Test de muesli proteic; Recomandări (1120) FITFORBEACH
Compus de
Cele mai citite
Ultima actualizare: 31 iulie 2020
Abordarea noastră
Bine ați venit la marele nostru test de muesli cu proteine 2020. Aici vă prezentăm toate mueslisurile cu proteine pe care le-am testat în detaliu. Am compilat informații detaliate pentru dvs. și am adăugat, de asemenea, un rezumat al recenziilor clienților pe web.
Vrem să vă simplificăm decizia de cumpărare și să vă ajutăm să găsiți cel mai bun muesli proteic pentru dvs.
De asemenea, puteți găsi răspunsuri la întrebările frecvente în ghidul nostru. Dacă sunt disponibile, vă oferim și videoclipuri de test interesante. Veți găsi, de asemenea, câteva informații importante pe această pagină pe care ar trebui să le acordați cu siguranță atenție dacă doriți să cumpărați un muesli proteic.
esențialul pe scurt
- Muesli-ul proteic este o alternativă excelentă la alte surse de proteine, cum ar fi shake-urile proteice.
- Există o mare varietate de arome din care puteți alege.
- De asemenea, puteți cumpăra muesli proteic ca variantă vegană.
Testul musliului proteinelor: clasamentul
Locul 1: IronMaxx Protein Muesli 2kg
Cu acest muesli puteți alege dintre mai multe arome. Există banane, căpșuni, alune și ciocolată.
De asemenea, puteți achiziționa muesli în două dimensiuni, puteți alege între 2 kg și 550 g.
Cu 48% proteine din soia, este o adevărată bombă proteică. Muesli-ul este sărac în grăsimi, sărac în carbohidrați și sărac în zahăr. Pentru 100g musli proteici trebuie să calculați aproximativ 404kcal (fără lapte).
Locul 2: Protein Bar - Chia Vanilla 12x 60g
Barele de proteine Muesli conțin proteine din trei plante diferite: mazăre, orez brun și cânepă. De asemenea, sunt incluse nuci de caju, nectar de nucă de cocos, curmale, semințe de chia, cacao, ulei de nucă de cocos, extract de vanilie și sare de mare.
Pachetul conține 12 bare de câte 16 g. Acestea nu sunt doar vegane, ci și procesate crude, soia, lactate, fără zahăr și fără gluten.
Locul 3: Muesli to Go, 3x 65g
Muesli-ul pentru a merge vine într-un set cu trei tipuri. Conține ciocolată, fructe și iarnă.
Amestecul de muesli este făcut cu ingrediente de înaltă calitate. Puteți găsi nuci de caju, migdale, semințe de chia, alune și nuci și ulei de cocos.
Mueslisurile sunt organice și fără lactoză. Nu se utilizează soia, zahăr adăugat sau aditivi chimici.
Clienții sunt entuziasmați de aromele grozave.
Locul 4: ProVista Protein Muesli 45% proteine, vegan, 1,5 kg
Cu acest muesli puteți alege între aromă de fructe și ciocolată. Oferta constă din două pungi de 740g fiecare.
Muesli-ul este vegan și nu conține coloranți sau conservanți. Include fulgi de soia, quinoa, crocante de soia și cacao sau bucăți de căpșuni și cireșe.
Clienții laudă calitatea și gustul musliilor.
Locul 5: Layerberger LowCarb.one Protein Muesli, zmeură-căpșuni, pachet de 3
Livrarea include 3 pachete de 565g fiecare. Puteți alege între mai multe arome. Printre altele, există fructul pasiunii ananasului, mărul de mure, prunul de afine, căpșuna de zmeură, banana de ciocolată și nuca de ciocolată.
Muesli-ul este sărac în carbohidrați, dar bogat în proteine. Layerberger Muesli nu conține coloranți sau conservanți. Veți găsi fulgi de soia, curmale, crocant de spelt, zahăr, boabe de soia și semințe de floarea-soarelui.
Sfaturi: Întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra proteine Muesli
Ce este proteina?
Muesli cu proteine sunt la moda acum. (Sursa imaginii: unsplash.com/Tanya Prodan)
Proteina, cunoscută și sub numele de albuș de ou, este o macromoleculă biologică. Există proteine în fiecare celulă din corpul tău. Obțineți proteine suplimentare din dieta dumneavoastră. Mușchii, inima, creierul, pielea și părul sunt formate în mare parte din proteine.
O dietă bogată în proteine întărește inima, reglează nivelul zahărului din sânge și susține sistemul imunitar. În plus, metabolismul și arderea grăsimilor sunt stimulate.
Tendința proteinelor este legată în primul rând de tendința de fitness. Deoarece proteinele sunt importante pentru construirea mușchilor. Dar nu numai construirea musculară este o problemă importantă pentru fitness.
Un aport mai mare de proteine a dus și la o sațietate mai mare. Pentru mulți, acest lucru înseamnă că atunci când mănâncă mai multe proteine, se simt mai puțin înfometați și slăbesc.
Care sunt avantajele mueslisului proteic?
Dar dacă doriți să construiți mușchi, proteina pe care o furnizați va fi utilizată pentru a construi mușchi prin antrenamentul dvs. de forță.
Dacă urmezi o dietă vegană și te străduiești să îți îndeplinești necesarul zilnic de proteine, musliul este de mare ajutor. Într-o versiune vegană, desigur.
O postare partajată de Marina (@_marini_) pe 5 decembrie 2018 la 22:44 PST
Cât costă Protein Muesli?
Într-un studiu de preț amplu, am examinat un total de 165 de produse din categoria Protein Muesli pentru a vă oferi o imagine de ansamblu. Puteți vedea rezultatele aici în graficul nostru. Aflați în ghidul nostru dacă un produs din gama de prețuri mai mare sau mai mică este mai potrivit pentru dvs.
(Sursa: ilustrare proprie)
Am realizat o listă, astfel încât să puteți obține o imagine de ansamblu a ceea ce vă puteți aștepta în ceea ce privește prețul. Vă rugăm să rețineți că barele de muesli vin într-o cutie și, prin urmare, conțin mai multe bare. În timp ce muesli-ul proteic care trebuie utilizat este listat individual.
Unde pot cumpăra muesli proteic?
În plus față de supermarketuri, puteți cumpăra musliul proteic în magazinele specializate în nutriție sportivă sau online.
De exemplu, puteți găsi Protein Muesli aici:
- Amazon.de
- Foodspring.de
- Ironmaxx.de
- Mymuesli.com
- Rossmann.de
- Sportnahrung.de
Ce alternative există la muesli-ul proteic?
Agitările de proteine sunt amestecate cu lichid și apoi amestecate sau agitate bine. Puteți lua cu ușurință bara de proteine imediat.
Există o gamă largă de cantități de proteine, arome, cereale vegane sau non-vegane. În funcție de ceea ce vă place, puteți alege dintr-o varietate de opțiuni.
Am selectat un videoclip pentru dvs. despre modul în care vă puteți proiecta micul dejun.
Dar rețineți, de asemenea, că puteți acoperi necesarul zilnic obișnuit de proteine cu o dietă echilibrată și sănătoasă.
Decizie: Ce mueslis proteic există și care este potrivit pentru dvs.?
Practic, se pot diferenția următoarele mueslis proteic:
- Muesli clasic proteic
- Bare de muesli cu proteine
- Muesli proteic pentru a merge
În secțiunile următoare, sunt discutate mai detaliat tipurile individuale de muesli și sunt discutate avantajele și dezavantajele.
Ce distinge un musli clasic de proteine și care sunt avantajele și dezavantajele lor?
Prin muesli clasic, înseamnă că aveți un pachet mare de muesli și îl puteți amesteca oricum doriți. De asemenea, decideți cât de mare este porția dvs.
Puteți lua și musliul clasic din mers, tot ce trebuie să faceți este să îl umpleți într-un recipient adecvat.
Ce distinge o bară de muesli proteic și care sunt avantajele și dezavantajele acestora?
Puteți mânca un bar cu muesli ușor, confortabil și fără prea multă pregătire. O bară de muesli proteic se potrivește în aproape fiecare buzunar și aveți o porțiune gata.
Barele de muesli cu proteine pe care le puteți cumpăra sunt, din păcate, ambalate în plastic.
Ce diferențiază un muesli proteic și care sunt avantajele și dezavantajele acestora?
Tendința de „a merge” a devenit indispensabilă de când cafeaua a plecat. Puteți mânca cu ușurință muesli pentru a vă deplasa la sport, la serviciu sau la școală.
Muesli-ul pentru a merge este de obicei într-o cană, în care trebuie pur și simplu să adăugați lapte sau iaurt. Cupa este suficient de mare pentru a ține laptele sau iaurtul, dar suficient de mică pentru a se potrivi în majoritatea buzunarelor. Unele mueslis pentru a merge au o lingură mică ascunsă în ambalaj.
Cu toate acestea, muesli-ul pentru a merge este de obicei în pahare de plastic. Se creează noi deșeuri de ambalaje pentru fiecare porție.
- O porție într-o cană
- Poate fi depozitat cu ușurință într-un buzunar
- Poate fi inclusă o lingură
- Este nevoie de lapte suplimentar/iaurt
- Este posibil să aveți nevoie de linguri suplimentare
- Mai ales ambalaje din plastic
Criterii de achiziție: puteți utiliza acești factori pentru a compara și evalua mueslisul proteic
Pentru a găsi musliul proteic potrivit, trebuie luați în considerare următorii factori la cumpărare:
- gust
- Conținut de zahăr
- Fara gluten
- Conținutul de proteine
- Glucidele
- Vegetarian
Următoarele secțiuni tratează criteriile individuale de achiziție și explică la ce ar trebui să acordați atenție atunci când cumpărați.
gust
Desigur, gustul este o componentă importantă atunci când alegeți musliul proteic potrivit. Există o varietate de arome din care puteți alege. În funcție de aroma care îți place mai mult.
Conținut de zahăr
Deseori zahărul este folosit pentru a face musliul să aibă un gust dulce. Chiar și mueslisurile pentru linia subțire au adesea zahărul ca ingredient suplimentar.
Dacă nu este o problemă pentru tine, atunci perfect. Cu toate acestea, dacă doriți să reduceți aportul de zahăr, atunci acordați atenție dacă și cât zahăr este conținut în muesli-ul proteic.
Mulți producători folosesc îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul. Unii îndulcitori sunt controversați.
Alternativele naturale ar putea include, de asemenea, zahărul din floarea de cocos, zahărul de mesteacăn și multe altele.
Fara gluten
Cu câțiva ani în urmă fără gluten a devenit foarte popular, mulți oameni ar putea să nu știe ce este glutenul. Dar alții au intoleranță la gluten și trebuie să fie atenți.
Dacă nu sunteți intoleranți la gluten, atunci puteți mânca în siguranță gluten.
Glutenul se găsește în multe tipuri diferite de cereale. Este un bun purtător de arome și, prin urmare, este adesea folosit ca excipient în mesele gata. Este, de asemenea, un „lipici” și facilitează coacerea pâinii, de exemplu.
Conținutul de proteine
Proteinele sunt importante pentru sănătatea ta. Conținutul de proteine al muesli-ului acoperă deja o parte din necesarul zilnic, în funcție de cantitate.
În funcție de obiectivele dvs. și de greutatea corporală, necesarul zilnic de proteine variază de la persoană la persoană.
glucide
În funcție de ceea ce urmezi cu dieta și planul de exerciții, cantitatea de carbohidrați poate deveni, de asemenea, un aspect important.
Dacă sunteți pe cale să slăbiți sau aveți o dietă specială, acordați atenție aportului dumneavoastră de carbohidrați.
Dacă scopul este de a pierde în greutate, musliul proteic ar trebui să conțină cât mai puțini carbohidrați. (Sursa imaginii: unsplash.com/Ana Azevedo)
Vegetarian
Veganul este o tendință foarte mare. Tot mai multe produse sunt acum disponibile și într-o versiune vegană. Adesea, în produse sunt conținute cantități mici de produse de origine animală, unele dintre care nici nu le-ați suspecta.
Pentru a putea juca în siguranță, asigurați-vă că produsul este vegan.
O postare partajată de Silvana Fuhrmann (@ silvanafuhrmann71) pe 30 noiembrie 2018 la 1:57 PST
Curiozități: fapte care merită cunoscute despre musliul proteic
De câte proteine am nevoie?
În tabelul următor am rezumat necesarul de proteine conform DGE, Societatea Germană pentru Nutriție. Informațiile despre proteine sunt pe zi per kilogram de greutate corporală.
| Adult | 0,8 grame | Dacă cântăriți 80 kg, necesarul de proteine este de 64 de grame. |
| Alăptarea | 1,5 grame | Când alăptați, nevoile dvs. de proteine cresc. Dacă cântăriți 65 kg și alăptați, necesarul de proteine este de 97,5 grame. |
| Sportiv competitiv | 2 grame | Dacă sunteți un atlet competitiv și vă antrenați mult și cântăriți 90 kg, de exemplu, atunci necesarul de proteine este de 180 de grame. |
Alimente bogate în proteine
Acum știi de câte proteine ai nevoie în fiecare zi, dar de unde îți iei proteinele? Dacă alegeți muesli proteic și altele asemenea, atunci notați informațiile despre proteine pe spatele ambalajului.
Am întocmit o listă a alimentelor bogate în proteine.
| piept de pui | 23g pe 100g | Semințe de dovleac | 25g per 100g |
| quark cu conținut scăzut de grăsimi | 13g per 100g | Migdale | 21g pe 100g |
| iaurt grecesc | 8-10g per 100g | Lentile roșii | 21g pe 100g |
| Ouă | 6g pe ou de dimensiuni medii | Năut | 20g per 100g |
| lapte | 3g pe 100g | ovaz | 13g per 100g |
Rețete de copt pentru clătite cu muesli proteice
- 1 banana medie
- 1 ou mare
- 1/4 cană de cereale
- 1 linguriță semințe de chia (înmuiate)
- 1/2 linguriță de scorțișoară
Iată un ghid pas cu pas:
- Amestecați semințele de chia cu 3 lingurițe de apă și așteptați 5 minute.
- Se amestecă banana, oul și scorțișoara într-un castron.
- Apoi adăugați semințele de chia și amestecați totul împreună. Ridicați granola sub aluat.
- Luați o tigaie și adăugați puțin unt. Adăugați aluatul în cantitatea potrivită pentru o clătită și lăsați să se prăjească pe o parte timp de 7 minute la foc mediu.
- Întoarceți o dată și gătiți încă 3 minute sau până când ați terminat.
Muesli proteic de casă
Aici am găsit un videoclip minunat pentru dvs. Instrucțiuni despre cum să vă puneți împreună muslii de proteine vegane.