Efectele somnului și obezității lipsei de somn asupra obezității
- Diverse origini ale obezității
- Lipsa somnului și obezității: care este legătura ?
- Somnul și obezitatea: un cerc vicios
Dormitul bine este important pentru consolidarea memoriei, facilitarea învățării, permiterea reconstrucției celulare sau stimularea secreției hormonului de creștere.
Dar dormitul este, de asemenea, important pentru a preveni dezvoltarea problemelor de sănătate care pot fi grave. Riscul crescut de obezitate și diabet sunt exemple principale. Concentrați-vă pe legătura dintre lipsa somnului și dezvoltarea obezității.
Bine de stiut: Durata ideală a somnului variază de la persoană la persoană. Cu toate acestea, adulților li se recomandă să doarmă între 7 și 8 ore și între 9 și 10 ore pentru adolescenți.
Diverse origini ale obezității
Obezitatea este o boală caracterizată printr-o acumulare excesivă de grăsime și care are efecte negative asupra sănătății generale.
O adevărată problemă de sănătate publică, obezitatea este o boală cu origini multifactoriale:
- o dietă prea mare și prea bogată;
- sedentarism: lipsa activității fizice;
- un fundal genetic: există gene asociate cu un risc crescut de obezitate.
De asemenea, trebuie să știți că 70% dintre persoanele obeze au un părinte obez. Prin urmare, fiecare are propria sa susceptibilitate genetică.
Pe lângă acești trei factori, care sunt cei mai importanți, includ și depresia, stresul, comportamentele alimentare compulsive, lipsa somnului.
Lipsa somnului și obezității: care este legătura ?
Privarea de somn tinde să: