Efectul taurin Acesta este cât de eficient este ingredientul
Efect taurin: Ingredientul este cu adevărat atât de eficient
28 ianuarie 2014, 15:38 | mo (IP)
„Puternic ca un taur”, sigla Red Bull pare să vă promită. Dacă vă puneți la îndoială ce este exact băuturile energizante, veți da peste ingredientul utilizat pe scară largă taurină. Conform studiilor, însă, cofeina este cea care te ține treaz și pare să-ți crească performanța. Efectul taurinei este controversat.
Aminoacid puternic din corpul uman
Numele taurină, care derivă din cuvântul latin „taur” pentru taur, a luat naștere în secolul al XIX-lea. Pe atunci, oamenii de știință au găsit substanța în bila de bou. De fapt, corpul uman produce și substanța care aparține grupului de aminoacizi. Ca neurotransmițător important, taurina este deosebit de importantă pentru funcțiile nervoase. Cu toate acestea, servește și pentru a vă consolida trombocitele și creșterea musculară și pentru a promova metabolismul sănătos al grăsimilor. Taurina a servit mult timp ca un supliment alimentar popular. L-ați găsit, împreună cu cofeina, ca o componentă majoră a multor băuturi energizante comerciale de câțiva ani.
Efectul taurinic în băuturile energizante puse la încercare
Încă nu este clar ce efect are taurina în băuturile energizante. Cercetătorii suspectează că aminoacidul poate crește efectele cofeinei, deoarece acționează ca un neurotransmițător în creier. Indiferent de efectele cofeinei pe care o găsești în cafea, precum și în majoritatea băuturilor energizante actuale, nu este clar ce efecte are taurina asupra corpului tău. Luați zilnic între 40 și 400 de miligrame de taurină împreună cu mâncarea. În plus, corpul tău sintetizează în jur de 125 de miligrame pe zi. Cu toate acestea, în băuturile energizante este permisă adăugarea a 4.000 de miligrame pe kilogram. Până în prezent, cercetătorii nu au reușit să demonstreze o legătură între efectul taurin și performanța crescută.
- Energizante:Efecte secundare ale taurinei - Ce ar trebui să știți despre asta
- Băutură energizantă:Ingredient secret - Așa funcționează producția de taurină
Teorii despre taurină: efectul ca efect placebo
Grupul de lucru „Sport și nutriție” al Societății germane de nutriție este destul de critic față de efectele taurinei. Grupul de lucru DGE raportează că „nu sunt cunoscute până în prezent studii bine controlate care să arate un efect pozitiv al suplimentelor de taurină asupra performanței fizice sau a capacității de concentrare la oameni și pacienți sănătoși”. Prin urmare, puteți presupune că starea de veghe a unei băuturi energizante se datorează în principal conținutului ridicat de cofeină. Taurina produsă sintetic, pe de altă parte, vă oferă gustul caracteristic al băuturii energizante. Cu toate acestea, nu vă oferă „puterile animale” pe care se crede că taurina le are ca efect. Este totuși de conceput că există un anumit efect placebo care vă oferă iluzia că sunteți mai alert și mai eficient după ce ați consumat o băutură care conține taurină. Deoarece posibilele reacții adverse sunt, de asemenea, necunoscute, este recomandabil să recurgeți la efectele ceaiului sau cafelei.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.