Efectul melatoninei Ce face cu adevărat hormonul somnului
De Laura Pomer | 22 iunie 2020, ora 17:00
Ai auzit vreodată de melatonină? Este un hormon din corpul uman care reglează timpul de somn și trezire. În multe locuri din străinătate puteți cumpăra melatonină sub formă de tablete fără prescripție medicală, în Germania necesită rețetă și este destul de controversat. FITBOOK a vorbit cu un expert despre preparat, efectele acestuia și posibilele riscuri.
Melatonina este cunoscută ca hormon al somnului, deoarece reglează ritmul om-zi-noapte. Dar își asumă și alte sarcini din corp. Nu în ultimul rând, melatonina este antioxidantă, ceea ce înseamnă că reduce efectele radicalilor liberi dăunători care altfel pot provoca îmbătrânirea și deteriorarea celulelor. Acest lucru nu ar fi vizibil doar cu dezvoltarea ridurilor. Mult mai rău, stresul oxidativ este asociat în primul rând cu cancerul și bolile cardiovasculare.
Melatonina - fără prescripție medicală în străinătate, nu în Germania
În timp ce melatonina sub formă de tablete este cunoscută și populară de ceva vreme, în prezent o întâlnim din ce în ce mai mult ca spray. Datorită presupusului său efect anti-îmbătrânire, face parte din diferite suplimente alimentare din SUA și Olanda. Dar melatonina este disponibilă și ca un singur preparat în alte țări, ieftin și fără prescripție medicală, în principal pentru a menține un ritm de somn sănătos. Datorită efectului atribuit, tot mai mulți oameni îl cumpără în vacanță sau încearcă să-l comande pe internet. Deoarece în Germania există melatonină într-o doză de peste 1 miligram numai de la un singur producător - numai pe bază de rețetă.
De ce alocarea este tratată mai strict aici și dacă melatonina este cu adevărat leacul miraculos pe care mulți îl cred? Cu aceste și alte întrebări, FITBOOK s-a adresat Dr. Hans Günther Weeß, psihoterapeut și șef al centrului de somn interdisciplinar de la Pfalzklinikum din Klingenmünster.
Cum afectează melatonina somnul?
Melatonina este eliberată de glanda pineală din creier când este întuneric, rezultând că obosim și corpul se adaptează la somn. Când devine lumină dimineața, secreția scade - semnalul ca organismul să se trezească și să se ridice. Pentru a optimiza acest proces sau pentru a trata un echilibru al melatoninei, mulți se bazează pe tablete sau spray-uri de melatonină