Efectul Brahmi, dozarea și consumul plantei medicinale; forward® The Human Performance Company
Brahmi (Bacopa Monnieri) este o plantă din medicina ayurvedică care nu numai că îți îmbunătățește performanța mentală - Bacopa monnieri pare să aibă și un efect neuroprotector. În acest articol veți afla totul despre aportul, efectele și dozajul extractului de plante Brahmi.
Bacopa monnieri, cunoscută și sub numele de frunze mici de grăsime, are o lungă tradiție în medicina indiană. Frunzele grase și plantele de patlagină nu sunt considerate complet nefondate în medicina Ayurveda „Plante de memorie” desemnat. De mulți ani planta Brahmi (Bacopa monnieri), originară din zone umede și mlaștini, a fost găsită aproape exclusiv în Asia.
Cu toate acestea, Bacopa monnieri devine și mai popular în această țară astăzi. Nu numai pentru că planta poate crește concentrația, îmbunătăți memoria și crește capacitatea de a gândi - suculenta Brahmi se caracterizează și printr-un efect antioxidant. Dar planta Bacopa poate face mult mai mult: conform studiilor, despre Brahmi se spune că ajută și la tulburările de anxietate, Alzheimer și stres. Aici puteți afla cât de repede funcționează Brahmi și de unde puteți cumpăra Brahmi.
Brahmi: ce este Bacopa monnieri?
Brahmi este o plantă care aparține genului de frunze grase și familiei plantain. Numele Brahmi a fost dat plantei Bacopa de către medicul și botanistul francez Louis Guillaume Le Monnier. Planta perenă erbacee și târâtoare Bacopa monnieri are frunze cărnoase, rotunde și flori albe cu dimensiuni de până la 9 mm, care încep să înflorească primăvara.
Deși Brahmi Folosit în India de peste 3.000 de ani ca agent de promovare a concentrației și antiinflamator, de exemplu în tincturi planta mlaștină Bacopa Brahmi se bucură, de asemenea, de o popularitate tot mai mare în această țară. Frunzele de Bacopa monnieri sunt utilizate în principal ca aditiv în suplimentele alimentare.
Știați că Brahmi este unul dintre așa-numiții nootropici care vă pot crește concentrarea și abilitățile de gândire? S-a demonstrat că nootropii îmbunătățesc abilitățile cognitive. De altfel, numele Brahmi a fost derivat din numele indian Brahman, care descrie cea mai înaltă stare de conștiință din hinduism. Bacopa nu este singura „plantă de memorie”. În plus față de Brahmi, alte preparate pe bază de plante sub formă de capsule, ulei sau ceai sunt adesea investigate pentru a îmbunătăți performanța creierului și viteza de învățare pentru utilizator. Cele mai cunoscute sunt gingko biloba, centella asiatica și rădăcina ashwagandha.
Unde este Brahmi acasă?
Inițial planta Brahmi a fost cultivată în principal în Asia, dar Brahmi este, de asemenea, originară din multe alte țări tropicale și subtropicale. Nu numai în Australia, Caraibe, America de Nord și de Sud - Kleine Fettblatt Brahmi se simte de asemenea acasă în Africa.
Care sunt ingredientele Bacopa monnieri?
Ingredientele care promovează sănătatea pentru creșterea concentrării și consolidarea performanței creierului se află în principal în frunzele plantei Brahmi. Printre altele, acestea conțin fitochimicale precum
- Alcaloizi,
- flavonoidele luteolină și apigenină
- saponinele bacoside A și bacoside B
Aceste substanțe vegetale Brahmi nu numai că pot proteja organismul de radicalii liberi - pot stimula și capacitatea de a gândi și de a se concentra.
Cum funcționează Brahmi?
Spectrul de activitate al plantei Brahmi este larg. În medicina ayurvedică, planta Bacopa monnieri este utilizată în principal în tratamentul epilepsiei și astmului Brahmi ca agent natural de dopare a creierului în centrul atenției din această țară este.
Acest efect unic al lui Brahmi apare printr-o interacțiune optimă a substanțelor active din plante. Azotul produs în acest proces are, de asemenea, un efect relaxant asupra vaselor de sânge. Datorită efectului stimulant și, în același timp, calmant și de ameliorare a anxietății, Brahmi poate ajuta la tulburările de nervozitate și anxietate, prin care planta Brahmi nu vă obosește în niciun caz.
