Efectele vindecătoare ale rugăciunii și meditației; Forța din liniște
Medicii americani de la Universitatea Harvard au descoperit că rugăciunile regulate pot avea efecte pozitive asupra sănătății. Conform acestor studii, efectul relaxant al rugăciunii și meditației este o terapie bună pentru hipertensiune arterială, aritmii cardiace, dureri cronice, depresie ușoară până la moderată și o serie de alte boli.
Există efecte pozitive ale rugăciunii?
Medicii americani de la Universitatea Harvard au descoperit că rugăciunile regulate pot avea efecte pozitive asupra sănătății. Conform acestor studii, efectul relaxant al rugăciunii și meditației este o terapie bună pentru tensiunea arterială, aritmii cardiace, dureri cronice, depresie ușoară până la moderată și o serie de alte boli.
Alte cercetări arată că, prin credință și rugăciune, pacienții sunt mai puțin alocați la pat după operație. A fost nevoie de mai puține medicamente pentru durere, iar tensiunea ei s-a normalizat mai repede.
Oamenii de știință de la Universitatea Duke din Carolina de Nord au descoperit că cu cât un pacient este mai religios, cu atât se va recupera mai repede de depresia cauzată de boli de inimă, accident vascular cerebral și alte boli cronice. În timpul rugăciunii, nu numai că rata de respirație este redusă, dar se promovează și concentrarea și pacea interioară, ritmurile naturale sunt foarte bine sincronizate.
Studiile profesorului Dale A. Matthews de la Universitatea Georgetown (SUA) au confirmat efectele pozitive ale rugăciunii. Cei care se roagă regulat se îmbolnăvesc mai rar, se îmbunătățesc mai repede, își întăresc sistemul imunitar și trăiesc mai stabili emoțional și mai încrezători. Sentimentul de protecție și securitate, de forță și sprijin interior și pace mobilizează rezerve psihologice și puteri de vindecare.
Relațiile funcționale nu au fost încă dovedite definitiv. Numai toată lumea poate afla singură dacă rugăciunea ajută sufletul.
Irene Moser a raportat din propriile experiențe practice, care confirmă și puterea vindecătoare a rugăciunii ca o procedură medicală alternativă sau complementară. Ea se bazează pe ani de experiență din studiile într-o mănăstire dominicană și are, de asemenea, o calificare suplimentară în medicina Hildegard. În timpul rugăciunii, nu numai că rata de respirație este redusă, dar sunt promovate și concentrarea și pacea interioară, ritmurile naturale sunt foarte bine sincronizate. „Prin urmare, rugăciunea nu poate fi privită doar ca un exercițiu religios, ci și ca un exercițiu de promovare a sănătății”, spune Irene Moser.
Efectele vindecătoare ale rugăciunii și meditației - rugăciunile ca hrană pentru suflet
În orice moment și în toate religiile, rugăciunea are o funcție centrală. Potrivit lui Ken Wilber, un biochimist și psiholog american, meditația și rugăciunea sunt „nucleul comun al marii tradiții a înțelepciunii din lume”.
Rugăciunile sunt cuvinte cu forța inimii care intră în contact cu esența ta cea mai profundă în rugăciune, indiferent de convingerea ta ideologică. Rugăciunea apare dintr-o nevoie fundamentală de a avea încredere în atenție. În timp ce în meditație calea este îndreptată spre interior, oamenii contemplă și ascultă ființa lor interioară, în rugăciune se adresează direct lui Dumnezeu, un omolog, un tu.
În Germania, mulți oameni se bazează pe puterea pozitivă a meditației pentru a face față stresului și pentru tratamentul de susținere a bolilor psihosomatice. Efectul pozitiv asupra pulsului și a frecvenței respiratorii a fost dovedit științific de zeci de ani. Organismul are nevoie de mai puțin oxigen și crește rezistența electrică a pielii.
Sfaturi practice
Luați câteva minute în fiecare zi pentru a citi un text la alegere. O pagină sau doar câteva propoziții sunt suficiente pentru a vă oferi un impuls spiritual în viața de zi cu zi. Puteți pune laolaltă o colecție individuală care poate fi luată și cu dvs. ca „set al zilei”.