Elementele esențiale ale dulapurilor mele sănătoase, ușoare și gourmet - bucătăria Rachel
Soțul meu este mereu perplex când deschide dulapurile, congelatorul sau frigiderul ... și mă întreabă în mod regulat dacă cred că va fi război, dacă avem oaspeți care vin timp de 15 zile ... pentru că sunt întotdeauna plin ! Cu toate acestea, niciodată nu mi-a lipsit nimic când eram tânăr, dar așa este, îmi place să aleg să gătesc ce vreau.
Mulți dintre voi mă întrebați cum îmi fac cumpărăturile și esențialele dulapurilor mele sănătoase, ușoare și gourmet !
Dacă doriți să slăbiți, este important să faceți o mică sortare în dulapurile dvs. ... Dacă aveți doar lucruri grase, dulci și industriale, este sigur că, chiar și cu cea mai bună voință din lume, mergeți la un anumit lucru moment pentru a sparge prin dorință sau pur și simplu prin lipsa de timp !
Dulapurile mele
- Leguminoase și boabe:
leguminoase sunt elemente esențiale ale unei mese anti-gustări, deoarece sunt bogate în proteine și fibre (inclusiv solubile, care captează grăsimile), dar relativ sărace în calorii. Prin urmare, aduc rapid un sentiment de sațietate, fără a ridica scara.
Năut, fasole roșie, linte, toate într-o cutie pentru că sunt super practice, dar și linte uscată.
Făină de ovăz, quinoa, orez de toate felurile, paste (fără gluten pentru noi) ideal întregi și cartofi desigur !
- Făină și amidon
Făină de orez, hrișcă, mei, castane, naut, porumb, făină de porumb
- Delicatese
Ciocolată neagră, speculoos, chipsuri Toogood