Un studiu al Școlii de Sănătate și Științe Umane din New South Wales, Australia, a analizat faptul că frunzele Brahmi afectează în primul rând creierul și memoria. 1 136 de voluntari vârstnici au luat parte la studiu. Au spus că au suferit pierderi de memorie. Interesant este că performanța mentală s-a îmbunătățit deja semnificativ după 12 săptămâni.
Un al doilea studiu (studiu dublu-orb) a putut confirma rezultatele. 2
În acest studiu, unii participanți luau Bacopa monnieri în timp ce ceilalți luau un placebo. Rezultatul a fost clar: participanții cărora li s-a administrat planta Brahmi în capsule au avut o îmbunătățire vizibilă a capacității lor de concentrare și învățare după ce au luat-o timp de 12 săptămâni.
Nu numai că prelucrarea stimulilor vizuali a fost mult mai rapidă cu Brahmi - Brahmi a fost, de asemenea, capabil să influențeze pozitiv memoria pe termen scurt și lung. Cu toate acestea, studiul a arătat, de asemenea, că memoria și performanța creierului nu s-au dezvoltat pe deplin decât după o perioadă prelungită de 12 săptămâni.
Cât de repede funcționează Bacopa Monnieri?
Înainte de concentrare, memoria și performanța mentală se îmbunătățesc, Brahmi trebuie luat continuu pe o perioadă mai lungă de timp. În majoritatea studiilor, efecte pozitive de Brahmi Bacopa monnieri detectat numai după 8-12 săptămâni voi.
De ce este Brahmi potrivit mai ales persoanelor în vârstă?
Ceea ce este cu adevărat fascinant este că Bacopa Monnieri este potrivit în special persoanelor în vârstă, a căror memorie se deteriorează odată cu îmbătrânirea. Acesta este un proces degenerativ natural care rezultă din defalcarea neurotransmițătorilor din creier. Cu cât sunt descompuși mai mulți neurotransmițători, cu atât informațiile sunt transmise mai lent între celulele nervoase și cu atât mai slabă este memoria. Acest proces degenerativ are loc în principal în hipocamp - o regiune responsabilă de memorie.
Potrivit unui studiu, se spune că Brahmi are un efect pozitiv asupra performanței mentale a persoanelor în vârstă. 3 oameni de știință au descoperit, de asemenea, că Brahmi, adică Bacopa Monnieri, cu un aport constant poate contracara o pierdere prematură de memorie.
Potrivit studiului, produsele botanice din Brahmi pot ajuta persoanele în vârstă să încetinească pierderea performanței cognitive.
Ce efect are Brahmi asupra copiilor?
Din moment ce Brahmi este un plantă naturală acte, Bacopa monnieri poate fi luat și de copii pentru a crește concentrarea și capacitatea de învățare a creierului. Potrivit unui studiu la care au participat subiecți între 6 și 8 ani, Bacopa monnieri este eficientă și la copii. 4 Concentrația îmbunătățită și timpul de reacție relativ scurt al lui Brahmi au fost deosebit de remarcabile în acest sens. Conform studiului, cu Bacopa monnieri nu numai că au putut să învețe mult mai bine, dar și mult mai repede și să rețină ceea ce învățaseră mai mult timp.
De ce Brahmi este remediul ideal pentru stres
Studiile au arătat că frunza grasă Brahmi (Bacopa monnieri) conține așa-numiții adaptogeni. Adaptogenii sunt substanțe active din plante care sunt deosebit de eficiente atunci când sunt expuși la stres. 5 Oamenii de știință cred, de asemenea, că Bacopa monnieri poate reduce nivelul de cortizol. Cortizolul este un hormon al stresului care este eliberat din ce în ce mai mult în timpul stresului. Brahmi s-a dovedit a fi un nootropic natural, mai ales în situații dificile în care suntem deosebit de provocați mental.
Ce poate face Brahmi pentru Alzheimer?
Deoarece planta Brahmi îmbunătățește memoria, medicii încearcă să folosească frunza grasă Bacopa monnieri împotriva Alzheimerului. Există studii în acest sens, dar până acum acestea au fost efectuate doar cu animale. Al 6-lea
Animalelor nu li s-a dat planta Bacopa monnieri, ci extractul Brahmi pentru a obține un efect semnificativ de vindecare. 80 de miligrame de pulbere Brahmi pe kilogram de greutate corporală au fost suficiente în experimentele pe animale pentru a încetini descompunerea neuronilor din creier cu ajutorul Bacopa monnieri și pentru a îmbunătăți performanța memoriei. Datorită acestui efect de vindecare, Brahmi ar putea fi, de asemenea, unul dintre cele mai eficiente nootropice pentru Alzheimer.
