Efectele și efectele secundare ale ceaiului negru - mai mult decât cofeina
Ar trebui să cunoașteți efectele și efectele secundare ale ceaiului negru dacă considerați acest tip de ceai ca o alternativă la cafea datorită conținutului său de cofeină. Am rezumat aici informațiile necesare pentru dvs.
Efectul ceaiului negru
Efectul ceaiului negru este similar cu cel al cafelei.
- Ceaiul conținut în ceaiul negru are un efect pozitiv asupra capacității dvs. de concentrare, deoarece stimulează activitatea creierului. Ceaiul negru stimulează și metabolismul, circulația și activitatea inimii.
- Cu toate acestea, efectul nu este la fel de pronunțat ca în cazul cafelei: o ceașcă de cafea conține 50 până la 150 mg de cofeină, în timp ce o ceașcă de ceai negru conține doar 30 până la 60 mg. În plus, cofeina din ceaiul negru este absorbită mai încet în sânge, dar durează mai mult.
- Cu toate acestea, puteți obține acest efect stimulant numai cu timpi de înmuiere de până la două minute. Ulterior, se eliberează mai mulți tanini de care este legată apoi cofeina.
- Cei care nu suferă în general de un stomac sensibil pot beneficia de aceste taninuri. Apoi, aveți un efect calmant asupra stomacului și intestinelor și, prin urmare, vă poate fi de mare ajutor, mai ales în cazul diareei.
- Pe lângă potasiu, ceaiul negru conține și fluor. Fluorul poate preveni cariile dentare.
- Se spune că ceaiul negru nu are doar proprietăți pozitive de sănătate ca băutură. Ceaiul, mai precis taninurile pe care le conține, au, de asemenea, un ușor efect antibacterian și calmant al durerii dacă îl aplicați ca comprese pe răni sau ușoare inflamații.
Ceaiul negru are și efecte secundare
Conținutul ridicat de ceai este foarte asemănător cu cofeina din cafea. În consecință, pot apărea efecte secundare.
- Acestea includ efectele secundare tipice cu care sunteți familiarizați și cu cafeaua: nervozitate, palpitații și dificultăți de adormire.
- Taninurile conținute în ceaiul negru pot provoca o altă problemă, în special cu perioade lungi de înmuiere. Dacă suferiți de un stomac sensibil, ceaiul negru poate provoca probleme gastro-intestinale.
- Cei care iau suplimente de fier ar trebui să fie conștienți de faptul că consumul de ceai negru face dificilă absorbția acestor medicamente în fluxul sanguin.
- În plus, consumul excesiv de ceai negru duce la lipsa fierului, dar și a vitaminei C, a vitaminei B6 și a calciului.
- Ceaiul negru are efect diuretic. Ca urmare, consumul regulat duce, în general, la o pierdere crescută de minerale.
- Datorită excreției crescute de lichide, pielea uscată și setea pot fi, de asemenea, rezultatul consumului regulat de ceai negru. Modul ușor de a rezolva problema este să aveți un pahar de apă cu fiecare ceașcă de ceai.
- Un alt efect secundar este mai mult o problemă cosmetică: ceaiul negru provoacă decolorarea dinților din cauza acidului tanic pe care îl conține.
Puteți găsi informații despre prepararea și efectele ceaiului matcha în următoarea postare.