Efectul Yoyo Planul complet pentru a scăpa de acest flagel
Sincer, dacă sunteți în căutarea unei alte diete „magice” sau a ceva de slăbit, aș dori să vă spun că nu este nevoie să citiți acest articol. Efect yoyo garantat.
Nu este că te arunc afară, îmi place să-mi citești articolele, ci doar că această postare este pentru cei care doresc cu adevărat să slăbească pe termen lung (pentru totdeauna ce!) Și, prin urmare, evită ceea ce noi numim yoyo efect.
Într-adevăr, orice dietă ați face, veți pierde în greutate. Dar, cu fiecare dietă suplimentară, vă faceți tortură asupra corpului. Va trebui să se pună în modul de protecție și aveți un risc mai mare de deficiențe nutriționale decât pierderea în greutate susținută. Să vedem de ce.
Dar mai întâi, deoarece acesta este titlul articolului meu, trebuie să revin pe scurt la definiția efectului yoyo.
Dincolo de referința la yoyo pe care o jucai când erai tânăr, acesta este un fenomen care, pe termen lung, poate profita de toate eforturile de slăbire. Cel mult vei recâștiga aceeași greutate odată ce dieta ta a încetat, la cel mai rău recâștigă dublul și frustrarea care o însoțește.
Este adevărat că aproape toate formele de dietă te fac să slăbești rapid, dar imediat ce oprești această dietă, starea de alertă a corpului tău trebuie să recâștige absolut rapid toată slăbirea mult prea repede. Nu-l învinovățiți, asta a învățat el să facă în timpul multor ani de foamete de la strămoșii noștri. Dar ce anume este acest efect yoyo?
E aici răspuns din partea organizației dvs.,cine gândește pentru tine! Se simte nesigur în fața unei privări prea mari și vă încetinește considerabil metabolismul, așa că devine foarte leneș și arde mult mai puține calorii, făcându-vă vulnerabil la cea mai mică abatere a alimentelor ușor prea grase, pe care le stochează imediat (unde vă place mai mult ). De îndată ce vă opriți dieta și boom-ul, greutatea (și grăsimea odată cu aceasta) reapare.
Totul pentru nimic ?
Poate că l-ai mai experimentat, nu-i așa? ? Eforturi dureroase pentru zile lungi. Privări de a întoarce stomacul și creierul în toate direcțiile. Și încercați să vă încetiniți dieta pentru a reveni la o dietă mai consistentă ... Cu excepția faptului că aceasta este întoarcerea yoyo ! Părând enervat, vă întrebați cum să faceți acest lucru ... Vă găsiți chiar un fraier și bun pentru nimic.
EH Ho! Nu e vina ta ! V-am explicat doar că corpul uman se protejează !
Unii oameni pot petrece o viață de dietă în acest fel și totuși au făcut-o 20 30 40 ... kilograme în plus !
Nu fi atât de dur cu tine
Chiar dacă înseamnă să slăbești rapid, de ce să nu mănânci 1 iaurt și un măr și puțină apă în fiecare zi, așa cum pot citi adesea pe anumite forumuri de pe internet.
Este adevărat că vei slăbi 1 kg pe zi. Dar cu ce preț? Chiar trebuie să ne rănim atât de tare? Să-ți maltratezi corpul astfel pentru un rezultat nul sau chiar mai rău decât înainte ?
Pentru a-mi susține punctul, această infografie ilustrează perfect această îngrijorare.