Cum poate Brahmi să protejeze împotriva stresului oxidativ?
Brahmi nu numai că are un efect de ameliorare a anxietății, de concentrare și de îmbunătățire a performanței asupra corpului - Ca nootropic natural, se spune că frunza grasă Bacopa monnieri are și un efect de vindecare antioxidant. Stresul oxidativ provoacă radicali liberi care determină procesul de îmbătrânire și pot afecta structura genetică. Antioxidanții, care includ anumiți micronutrienți, în special vitaminele C, A și E, precum și zincul, sunt adesea utilizați în acest sens pentru stresul oxidativ.
Oamenii de știință susțin că frunza grasă Brahmi este un excelent eliminator de radicali liberi. Un studiu din 2003 a constatat că planta Brahmi oferă protecție optimă împotriva radicalilor liberi și poate proteja astfel materialul genetic împotriva stresului oxidativ. Al 7-lea
De ce Bacopa Monnieri poate ajuta la depresie
Interesant este că frunza grasă poate avea chiar un efect asupra depresiei. Saponina Hersaponin, care promovează producția neurotransmițătorului serotonină, este responsabilă pentru calmarea, calmarea anxietății și, în același timp, întărirea efectului Brahmi. Serotonina este un hormon al fericirii care ridică starea de spirit și contracarează depresia.
Brahmi: aport și dozare
Brahmi poate fi luat în diferite moduri. Mulți oameni care doresc să beneficieze de efectul calmant și de promovare a concentrației plantei Brahmi Bacopa monnieri recurg adesea la ceaiul Brahmi.
Cu toate acestea, atunci când cumpărați ceai Brahmi, trebuie să aveți grijă, deoarece multe produse conțin o altă plantă Brahmi care nu îmbunătățește memoria și concentrarea. Ceaiurile Brahmi au, de asemenea, un gust fad și amar. De asemenea, ar trebui să beți câțiva litri pe zi pentru a beneficia de efectele stimulante Brahmi.
Capsulele Brahmi care conțin extractul plantei Brahmi sub formă de pulbere sunt mult mai bune. Doza zilnică de Brahmi poate fi între 200 mg și 500 mg. Dacă doriți să vă creșteți performanța mentală, memoria și capacitatea de concentrare, conținutul de bacozid al Brahmi este deosebit de important. 500 mg Brahmi cu un conținut de bacozide de 20% sunt, prin urmare, la fel de bune ca un extract de Brahmi de 200 mg care conține 50% bacozide.
Care sunt efectele secundare ale Brahmi?
Brahmi este unul dintre cei mai buni și mai puternici nootropici. Brahmi este o plantă medicinală pur pe bază de plante, motiv pentru care este complet inofensivă. Nu sunt de așteptat efecte secundare de la Brahmi, chiar dacă este administrat timp de 8 până la 12 săptămâni. Dimpotrivă: cu cât îl luați mai mult cu Brahmi, cu atât va fi mai bun efectul lui Brahmi.
Dacă medicul dumneavoastră v-a prescris medicamente eliberate pe bază de rețetă, trebuie să îl consultați înainte de a lua capsulele Brahmi. Și anume, nootropics nu ar trebui să fie luate cu antidepresive și hormoni tiroidieni.
De unde pot cumpăra Brahmi?
Înainte de a cumpăra Brahmi, ar trebui să aruncați o privire la ingrediente. În multe produse, atât extractul Brahmi, cât și conținutul de bacozide conținut sunt prea mici.
SHARP MIND¹
SHARP MIND¹ cu vitamina B5 vă oferă compoziția optimă în acest sens. Suplimentul alimentar nu numai că conține planta Brahmi în concentrație mare, ci are și un conținut ridicat de bacozide.
Trei capsule pe zi sunt suficiente ca doză pentru a susține performanța mentală cu B5 și pentru a promova capacitatea de concentrare.Effectiveness Eficacitatea deplină a Brahmi Bacopa poate fi observată numai după o perioadă mai lungă de 8 până la 12 săptămâni. Din acest motiv, ar trebui să luați suplimentul dietetic Brahmi continuu.
¹Acidul pantotenic contribuie la performanța mentală normală. Vitamina B12 ajută la reducerea oboselii și oboselii.