentru anumite boli și pentru prevenire. Reprezentanții tipici sunt postul Buchinger sau postul foarte similar, potrivit Dr. Helmut Lützner. Metabolismul se schimbă complet, activitatea digestivă este cvasi oprită.
subiecte asemănătoare
Scopul este purificarea cuprinzătoare a organismului, întărirea puterilor de autovindecare și întoarcerea minții în propriul centru. Acest lucru poate duce la dureri de cap, oboseală, greață și vărsături, probleme circulatorii, pofte alimentare și uneori schimbări de dispoziție severe. Aceste efecte secundare ale postului sunt contracarate de zilele anterioare de ameliorare și de o curățare aprofundată a colonului (cunoscută și sub numele de „purjare”) în timpul perioadei de post. Sporturile moderate, măsurile precum împachetările corporale sau masajele intestinale, tehnicile de relaxare, aplicațiile de wellness și conversațiile ajută în cele mai dificile momente.
Mai puține efecte secundare cu postul terapeutic delicat
Diferite cure de post terapeutice mai ușoare sunt recunoscute și ca metode de vindecare. Acestea includ cura Schroth (renunțarea la proteine animale, grăsimi și sare), postul conform F. X. Mayr (dieta cu lapte și pâine) sau conform lui Hildegard von Bingen (supă de post pe bază de ortografie). Aici consumul de alimente este sever restricționat, iar cantitatea totală de calorii este foarte mică, dar nu se consumă doar mese lichide. Așadar, tractul digestiv lucrează cel puțin puțin. Cu toate acestea, purjarea cu sare Glauber, de exemplu, este o parte integrantă a curei, deoarece pot apărea și efectele secundare menționate - deși oarecum mai ușoare. Pofta alimentară apare rar. În întregul lor proces, cure terapeutice moderate de post sunt comparabile cu postul strict. În ambele cazuri, efectele secundare apar în principal la începutul postului și vor dispărea din nou în curând. Acestea dau loc unei senzații corporale ușoare, plăcute și unei stări de spirit susținute datorită eliberării crescute a serotoninei hormonului fericirii.
Postul terapeutic conform lui Buchinger - 7 zile
Bad Bocklet, Franconia
7 nopți de la
679,00 € *
de persoană
Post „ușor” de post - practic fără efecte secundare
Diferite forme moderate de post au apărut din punctul de vedere al simțirii în general mai bune și mai vitale și al prevenirii bolilor. Aceasta include toate tratamentele de post care nu fac anumite alimente, dar care oferă mese aproape normale pe tot parcursul zilei. De exemplu, postul alcalin, care își propune să armonizeze echilibrul acido-bazic și să renunțe complet la alimentele acide, este în prezent pe buzele tuturor. Această dietă pur vegetariană, la care se respectă de obicei 14 zile, nu dă naștere poftelor și este destul de plăcută în ceea ce privește bucătăria. Cu toate acestea, postul alcalin poate avea și efecte secundare. Deoarece conținutul de fibre al vaselor este destul de ridicat, tractul gastro-intestinal poate reacționa inițial cu gazul, de exemplu. Postul Ayurveda sau Metabolic Balance® se încadrează, de asemenea, în categoria postului, omițând anumite alimente.
De asemenea, un „efect secundar”: kilogramele scad
Posturile (medicinale) nu au ca obiectiv principal pierderea în greutate. Deoarece toate tratamentele de post vin cu o reducere mai mult sau mai puțin puternică a caloriilor, pierderea în greutate este unul dintre „efectele secundare” de așteptat - și care este de obicei destul de ușor acceptată. Efectul plăcut dispare rapid, totuși, când vechiul tipar nutrițional este reluat după post. Cu toate acestea, dacă postul este înțeles ca o introducere într-o dietă completă, conștientă și ajustată la calorii, noua linie subțire poate fi, de asemenea, păstrată permanent. Dacă doriți să pierdeți în greutate în mod specific și planificați o cură de post din acest motiv, cel mai bine este să alegeți una dintre diferitele forme de dietă fără efecte secundare.