Efectul CAFEI asupra ATLEȚILOR! Beneficii și acțiune
Cofeina este substanța conținută în cafea, dar și în multe alte alimente și băuturi (guarana, sodă, cacao, ceai, mate etc.).
Și asta este cea mai consumată și cea mai studiată substanță psihoactivă din lume. Numeroase studii au demonstrat eficacitatea și beneficiile sale asupra sănătății noastre.
Astăzi, în acest articol, vom vedea efectele sale potențiale asupra sportivilor pentru a le îmbunătăți performanța sau starea lor fizică.
Motivul numărul unu pentru care sportivii consumă cofeină este că le permite să aibă mai multă energie și performanțe mai bune în timpul antrenamentului.
Într-adevăr, cofeina este o substanță care o va face acționează direct asupra sistemului nervos prin blocarea anumitor receptori. Acest lucru va avea ca efect creșterea activității nervoase odată cu eliberarea de adrenalină și dopamină. Acest lucru se va traduce în corpul nostru la o creștere a ritmului cardiac, a tensiunii arteriale, a aportului de sânge la mușchi etc.
Prin creșterea circulației sângelui, aducem mai mulți nutrienți și oxigen în mușchi, ceea ce permite o performanță mai bună.
În plus, consumul de cofeină vă ajută să vă mențineținici o concentrare mai bună și, prin urmare, să fie mai concentrat și mai puțin disipat în timpul antrenamentului.