Efectele yoga; Nor de yoga
„Traseul este scopul”.
? Este nevoie de timp pentru ca germenul să crească într-un copac! ?
YOGA - o școală filozofică veche de milenii cu rădăcini în cultura indiană este una dintre cele mai vechi științe care se ocupă de om în întregime.
YOGA ne ajută să obținem o bunăstare holistică prin echilibrarea corpului, minții și sufletului. Oricine poate face exerciții de yoga, de orice vârstă și indiferent de starea fizică. Prin exerciții fizice, tehnici de respirație, meditație, relaxare și conștientizare, intrăm în contact cu corpul, sufletul, mediul nostru. Mintea se odihnește, corpul își reîncarcă bateriile, sufletul se poate dezvolta.
YOGA este termenul umbrelă pentru o varietate de exerciții fizice și mentale.
YOGA are nevoie de atenție, concentrare și meditație.
YOGA este o cale de exercițiu holistică care aduce calm, seninătate și atenție în viața noastră de zi cu zi prin practica regulată și conferă corpului forță și flexibilitate.
YOGA nu numai că promovează sensibilitatea corpului și capacitatea de concentrare, dar ajută și la realizarea echilibrului emoțional și a unei atitudini pozitive față de viață.
YOGA este o modalitate minunată de a susține lupta spre armonie în unitatea corp-minte-suflet și de a păstra echilibrul. Cheia echilibrului și ușurinței interioare constă în eliberarea și în alinierea minții în starea de conștientizare primară.
YOGA duce la concentrare interioară și claritate.
YOGA înseamnă conexiune - unitatea corpului, minții și sufletului.
YOGA ajută la colectarea în meditație.
„Yoga este meditație - yoga este viață”.
Care sunt obiectivele și așteptările practicanților de yoga?
Eliberați tensiunea în corp și minte
Consolidarea încrederii în sine
Oricare ar fi așteptările plasate în yoga, este important să învățați pozițiile yoga de la bază și să le efectuați corect, precum și să respirați corect, deoarece acest lucru constituie baza exercițiilor mai dificile. Scopul nu este exercițiile acrobatice - este important să abordați diferitele posturi într-o manieră relaxată și să nu forțați corpul și mintea, dar să lucrați în continuare spre obiectiv. În drumul către o anumită țintă asana, este important să mișcați corpul cât mai confortabil posibil.
Yoga este o disciplină holistică care are efecte pozitive asupra sănătății. Corpul devine flexibil, mușchii sunt întăriți și articulațiile sunt întărite. Organele noastre interne sunt revitalizate, canalele de energie sunt deschise - acest lucru la rândul nostru ne întărește bunăstarea.
Gândurile și acțiunile noastre sunt îmbogățite cu energie. Yoga curăță corpul și mintea, ne încetinește viața de zi cu zi și ne conduce la o mobilitate sporită. Yoga duce la concentrare interioară și claritate. Se pot scrie și citi multe despre yoga, dar cel mai bun mod de a experimenta yoga este. Yoga nu cunoaște „vârsta” - nu este niciodată prea devreme și niciodată prea târziu pentru a începe yoga!