Ei bine, produse; Di; t, sport, AJUTĂ! ) Forum pentru alimentația sănătoasă

Membru din 26.02.2008
23 postări (ø0/zi)

în primul rând ce mai faci.
Așadar, am o schimbare reală în alimentație, așa că folosiți doar aceste produse bine de la Kaufland și, de fapt, doar lucruri proaspete.
fără pungi de lucruri.
Fac sport de 3-4 ori pe săptămână și cumva am oprit acum.
tot trebuie să scapi de 10 kg.
Ce fac greșit.
Ce pot face mai bine.

Membru din 1 iunie 2007
11 postări (ø0/zi)

Bună ziua zimtstern,
De asemenea, am urmat o dietă în urmă cu 2 ani și am slăbit peste 10 kg în acest proces, chiar dacă era clar prea mult. În orice caz, o oprire a fost destul de normală! Pentru mine a fost întotdeauna astfel încât greutatea a scăzut. Poate fi la fel și cu tine?!
Cu drag, Anna

Citat și răspunsuri

Membru din 19.08.2007
291 postări (ø0.06/zi)

bună,
O astfel de oprire este destul de normală.
De cele mai multe ori, corpul se mișcă și construiește masa musculară, care este în mod natural mai grea decât grăsimea. Se crede apoi că nu se întâmplă nimic pentru că solzii nu se mișcă.
Este posibil să aveți o scală pe care o puteți folosi pentru a vă măsura grăsimea corporală?
Dacă aș fi în locul tău, nu m-aș pune sub presiune cu cele 10 kilograme pe care încă vrei să le pierzi. Este mai bine să slăbești încet, este mai sănătos pentru organism.
Salut
Babs

Citat și răspunsuri

Membru din 26.02.2008
23 postări (ø0/zi)

și se poate ca organismul să se obișnuiască cu aceste câteva calorii și, prin urmare, să-l pună pe arzătorul din spate și să creadă că nu mai obține nimic.
De asemenea, am citit undeva că nimic nu funcționează fără un mic dejun adevărat și corpul nu poate arde calorii.
oh omule, este întotdeauna atât de confuz. = (
nici nu mai știi ce să faci și să mai crezi.

Membru din 09/02/2007
1.435 postări (ø0.3/zi)

Este adevărat, corpul se obișnuiește foarte mult în timp, ca să nu spun totul, și la un moment dat nu vei pierde în greutate dacă vei consuma întotdeauna la jumătate aceeași cantitate de calorii. Apoi, ar trebui să reduci din nou sau să faci mai mult sport (pierzi în greutate doar dacă arzi mai mult în fiecare zi decât consumi, logic). Prin urmare, NUMAI dietele sunt un nonsens, de îndată ce mănânci din nou în mod normal, efectul yo-yo provine deoarece corpul tău salvează/stochează ceea ce „primește mai mult” pentru următoarea „foamete”.

Micul dejun este „corect” prin faptul că, în primul rând, ești mai productiv atunci când ai ceva de mâncare dimineața (desigur, fără croissant de ciocolată, nu te umple mult timp și are o valoare nutritivă la fel de sănătoasă ca o bucată de carton) și, în al doilea rând, ești imun la poftele de mâncare temute sunteți.

De când scrieți că vă schimbați dieta (și exercițiul), sună destul de rezonabil. Ai grijă însă cu aceste lucruri „Ei bine tu”, „Linie”, „Slimblah” și cu ceea ce nu știu. Unele dintre ele au aceeași valoare nutritivă ca produsele „normale”, doar că costă de două ori mai mult. Cel mai bine este să vă uitați întotdeauna la spatele informațiilor nutriționale, care sunt întotdeauna scrise pe astfel de produse oricum și să comparați conținutul de grăsimi sau carbohidrați cu cele ale produselor „nu ușoare”. Și economisiți zahăr (și făină albă). Mai degrabă decât grăsimi, pentru că aveți nevoie de grăsimi sănătoase.
Un ultim lucru de spus: nu te pune sub presiune. Se pare că ai slăbit deja bine, acum fii mulțumit de ceea ce ai realizat, recompensează-te pentru asta (nu trebuie să mănânci o prăjitură de ciocolată, să cumperi o pereche de pantofi sau o bijuterie etc.), fii bun pentru tine („Wellness”) continuă să faci mișcare, mănâncă sănătos și dă-ți timp și corpului tău! Mult succes și LG,